Quel Est Le Mécanisme De Défense De Projection Et Comment Fonctionne-T-Il

Par: Michael Puskar

Mis À jour Le 04 Février 2021

Revu Médicalement Par: Aaron Dutil

Beaucoup d’entre nous sont défensifs lorsque nous sommes critiqués. Nous voulons tous être conscients de nous-mêmes, mais certains d’entre nous luttent pour rester auto-composés lorsque nous nous sentons vulnérables. La projection est une façon de réagir par inadvertance lorsque nous nous sentons menacés par la critique. Mais qu’est-ce que la projection ? Comment ça marche? Et que pouvez-vous faire, non seulement pour arrêter de vous projeter, mais aussi pour vous défendre contre quelqu’un qui se projette? Plongeons dedans !

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Qu’est-Ce que le Mécanisme de Défense par Projection ?

Pensez au fonctionnement d’une salle de cinéma. Il y a un écran devant vous sur lequel vous pouvez voir un film. Cependant, le film ne provient pas de l’écran lui-même mais plutôt d’un projecteur, qui projette des images sur l’écran. C’est l’essentiel de la projection en tant que mécanisme de défense: en tant que mécanisme de défense, la projection est quand quelqu’un jette ses défauts et ses sentiments sur quelqu’un d’autre.

Dites que vous êtes une personne très jalouse. Vous survolez toujours votre conjoint et vous avez peur de le perdre. Lorsque vous êtes confronté à cela, vous pouvez dire que votre conjoint est le jaloux. C’est une projection. La plupart du temps dans ces situations, nous ignorons ce que nous faisons, car la projection est inconsciente. Dans ces cas, nous pensons que notre problème appartient à l’autre personne. D’autres fois, la projection peut être faite exprès. Les politiciens, les célébrités et les autres qui ont le pouvoir l’utiliseront pour distraire et ne pas admettre de faute.

Pourquoi Ne Pouvons-Nous Pas Admettre Que Nous Avons Tort?

Pour comprendre la projection, vous devez d’abord comprendre pourquoi beaucoup de gens ont du mal à admettre qu’ils ont tort. Pour certains, cela peut sembler idiot. Admettre que vous avez tort est un signe que vous êtes honnête et prêt à apprendre de vos erreurs, tandis que doubler vos fautes ou vos erreurs vous fait paraître têtu et incapable d’être conscient de soi. Cependant, en partie à cause de notre évolution, il est difficile d’admettre que nous nous trompons.

La plupart d’entre nous nous imaginent comme le héros d’une histoire. Nous croyons que le héros est toujours bon et jamais faux, etse tromper ou admettre que nous avons des défauts, c’est être une mauvaise personne. Cependant, ce n’est pas le cas. Pensez-y: même dans une histoire, un personnage sans défauts est bidimensionnel et ennuyeux. De plus, avoir tort ne fait pas de vous une mauvaise personne. Ça te rend humain.

Voici quelques raisons pour lesquelles les gens peuvent avoir du mal à admettre qu’ils ont tort.

Nous sommes naturellement défensifs

La défensive est quelque chose qui est ancré chez les humains. Depuis que nous étions dans des tribus, essayant de nous protéger des autres tribus, nous avons été programmés pour nous défendre.

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Nous sommes fiers

La plupart d’entre nous ont de la fierté et veulent que les gens nous admirent. Il peut sembler qu’admettre des fautes peut menacer votre sentiment de fierté, ainsi que votre réputation. Cependant, vous pouvez être fier et toujours admettre que vous êtes imparfait. Les gens que nous admirons, y compris les parents et les célébrités, ont toutes sortes de problèmes.

Nous avons peur que les gens Se Fâchent

Parfois, nous craignons qu’en admettant que nous avons tort, nous invitions les gens à nous critiquer. Cela est particulièrement vrai pour les personnalités publiques. Cependant, si les gens autour de vous sont contrariés lorsque vous admettez que vous avez tort, ils devront peut-être se regarder.

