Lors d’un récent cours de conditionnement physique au Ella Centre for Parenting and Pregnancy de Toronto, mon instructeur m’a demandé sur quel sujet j’écrivais cette semaine. Je lui ai parlé de cet article et mes collègues mamans ont immédiatement sauté dedans. Après tout, si quelqu’un a besoin d’un peu de romantisme – entre les changements de couches et la privation de sommeil – ce sont les nouveaux parents. Une femme a suggéré un week-end au spa. Un autre a proposé d’obtenir une cire, déclarant avec insistance que si vous ne vous sentez pas sexy, pourquoi votre partenaire devrait-il penser que vous l’êtes?
Nancy Hurst, psychologue et conseillère matrimoniale à Edmonton, dit que la romance consiste à se connecter. « Lorsque vous vous sentez connecté, lorsque vous vous sentez proche de l’autre personne, lorsque vous sentez que l’autre personne vous écoute, c’est là que commence la romance. »
Que pouvez-vous faire pour relancer votre relation? Suivez nos 10 façons simples de vous remettre sur la piste romantique.
1. Profitez des détails
« C’est depuis longtemps un de mes axiomes que les petites choses sont infiniment les plus importantes », a déclaré Sir Arthur Conan Doyle. Le créateur de Sherlock Holmes a peut-être aussi bien parlé de romance. « Les petites choses que mon mari a faites, comme me laisser des notes qui disent « Bonne journée, je t’aime », sont vraiment agréables », explique Julie Dupoire, mère de deux enfants. Hurst suggère également d’appeler votre conjoint au travail juste pour lui dire bonjour et de prendre quelques instants le soir pour récapituler les événements de la journée.
2. Parlez–en
Fleurs, musique, chocolat – tous sont de merveilleux gestes romantiques, mais si la moitié du couple a un ressentiment sous-jacent, peut-être parce qu’ils n’ont eu aucune aide avec les enfants ce jour-là, alors tout cadeau devient inutile. « Plus il y a de connexion, plus vous vous sentez proche de votre relation, plus il est facile de surmonter les conflits », explique Hurst. « Une base solide rend les choses moins volatiles. »Traiter vos problèmes réduira toute tension ou stress et ouvrira les voies de communication – et de réception aux notions romantiques.
3. Touch
« À ce stade particulier de ma vie, courir après un tout-petit et sept mois de grossesse, je trouve que le massage de mon mari à la fin de la journée est un excellent moyen pour nous de nous reconnecter, sans parler de nous détendre », explique Marsha Moshinsky, mariée depuis 12 ans. Le contact physique, qu’il s’agisse de s’embrasser, de s’étreindre ou de se tenir la main, est un moyen simple de montrer à l’autre ce que vous ressentez, même lorsque ces moments tendres peuvent être éphémères avec les enfants qui crient et le chien qui aboie en arrière-plan.
4. Sortir à un rendez-vous
Une soirée est un excellent moyen de renouer avec votre partenaire, et si vous pouvez ritualiser une soirée de rendez-vous, vous aurez toujours quelque chose à espérer et à vous enthousiasmer. » Mes parents viennent chez nous une fois par semaine « , explique Howard Wiseman, père de deux enfants. « Cela permet à ma femme et à moi de sortir ensemble et de parler. »
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5. Soyez gentil
Un compliment contribue grandement à faire en sorte que quelqu’un se sente spécial et important dans votre vie. » Les petits gestes d’appréciation – même s’il ne s’agit que d’un simple remerciement – pour avoir accompli les tâches banales nécessaires au bon fonctionnement d’un ménage sont appréciés « , explique Marc Reppin, marié depuis cinq ans. « Cela envoie un message non seulement d’appréciation, mais aussi de respect et d’engagement que vous êtes ensemble dans ce domaine. »
6. Obtenir physique
Selon un récent rapport de l’Université de Chicago, le Canada, avec l’Autriche, les États-Unis et l’Espagne, était l’un des pays les plus satisfaits sexuellement au monde. L’étude a également révélé que dans les pays occidentaux, environ la moitié des hommes et un tiers des femmes ont déclaré que le sexe était extrêmement important dans leur vie, et que dans les relations basées sur l’égalité, les couples sont plus susceptibles d’avoir des habitudes sexuelles qui répondent aux besoins des deux partenaires. (Les résultats sont basés sur une enquête menée auprès d’environ 27 500 personnes âgées de 40 à 80 ans dans 29 pays.) Alors, qu’est-ce que tout cela signifie pour la romance? Un peu de courtisan envoie le cœur s’enflammer, tandis que le sexe est un lien spécial entre les partenaires qui aide à maintenir et à renforcer une relation.
7. Se surprendre
Recevoir quelque chose de façon inattendue est toujours excitant (tant que c’est une bonne nouvelle) et apporte un sourire aux visages des deux partenaires. « J’adore surprendre ma femme avec des billets pour une pièce de théâtre ou un spectacle », explique Randal Schnoor, marié depuis 12 ans. « Je les place sur son oreiller et elle fond. Nous sortons rarement une nuit en ville ces jours-ci, surtout maintenant que nous avons un jeune enfant. Cela nous donne une journée spéciale à attendre avec impatience. »
8. Faire quelque chose ensemble
« Nous voyageons beaucoup et nos moments romantiques semblent se produire à l’étranger », explique Ayanna Durant, qui est avec son petit ami depuis trois ans, « probablement parce que dans une ville étrange, les seules personnes que nous connaissons vraiment sont les unes les autres. » Elle dit aussi qu’elle aimerait s’inscrire à un cours ou à un atelier dans quelque chose qu’elle et son petit ami aiment faire ou ont toujours voulu faire. Hurst ajoute que même des moments simples ensemble, comme lire le journal et en parler, organiser un dîner ou faire de l’exercice, peuvent encourager la passion.
9. Faites quelque chose à part
Tout le monde a besoin de temps pour lui-même, autant que vous pouvez aimer être avec votre partenaire. « Laisser du temps à votre partenaire loin de vous est important pour la santé de votre relation », explique Reppin. « Le temps séparé, correctement passé, revitalise votre partenaire et votre relation. Et parce que cela repose sur la confiance pour travailler, cela renforce également votre relation. » (Découvrez quelques belles activités à faire par vous-même.)
10. Faites-le tous les jours
Il n’y a pas d’horaire défini pour être romantique ou romancé. Faire l’effort tous les jours est ce qui gardera votre relation forte. « Je ne veux pas minimiser les grands gestes, mais si les autres choses ne sont pas là, les grands gestes n’y arriveront pas », explique Hurst. « Demandez à votre partenaire ce dont il a besoin, ce qu’il veut. Ensuite, incluez ces petites choses tous les jours pour que la romance continue. »
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