Voici Comment Accélérer (beaucoup) Votre journée de travail Léthargique

Combien de fois avez—vous regardé avec impatience par la fenêtre à côté de votre bureau, souhaitant que vous profitiez de l’air frais à l’extérieur – ou que vous fassiez une sieste à la maison? Nous savons que vous levez la main en ce moment, et nous comprenons à 100%! Parfois, la journée a l’impression de ramper plus lentement qu’un escargot, et à la fin, vous êtes complètement épuisé. Voici comment vaincre cette ornière de la journée de travail et s’assurer qu’elle passe si vite que vous ne saurez pas qu’elle vous a frappé.

Trouvez un emploi que vous aimez ou un projet que vous aimez dans votre emploi actuel.

Idéalement, vous voulez chercher un emploi que vous attendez avec impatience tous les jours — mais tout espoir ne peut pas être perdu pour votre profession actuelle. « S’il est difficile de trouver un emploi qui vous passionne, alors trouvez une tâche ou un domaine de projet dans lequel devenir un expert », recommande Jenn Dewall, coach de carrière et de vie pour les professionnelles. « Trouvez des opportunités d’apprentissage pour améliorer votre compréhension, établissez des bases de contact avec des personnes qui en savent plus et pratiquez-les! »

Installez un tiroir à collations dans votre bureau.

Rien de tel qu’une bonne vieille barre de pépites de chocolat pour booster votre humeur. « avec des collations saines pour garder votre énergie et certaines de vos choses préférées, vous avez hâte de vous adonner », suggère Hallie Crawford, coach de carrière et fondatrice de HallieCrawford.com.

Discutez de cinq minutes avec un collègue.

Le jargon constant des entreprises vieillit, vite – et traîne la journée. « Nous devons insuffler du plaisir dans notre journée de travail, cela réduit le stress et peut augmenter le renforcement de l’esprit d’équipe », explique Dewall. « Posez une question qui n’a aucun rapport avec le travail et commencez une conversation. De la même manière, vous pouvez également choisir un sujet de culture pop et en parler pendant cinq minutes. »

Promenez-vous.

Ne soyez pas une bosse sur une bûche toute la journée; levez-vous et bougez! « Marchez pendant votre déjeuner ou faites de courtes promenades après avoir accompli une tâche plus importante », recommande Dewall. « Marcher vous donnera de l’énergie et peut également briser des projets de travail stressants. »Vous voulez monter d’un cran? « Planifiez des promenades au café avec des collègues de travail afin que vous puissiez prendre de la caféine, de l’air frais et une conversation positive à la fois », suggère Rebecca Dallek, coach de carrière et de leadership pour les femmes.

Jetez un coup d’œil à d’autres entreprises.

Si vous avez un peu de temps libre et que vous vous ennuyez, « Faites des recherches sur la concurrence », explique Jill Jacinto, une experte en carrières du millénaire pour les TRAVAUX. Cela vous donnera une longueur d’avance sur le maintien de votre entreprise, et cela peut susciter quelques idées. De plus, c’est plus intéressant que de rafraîchir à plusieurs reprises votre e-mail!

Travaillez avec des personnes que vous aimez.

« C’est essentiel pour le plaisir général au travail et pour faire passer chaque jour », explique Dallek. Pensez-y. Si vous êtes assis à côté d’un collègue qui se plaint de tout, de la température de son café au nouveau manager, vos yeux seront collés à l’horloge.

Concentrez-vous sur vos réalisations, pas sur votre liste de tâches sans fin.

Ne laissez pas vos tâches de travail en attente vous submerger de stress. « Plus vous vous concentrez sur ce qui s’est passé avec succès au cours de votre journée, plus cela passera vite, car vous êtes moins submergé par la prochaine chose sur la liste et vous appréciez plutôt un sentiment d’accomplissement », explique Crawford.

Jam sur une chanson inspirante entre chaque tâche.

Sortez ces écouteurs, stat. « Permettez-vous de vous perdre dans la musique d’une chanson, et une fois la chanson terminée, retournez au travail », recommande Dewall. « C’est une autre pause mentale où l’intention est de se concentrer sur ce que la chanson vous fait ressentir — ce n’est pas seulement de la musique pour étouffer vos collègues. »Elle suggère de commencer par les favoris des cafés, puis de profiter d’une musique animée et énergique à la fin de la journée.

Achetez des fournitures de bureau amusantes et ajoutez des articles à votre bureau qui vous font sourire.

Crawford suggère de penser à l’image d’amis et de famille, de dossiers colorés et de stylos supercuts. « Gardez les choses professionnelles, bien sûr, mais si avoir des choses amusantes sur votre bureau vous fait sourire, allez-y », dit-elle. « Vous pouvez cacher des choses lorsqu’un client arrive si vous en avez besoin. »

Assistez à une présentation de vos collègues d’un autre département.

Jacinto le recommande, car voir d’autres départements en action fournit un angle unique sur votre entreprise et maintiendra votre concentration. Une meilleure concentration signifie une journée de travail plus rapide!

Asseyez-vous dans un autre endroit.

Si vous avez une conception de lieu de travail flexible, celle-ci est du gâteau. « Parfois, un nouvel emplacement vous donne une nouvelle perspective », explique Dallek. Et si votre espace de travail n’est pas aussi accueillant ou ouvert? Transportez simplement votre ordinateur portable dans la cuisine pendant une demi-heure pour un changement d’environnement.

Définissez une récompense de fin de semaine.

Vous savez déjà à quel point les objectifs de travail sont importants. « Chaque semaine, définissez cinq objectifs que vous souhaitez atteindre et programmez du temps pour y travailler chaque jour », suggère Dewall. « Si vous atteignez les objectifs et remplissez votre journée de productivité, récompensez-vous! Cela peut améliorer votre confiance et vous donner un sentiment d’accomplissement lorsque vous sortez le vendredi. »Sans oublier que lorsque vous vous centrez et que vous travaillez vers ces objectifs tout au long de la semaine, les jours passeront. Et à la fin, c’est ce que nous voulons tous.