Lié à la projection

En plus de projeter des sentiments pendant une dispute, un projecteur peut également faire d’autres choses dommageables, notamment:

• Intimidation. Il y a plusieurs raisons pour lesquelles quelqu’un peut vous intimider, et la projection en est une. Il y a de fortes chances que l’intimidateur ne soit pas sûr et vous choisisse de tourmenter parce qu’il perçoit en vous des qualités qu’il est mal à l’aise avec lui-même.
• Blâmer la victime. Si un projecteur victimise quelqu’un, par exemple en commettant un crime contre lui, ilblamera la victime. Par exemple, si un projecteur vole des marchandises à la maison de quelqu’un, ils diront que c’est la faute de la victime parce qu’ils n’avaient pas assez de sécurité.

Comment traiter avec Quelqu’un Qui projette

Si quelqu’un projette ses émotions sur vous, quelle est la meilleure façon de gérer la situation? Tout d’abord, vous ne devez pas écouter ce que dit le projecteur.

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Devez-vous affronter un projecteur? Ça dépend. Si vous croyez qu’ils projettent inconsciemment leurs sentiments et sont ouverts au changement, trouvez un moment où ils sont calmes et parlez avec eux de projection. Cependant, s’ils protestent davantage, ce sera peut-être une bataille perdue d’avance. Vous ne voulez pas vous rendre vulnérable aux attaques.

Comment vous empêcher de projeter

La plupart des gens projettent inconsciemment, donc travailler sur la conscience de soi est une bonne première étape pour s’attaquer à ce problème.

Ensuite, pensez à certains arguments récents que vous avez eus, ou essayez même d’en enregistrer un. Regardez de quoi vous accusez l’autre personne. Ce que vous dites à leur sujet pourrait-il également s’appliquer à vous? Si c’est le cas, vous projetez peut-être.

En étant conscient de ce que vous projetez peut-être, vous faites le premier pas vers la compréhension de la façon dont vous pouvez gérer vos problèmes psychologiques. Par exemple, si vous projetez de la colère sur quelqu’un d’autre, vous pourriez vous intéresser aux techniques de gestion de la colère.

Une fois que vous savez que vous projetez et pourquoi, vous pouvez faire des efforts pour arrêter. Voici quelques suggestions:

Réflexion sur soi: Passez du temps à réfléchir aux raisons pour lesquelles vous avez tendance à vous comporter de certaines manières lorsque vous êtes placé dans des situations inconfortables. En comprenant pourquoi vous ressentez une manière particulière à travers une lentille sans jugement, vous pouvez prendre des mesures pour vous changer et arrêter de vous projeter.

Parlez aux autres: Discutez avec quelqu’un qui est ouvert et compréhensif — ou mieux encore, avec quelqu’un qui a souligné que vous aviez projeté. Gardez à l’esprit que vous entendrez des choses qui peuvent vous mettre mal à l’aise.

Commencez à devenir responsable:Selon Walter E. Jacobson MD., la projection, à la base, est utilisée pour éviter de prendre des responsabilités. Lorsque vous prenez la responsabilitépour vos propres défauts, les comportements de projection s’amélioreront probablement.

BetterHelp Peut vous aider

En plus des conseils fournis jusqu’à présent, si vous vous projetez trop ou si une personne importante dans votre vie se projette, il peut être utile de parler à un conseiller. Un professionnel peut vous aider à être plus conscient et à apprendre à discuter sans que vos émotions ne s’envolent. Lorsque vous utilisez un conseiller en ligne, vous pouvez économiser du temps de déplacement et profiter de séances dans le confort de votre foyer (ou partout où vous avez une connexion Internet).

Thérapie psychodynamique En ligne

La thérapie psychodynamique (PDT) est le type de thérapie qui aborde les mécanismes de défense, y compris la projection. La recherchea montré que la PDT en ligne (IPDT) est un traitement efficace pour le trouble d’anxiété sociale (SAD). Les résultats ont montré un effet de traitement important pour les clients atteints de TAD après un traitement IPDT de 10 semaines, par rapport aux clients qui étaient sur liste d’attente mais qui n’ont pas reçu de traitement. De plus, l’amélioration s’est poursuivie entre la fin du traitement et le suivi deux ans plus tard.

