Exemples quotidiens:
- Devenir obsédé par le fait que vos enfants tomberont malades des animaux après avoir lu un article sur un autre enfant décédé d’une situation similaire. Vous pensez que vous devez protéger vos enfants en les empêchant de caresser les chiens et les chats.
- Croire que vous avez causé un accident de voiture parce que vous n’avez pas déplacé les poubelles qui se trouvaient dans la rue.
- Penser que vous avez frappé quelqu’un avec votre voiture et faire le tour du pâté de maisons encore et encore pour vous assurer que vous ne l’avez pas fait.
Comment ma famille peut-elle m’aider dans ma responsabilité TOC?
En ce qui concerne la famille et les amis, vos pensées peuvent être déroutantes pour eux. Dans leur esprit, les situations sur lesquelles vous êtes obsédé ne sont clairement pas de votre faute. Souvent, ils voudront vous rassurer que vous n’avez fait aucun mal. Malheureusement, vous permettre de cette manière peut en fait aggraver votre TOC. Impliquer votre famille dans la thérapie peut être un bon moyen de l’aider à comprendre les choses à faire et à ne pas faire du trouble et à créer un plan de match pour vous aider à la maison.
La récupération est-elle possible pour moi?
Oui! La récupération est possible et le traitement peut aider. Cependant, la responsabilité du TOC peut prendre plus de temps à traiter en raison de la culpabilité constante associée à vos actions. Il est important que vous soyez prêt à accepter l’inconnu et à poursuivre le traitement même en cas de doute.
Ce sous-type de TOC est mieux traité avec une Thérapie de Prévention de la Réponse à l’Exposition (ERP). L’ERP, c’est quand vous vous exposez volontairement à la source de votre peur encore et encore, sans agir de contrainte pour neutraliser ou arrêter la peur. En faisant face à plusieurs reprises à quelque chose dont vous avez peur, vous forcez votre cerveau à reconnaître à quel point c’est irrationnel.
Exemples de traitement ERP:
- Votre thérapeute vérifiera si vos craintes visent à réduire l’anxiété de vos propres risques, ou si elles sont enracinées dans un sentiment de culpabilité et de responsabilité pour le mal qui pourrait venir aux autres.
- Ensuite, il peut vous être demandé d’effectuer des expositions qui remettent en question votre personnage. Par exemple, permettre à vos enfants de caresser le chien d’un voisin ou laisser des poubelles dans la rue.
- Au fil du temps, ces expositions augmenteront en intensité.
Il existe également d’autres options de traitement. La thérapie cognitivo-comportementale basée sur la pleine conscience, également connue sous le nom de TCC, apprend aux gens à identifier, à comprendre et à modifier les schémas de pensée et les comportements négatifs. Les patients apprennent des compétences en résolution de problèmes pendant les cours de thérapie et sont ensuite invités à les pratiquer sur leur propre temps afin de développer des habitudes positives.
Les médicaments peuvent-ils aider?
Les médicaments peuvent aider aux côtés de l’ERP, mais ils ne devraient pas le remplacer. Les médecins doivent toujours être consultés avant d’envisager des options médicinales.
La principale famille de médicaments utilisés pour traiter les TOC est connue sous le nom d’inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine, ou ISRS. Les ISRS améliorent votre activité sérotoninergique naturelle et sont utilisés pour traiter les troubles dépressifs majeurs et les états anxieux. Les exemples incluent Lexapro, Prozac, Paxil et Zoloft.
Quel est le but de la thérapie?
Pour vous améliorer, vous devez vous sentir à l’aise de mettre des innocents en danger. Cela prend du temps et est une chose difficile à faire. Cela devrait toujours être fait avec un clinicien. Certaines personnes responsables du TOC se rétablissent complètement grâce à l’ERP. Mais pour beaucoup, leurs obsessions ne disparaissent jamais complètement. La récupération du TOC a plus à voir avec la gestion de la maladie qu’avec son élimination. Cependant, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas mener une vie saine et heureuse. En donnant la priorité au traitement et aux habitudes de vie positives, les personnes atteintes gagnent souvent en confiance et en liberté. Même si une certaine anxiété est toujours présente à la fin du traitement, vous ne vous sentirez plus affaibli par la maladie.
Si vous souffrez de TOC, vous souffrez d’un trouble anxieux sévère. Mais il peut être traité. Commencez par vous instruire et faire des choix de vie sains. Ensuite, trouvez un psychologue clinicien dans votre région qui se spécialise dans le TOC et la Prévention de la Réponse à l’Exposition (ERP).