L’hygiène vaginale est un aspect primordial de la santé des femmes. Mais beaucoup de femmes ont des questions sur la façon de prendre soin de leur vagin, et elles ne sont pas sûres des réponses. Voici quelques choses à faire et à ne pas faire dont toutes les femmes devraient se souvenir.
PRATIQUEZ DES RELATIONS SEXUELLES SANS RISQUE
Les femmes devraient toujours utiliser des préservatifs lorsqu’elles ont des relations sexuelles sans risque pour éviter de contracter des maladies sexuellement transmissibles (MST). Les MST courantes comprennent le VIH, l’herpès, la gonorrhée et la chlamydia. Les femmes doivent toujours changer de préservatif lorsqu’elles alternent entre les rapports sexuels vaginaux, anaux et oraux.
NE PAS SE DOUCHER
Le pH naturel du vagin est de 3,8 à 4,5. Les femmes ne devraient pas se doucher car cela réduit l’acidité du vagin. Le niveau d’acidité est crucial car cela empêche les bactéries de se développer. Les femmes doivent également éviter d’utiliser des savons durs et des lavages corporels à l’intérieur du vagin et de la vulve.
CONSULTEZ RÉGULIÈREMENT UN GYNÉCOLOGUE
Les femmes devraient consulter régulièrement un gynécologue pour des examens préventifs. Cela aidera les femmes à suivre la santé de leur vagin. Un contrôle régulier signifie également que le cancer du col utérin peut être repéré à un stade précoce alors que le cancer peut encore être traité.
N’UTILISEZ PAS DE VASELINE
Les femmes devraient utiliser un lubrifiant pour les rapports sexuels, mais devraient éviter d’en utiliser qui contiennent de la vaseline ou de l’huile pour bébé. Ces deux substances peuvent provoquer une infection et une inflammation. Les lubrifiants recommandés sont à base de silicone, à base d’eau ou à base d’huile.
CHOISISSEZ LE BON SOUS-VÊTEMENT
Les femmes doivent porter une culotte avec un soufflet en coton. Le coton ne retient pas l’humidité et maintient le vagin au frais. Pendant la menstruation, les femmes doivent changer régulièrement de tampons et de serviettes hygiéniques. Les femmes qui subissent beaucoup de pertes vaginales devraient changer de sous-vêtements deux ou trois fois par jour.
N’UTILISEZ PAS LE MAUVAIS PAPIER HYGIÉNIQUE
Les femmes doivent toujours s’assurer de sécher leur vagin après avoir utilisé la salle de bain, mais il est important d’utiliser le bon papier hygiénique. Le tissu à une seule couche est un non-non car ce type de tissu est rugueux et sec et peut rendre le vagin douloureux. Les femmes doivent utiliser du papier hygiénique doux à deux plis, mais éviter les tissus parfumés.
FAIRE DES EXERCICES DE KEGEL
Les femmes devraient faire des exercices de Kegel régulièrement pour renforcer les muscles vaginaux. Des muscles vaginaux plus serrés signifient un point culminant plus fort et plus long. Les kegels ont également d’autres avantages tels que la réduction du risque de fuites urinaires plus tard dans la vie.