Les avantages de la thérapie en ligne

Comme indiqué ci-dessus, la thérapie psychodynamique, qui comprend l’exploration de mécanismes de défense tels que la projection, peut aider à soulager les symptômes du trouble d’anxiété sociale. Mais lorsque vous vous sentez anxieux, il peut être difficile d’assister à des séances en personne. C’est là que la thérapie en ligne entre en jeu. Vous pouvez accéder à la plateforme de BetterHelp dans le confort et l’intimité de votre maison. De plus, la thérapie en ligne offre des prix inférieurs à ceux de la thérapie en personne, car les thérapeutes en ligne n’ont pas à payer des coûts tels que la location d’un bureau.Les thérapeutes agréés de BetterHelp ont aidé les gens à s’approprier leur propre comportement et à communiquer plus efficacement. Lisez ci-dessous quelques critiques de thérapeutes BetterHelp de personnes éprouvant des problèmes similaires.

Avis du conseiller

« Kelly m’a montré comment être responsable de mes pensées et comment les naviguer de manière saine. Bien que les connaissances étaient quelque peu là, elle a un moyen de m’aider à comprendre ce que je vis ou pourquoi je vis ce que je suis. J’apprécie tout le temps que nous avons passé ensemble jusqu’à présent et j’ai hâte d’apprendre comment et d’être une version plus saine de moi-même grâce à nos sessions. »

 » Charles m’a énormément aidé depuis le début du conseil. J’ai vu ma vie s’améliorer dans tous les aspects car il m’a aidé à surmonter les problèmes que j’ai en communiquant avec mes proches. »

Conclusion

En adoptant une approche active pour comprendre pourquoi nous utilisons la projection comme mécanisme de défense, nous pouvons prendre les mesures nécessaires pour arrêter de projeter sur d’autres personnes. Demandez de l’aide aujourd’hui!

FAQ

Qu’est-ce qu’Un Exemple de Mécanisme de Défense par projection?

Le mécanisme de défense par projection signifie que vous attribuez vos sentiments, motivations et pensées indésirables à quelqu’un d’autre. La projection défensive peut apparaîtredans différents scénarios, y compris les suivants:

• Si vous critiquez continuellement quelqu’un pour son mauvais comportement, vous pouvez en fait être trop critique.
• Si vous interrompez quelqu’un parce que vous croyez qu’il marche trop, vous pouvez en fait être un dépasseur.
• Vous pouvez croire que quelqu’un ne vous aime pas si vous n’aimez pas cette personne.
• Si quelqu’un vous accuse d’être hypersensible et que cela ne semble pas exact, il peut être mal à l’aise avec sa propre sensibilité.

Que signifie la projection en Psychologie?

La projection est un concept psychologique identifié dans les années 1890 par Sigmund Freud, neurologue et psychanalyste. Freud est considéré comme le père de la psychologie moderne. La projection fait référence au processus d’attribution de vos pulsions indésirables à une autre personne. Une autre forme de projection est l’identification projective, ce qui signifie que non seulement vous voyez vos caractéristiques indésirables chez quelqu’un d’autre, mais que vous assumez personnellement ces caractéristiques en raison des manières subtiles que vous les avez incitées à le faire.

La projection psychologique peut prendre différentes formes, telles que:

• Croire que quelqu’un ne vous aime pas parce qu’en fait vous ne les aimez pas;
• Vos parents vous pressent de réussir parce qu’ils ont du mal à atteindre leurs propres objectifs;
• Croire que votre partenaire peut tricher parce que vous voulez réellement les tromper.

Quels sont les 8 Mécanismes de défense en Psychologie?

Identifié par Sigmund Freud et développé par sa fille, Anna Freud, un mécanisme de défense est un processus mental inconscient par lequel une personne résout son anxiété face aux émotions et aux pulsions indésirables. Les mécanismes de défense sont normaux et tout le monde les utilise; cependant, ils peuvent être malsains si l’anxiété sous-jacente n’est jamais traitée. Les mécanismes de défense communs sont: la répression, la projection, la formation de réactions, le déplacement, la sublimation, la rationalisation, la régression et le déni.

