epänormaali mammografiatulos? Ole tietoinen ja kysy oikeita kysymyksiä.
jos mammografiaseula oli epänormaali, älä hätäänny. Ilmainen resurssi, epänormaali mammogrammit ja mitä tehdä seuraavaksi, tiedot erilaisia testejä saatat tarvita ja sisältää luettelon erityisiä kysymyksiä kysyä lääkäriltä seuraavassa tapaamisessa. Ole valmis ymmärtämään tuloksia ja valtuutettu kriittistä tietoa seuraavista vaiheista.
minne voimme lähettää ilmaisen oppaan?
Mitä tehdä, kun joudut odottamaan
koepalan, skannauksen tai laboratoriokokeiden tuloksia, voi ymmärrettävästi painaa mieltäsi. Jotkut selviytyvät kouluttamalla itseään ja yrittämällä kartoittaa mahdollisia vaihtoehtojaan; toiset vähentävät stressiä keskittymällä johonkin hauskalta tuntuvaan; toiset taas huomaavat odotusajan tarjoavan mahdollisuuden arvioida tärkeysjärjestystään tai syventää merkityksellisiä ihmissuhteita.
riippumatta siitä, mikä tasapaino sopii sinulle parhaiten, tässä muutama toiveajatus, jotka kannattaa pitää mielessä.
- vain noin 20% kaikista rintakasvaimista on syöpää.
- useimmat syöpäkasvaimet ovat erittäin hoidettavissa.
- syövän hoitomahdollisuudet paranevat jatkuvasti.
käytännön vinkkejä odotukseen
- arvioi, miten kulutat emotionaalista energiaasi ja vähennä ”valinnaista” stressiä.
- Jatka normaaleilla rutiineillasi, mukaan lukien töihin meno.
- Hemmottele itseäsi terveellisellä ruoalla.
- käy kävelyllä tai jatka liikuntaa, jos vain jaksat.
- Hae tukea muilta, jotka ovat olleet vastaavassa tilanteessa.
- rauhoita mielesi mietiskelyllä, rukouksella tai ajatuksilla, jotka tuovat sinulle rauhallisuuden tunteen.
merkkejä, jotka voivat viitata siihen, että on aika oppia uusia selviytymistaitoja
pakkomielle. Jos huomaat kärsiväsi pakkomielteisesti syövästä, voi olla aika tietoisesti perääntyä voimakkuudesta.
jos menetät yöunesi, laiminlyöt itsehoitosi, et pysty huolehtimaan lapsistasi, ”kammottavasti” tai vietät useita tunteja verkossa tutkimiseen, voisi olla aika siirtyä hetkeksi syrjään. Pidä taukoja!
välttäminen. Älä diagnosoi itseäsi, viivytä tai vältä suositeltuja testejä ja hoitoa.
jos lääkäri on määrännyt lisää kokeita, se johtuu siitä, että hän tuntee tarvetta kerätä lisää faktoja. Jos hoitoa tai lisätestausta suositellaan, on sinun etusi mukaista reagoida nopeasti.
neuvojen musertama olo. Älä oleta kenenkään muun tilanne tai tarina on sama kuin sinun.
sinulla on oikeus olla tarkkanäköinen sen suhteen, milloin ja miten saat neuvosi, vaikka hyvää tarkoittavat ystävät ja tuttavat saattavat tuntea vetoa jakamaan myönteisiä ja kielteisiä kokemuksiaan, voit kuunnella omia tunteitasi. Aina saa sanoa, kun on saanut tarpeekseen.
toivottomuus tai epätoivo. Huomaa masennus.
jos sinulla ilmenee masennusoireita, kerro asiasta terveydenhuollon tarjoajalle. Vaikka suru, ahdistus ja suru ovat tänä aikana luonnollisia tunteita, tee parhaasi kehittääksesi toivoa ja pitääksesi sen elossa sisälläsi.
tämän sivun materiaali:
- Johns Hopkins Medicine
- terveydenhuollon tutkimus-ja Laatuvirasto