• Répression: La répression signifie que l’esprit empêche les émotions et les idées perturbatrices ou menaçantes de devenir conscients. Freud croyait que les souvenirs refoulés apparaissaient à travers des glissements de langue etrêves.
• Projection: Ce mécanisme de défense amène un individu à attribuer des impulsions inacceptables, telles que des pensées, des motifs et des sentiments, à une autre personne. Par exemple, vous pouvez blâmer votre partenaire pour avoir triché lorsque vous avez le désir inconscient de tricher.
• Formation de réaction: Ce mécanisme de défense implique un comportement opposé à vos vrais sentiments pour garder ces sentiments cachés aux autres. Par exemple, vous pouvez être incroyablement gentimentà un cousin que vous n’aimez pas.Un comportement exagéré peut être un signe deformation de réaction.
• Déplacement: Le déplacement fait référence au transfert d’une impulsion indésirable vers une cible moins menaçante. Par exemple, vous pourriez déplacer la colère envers votre patron au travail à votre partenaire ou à vos enfants, en leur claquant dessus sans raison.
• Sublimation: Le mécanisme de défense de la sublimation asa signifie que vous canalisez les impulsions indésirables dans des comportements constructifs et socialement acceptables. Par exemple, vous pouvez jouer au football lorsque vous êtes en colère ou chanter lorsque vous êtes malheureux.
• Rationalisation: La rationalisation fait référence à l’utilisation de l’auto-tromperie pour justifier un comportement inacceptable ou indésirable. Par exemple, si vous vous sentez paresseux et que vous restez au lit toute la journée, vous pouvez attribuer ce comportement au fait qu’il pleuvait.
• Régression: Il s’agit d’un mécanisme de défense qui se produit lorsque quelqu’un subit du stress. Dans une situation stressante, un enfant peut revenir à un comportement plus jeune, comme un enfant de 10 ans qui suce son pouce, ou un adulte à un comportement enfantin tel qu’un rire incontrôlable.
• Déni: Le déni signifie refuser d’accepter la réalité. Par exemple, une personne dans le déni pourrait refuser de reconnaître que son habitude de fumer pourrait entraîner un cancer du poumon.

Comment Se Défendre Contre La Projection?

La projection psychologique peut être nuisible si elle est dirigée vers vous. Vous pouvez suivre les étapes suivantes pour vous défendre contre la projection:

• Soyez conscient des situations pouvant impliquer une projection psychologique: C’est une étape importante car elle vous aidera à vous préparer et à vous défendre lors de la projection. Si quelqu’un vous accuse de quelque chose qui ne vous semble pas juste, demandez-vous s’il décrit réellement quelque chose sur lui-même.
• Gérer la situation avec compréhension: Une façon de se défendre contre la projection est de reconnaître ce que les autres vivent en ce qui concerne leurs sentiments, leurs pensées et leurs comportements. Essayez de vous mettre dans de telles chaussures et comprenez que leurs projections psychologiques ne sont qu’un mécanisme de défense pour repousser les impulsions indésirables.
• Ne vous inquiétez pas: Cela peut parfois être difficile, mais c’est une bonne chose à faire. Apprenez à gérer ce que les autres disent et à ne pas être contrariés, même lorsque ce qu’ils disent est insultant. Vous pouvez le faire en ne répondant pas négativement aux marques des autres. Cela ne signifie pas que vous devez simplement accepter des critiques qui ne sont pas justifiées, mais essayez de garder les choses en perspective et de ne pas perdre votre sang-froid.
• Gardez une attitude ouverte: Si votre joie est solidement ancrée, elle sera plus difficile à pénétrer pour les projections blessantes.

Qu’est-ce qu’Un Exemple de rationalisation?

La rationalisation fait référence à l’utilisation de l’auto-tromperie pour justifier un comportement inacceptable ou indésirable. Cela fait également référence à la raison logique pour laquelle quelque chose de dérangeant s’est produit.Des exemples de ce mécanisme de défense psychologiqueinclure:

• En réponse au fait de ne pas avoir été promu sur votre lieu de travail, vous déclarez que vous n’auriez pas voulu plus de responsabilités de toute façon.
• Vous pouvez justifier un comportement malveillant à l’encontre de votre partenaire en affirmant que celui-ci n’a pas respecté ses responsabilités.
• Vous pouvez justifier une catastrophe naturelle comme la volonté de Dieu.

Qu’est-ce que la projection Selon Freud ?

Freud a été le premier à décrire les mécanismes de défense. Il a défini la projection comme une personne attribuant ses impulsions inacceptables, telles que ses pensées, ses motivations et ses sentiments, à une autre personne. Comme beaucoup de mécanismes de défense, le but de la projection est deéviter l’anxiété qui vient d’avoir des sentiments inacceptables pour soi-même. Les sentiments projetés peuvent être de nature jalouse, contrôlante ou en colère.

Qu’est-ce qu’une Projection délirante ?

La projection délirante fait référence à un mécanisme de défense qui consiste à attribuer des pensées, des émotions et des impulsions inacceptables à une autre source qui n’est pas basée sur la réalité. Par exemple, une personne peut projeter son anxiété d’être au chômage en croyant à un groupe clandestin qui prend des emplois aux gens.

Comment Pouvez-Vous Savoir si Quelqu’Un Projette?

Il y a plusieurs façons de savoir si quelqu’un peut projeter ses propres pulsions sur vous:

• Si quelqu’un vous accuse d’être hyperactif lorsqu’il est clairement contrarié par quelque chose que vous dites et que vous avez été calme;
• Quand quelqu’un vous reproche de l’avoir trompé alors que vous savez ou soupçonnez qu’il vous a trompé;
• Quand quelqu’un vous tient responsable du démarrage d’un argument même si celui-ci l’a réellement commencé.

Qu’est-ce que la Projection dans le Narcissisme?

Le narcissisme est un terme de la théorie psychanalytique qui décrit une image de soi gonflée, un manque de respect pour les autres et un besoin excessif d’admiration. Sigmund Freud croyait que le narcissisme existait sur un continuum allant de la normale à un trouble, en fonction à la fois de la phase de développement et de la mesure dans laquelle il s’est produit. Les narcissiques dériventleur sentiment d’estime de soi par la façon dont ils sont perçus par les autres. Parce qu’il est trop douloureux pour eux de reconnaître leurs propres défauts, ils les transféreront aux autres. Par exemple, un narcissique peut accuser quelqu’un d’autre d’être vain ou de manquer d’empathie.

La déflexion est-elle un mécanisme de défense ?

La déflexion est un mécanisme de défense qui consiste à détourner l’attention de ses propres actions négatives vers celles d’une autre. La déviation est utilisée pour détourner l’attention de sa responsabilité.Par exemple, lorsqu’il est souligné qu’un enfant a cassé un verre, il peut indiquer que son frère a renversé une tasse de lait.

Qu’est-ce que l’identification en tant que Mécanisme de défense ?

L’identification est un mécanisme de défense utilisé lorsque vous adoptez le comportement de quelqu’un d’autre pour éviter l’anxiété. Par exemple, pour éviter le rejet et être accepté dans une nouvelle communauté, vous pouvez imiter les attitudes de vos nouveaux voisins.Anna Freud a décrit l’identification avec un agresseur, dans laquelle une personnes’appuie sur les caractéristiques de quelqu’un qui est à la fois supérieur et une menace pour eux. Un exemple ici est un enfant prenant les traits de quelqu’un qui les intimide.

Qu’est-ce qu’un exemple de répression ?

La répression est une projection psychologique qui implique que l’esprit empêche les pensées, les motifs ou les souvenirs troublants de devenir conscients. Les exemples de ce mécanisme de défense psychologique peuvent inclure:

• Quelqu’un qui a été mordu par un chien lorsqu’il était enfant peut ne pas se souvenir de la morsure, mais peut développer une phobie des chiens.
• Ceux qui ont été victimes de mauvais traitements pendant l’enfance ne se souviennent peut-être pas qu’ils ont été maltraités, mais cela affectera leurs relations avec les adultes.
• Les souvenirs refoulés peuvent être exprimés dans des rêves ou des « glissements freudiens », où vous dites accidentellement un mot qui représente un souvenir au lieu du mot que vous aviez l’intention de dire.

Comment Traitez-Vous les Personnes Qui Projettent?

Étant donné que la projection peut entraver l’établissement de relations saines avec les autres, apprendre à gérer ce mécanisme de défense peut être utile. Voici quelques façons de traiter avec des personnes qui projettent:

• Soyez conscient de votre situation: La première étape pour gérer la projection est de la reconnaître. Si quelqu’un vous accuse de quelque chose qui ne vous semble pas juste, demandez-vous s’il décrit réellement quelque chose sur lui-même.
• Faites un bilan corporel: Vous pouvez parfois reconnaîtreprojection en vérifiant la façon dont votre corps réagit à la situation. Vous savez peut-être dans vos tripes que quelque chose dont vous êtes accusé n’est pas vrai et que quelque chose est éteint. Ce sentiment d’instinct pourrait signifier que quelqu’un projette quelque chose de son propre sur vous.

Qu’est-ce qui se projette dans les Relations?

Lorsque vous vous projetez dans une relation, vous attribuez vos propres qualités indésirables à votre partenaire. Vous pouvez attribuer tout le blâme à votre partenaire même lorsque vous savez que vous pouvez également être en faute. Les projections peuvent renforcer des relations saines en empêchant une communication authentique.

Qu’Est-Ce Que Cela Signifie Quand Quelqu’Un Se Projette sur Vous?

Quand quelqu’un se projette sur vous, il vous attribue ses propres émotions ou impulsions indésirables.

Qu’Entendez-vous par Rationalisation ?

La rationalisation est le processus psychologique consistant à justifier logiquement une décision dont vous vous sentez coupable ou qui pourrait amener les autres à vous juger. En d’autres termes, la rationalisation est un processus qui consiste à trouver des excuses pour les erreurs que vous avez commises afin d’éviter un sentiment de culpabilité ou de condamnation par d’autres personnes.

Que signifie la Rationalisation en Entreprise?

La rationalisation est utilisée en entreprise pour désigner le processus de réorganisation d’une entreprise afin d’accroître son efficacité. Cette réorganisation peut impliquer la vente ou la fermeture de certaines parts de l’entreprise. La rationalisation est souvent utilisée comme euphémisme pour signifier le licenciement d’employés. Cette réduction des effectifs peut aider à augmenter les revenus de l’entreprise en minimisant ses coûts.

Qu’est-ce que la Rationalisation en Psychologie et Comment La Corriger?

En psychologie, la rationalisation est l’utilisation de l’auto-tromperie pour justifier un comportement inacceptable ou indésirable. Une façon de corriger la rationalisation est de travailler efficacement sur vos émotions, en particulier la culpabilité. La culpabilité est ce qui pousse beaucoup de gens à rationaliser leurs actions en justifiant un comportement dont ils ne se sentent pas bien.

Quel est le processus d’identification?

L’identification est un processus psychologique par lequelun individu prend les attributs de quelqu’un d’autre. Dans le processus d’identification, un enfant peut assimiler inconsciemment les caractéristiques de la personnalité de leurparents.

Qu’est-ce qu’un exemple d’identification ?

L’identification est le processus consistant à assumer les caractéristiques de personnalité de quelqu’un d’autre dans le but d’éviter le rejet ou d’augmenter l’acceptation. L’identification peut prendre différentes formes, notamment:

• Un enfant qui adopte les comportements, les attitudes et les traits de personnalité de ses parents.
• Un adolescent prenant les attitudes ou les comportements de ses pairs pour se sentir accepté et éviter le rejet.
• Un adulte intériorisant les normes d’un parti ou d’une profession politique.

La Fantaisie est-elle un mécanisme de défense?

La fantaisie est considérée comme l’un des mécanismes de défense psychologique. Cela implique de se retirer dans l’imagination pour éviter la douleur et la frustration de la réalité. Par exemple, si vous avez actuellement des difficultés dans votre travail, vous pourriez imaginer devenir un dirigeant prospère.