a legjobb matrac a savas refluxhoz

Hogyan válasszunk matracot a savas refluxhoz

annyi modell van a piacon, hogy a savas refluxhoz a legjobb matrac kiválasztása ijesztő feladat lehet. Ez a szakasz feltárja a legfontosabb funkciókat, amelyeket figyelembe kell venni, amikor matracot vásárol, hogy segítsen a savas refluxban. Olvassa el, hogy megtudja, hogy a változók, mint a szilárdsági szint, a kontúrozás és a nyomáscsökkentés szerepet játszanak az éjszakai reflux megkönnyebbülésében.

mit kell keresni egy matracban

míg egyes matraccégek trükkökre vagy megtévesztő nyelvekre támaszkodnak az üzlet fellendítéséhez, könnyű átvágni a hype-t néhány kulcsfontosságú tényezőre összpontosítva. Ha a matracban a következő szempontokat helyezi előtérbe, akkor nagyobb valószínűséggel vásárol egy minőségi terméket, amely megfelel az Ön igényeinek.

• ár: míg egy jó matrac általában jelentős pénzügyi befektetést jelent, szinte mindenkinek be kell tartania egy bizonyos költségvetést vagy kiadási korlátot. Ne feledje, hogy a legdrágább matrac nem mindig a legjobb, és sok ár-érték arányú modell kiváló eredményeket nyújt.
• minőségi anyagok: senki sem akarja cserélni matracát csak egy-két évvel a vásárlás után. A minőségi anyagokból készült matracok tartósabbak, jobban teljesítenek, és kevésbé valószínű, hogy cserére van szükségük a garancia lejárta előtt.
• szilárdsági szint: a szilárdság az egyik legfontosabb jellemző, amelyet figyelembe kell venni a matrac vásárlásakor. Bár a preferenciák jelentősen eltérnek az egyének között, bizonyos testtípusok általában jobban profitálnak bizonyos szilárdsági szintekből. A feszesebb matracok általában nagyobb támogatást nyújtanak, míg a lágyabb modellek nagyobb kontúrozást biztosítanak.
• nyomáscsökkentés: a szilárd, támogató matracok általában a legnagyobb nyomáscsökkentést kínálják. A hátfájás és a savas reflux legjobb matraca elősegíti a gerinc jobb összehangolását, és célzott támogatást nyújt a csípőre és a vállakra.
• Éltámasz: a megerősített peremű matracok nagyobb éltartást és nagyobb használható alvási területet kínálnak. Az erős éltámasz megakadályozza az alvók gördülését az ágy széléről.
• kontúrozás: ez a kifejezés a matrac testének megfelelő tulajdonságaira utal. A megfelelő mennyiségű kontúrozó bölcső nyomáspontokat eredményez, miközben megakadályozza, hogy az alvó a matrac tartórétegébe süllyedjen. Általában az összes hab matracok több kontúrozást kínálnak, mint a hibrid vagy az innerspring modellek.
• hőmérséklet-szabályozás: azok a személyek, akik hajlamosak melegen aludni, gyakran a hőmérséklet-szabályozást helyezik előtérbe, olyan matracokat keresnek, mint a hibrid modellek, amelyek nagyobb légáteresztő képességet biztosítanak, mint az összes habos változat. Sok matrac speciális szöveteket és töltőanyagokat is használ, például réz vagy gél, hogy hűvösebb alvási felületet hozzon létre.
• könnyű mozgás: ez a tényező különösen fontos a párok számára, valamint azoknak az egyéneknek, akik matracot keresnek állítható ágykerettel. A nagyobb visszapattanású matracok általában lehetővé teszik a könnyebb mozgást, míg az alvók hajlamosak a kontúrhab felületekre süllyedni. Ezzel szemben a tekercs alapú modellek nagyobb visszapattanást biztosítanak.
• matrac típusa: a legtöbb matrac több kategóriába tartozik, amelyek az építésen, az anyagokon és a funkción alapulnak. Minden matrac típus bizonyos előnyökkel és hátrányokkal jár, amelyeket az alábbiakban ismertetünk.

milyen típusú matrac a legjobb a savas Reflux megelőzésére?

a legtöbb jelenleg forgalomban lévő matrac a következő kategóriák egyikébe tartozik. Míg az egyes kategóriákon belüli matracok általában ugyanazokat a funkciókat jelenítik meg, fontos megjegyezni, hogy nincs két modell vagy márka egyforma. Minden matrac kissé eltérő anyagokat, konstrukciókat és jellemzőket tartalmaz. Lássuk, mit kínál minden típusú matrac.

Hibrid

Meghatározás: A hibrid matracok ötvözik az innerspring és az all-hab matracok legjobb tulajdonságait, és kevesebb hátrányt jelentenek az egyes típusoknál. Ezek egy zsebelt tekercs alapú tartómagból állnak, amelyet egy többrétegű kényelmi rendszer egészít ki. A kényelmi rendszer tartalmazhat latexet, memóriahabot vagy a kettő kombinációját.

kiemelés: az oldalsó talpfákhoz ideális hibridek általában több kontúrt és nyomáspontot biztosítanak, mint az innerspring modellek, miközben több támaszt nyújtanak, mint az átlagos, teljesen habosított matracok. Ők is hajlamosak aludni hűvös, köszönhetően egy zsebre tekercs rendszer, amely elnyeli és szétszórja a test hőjét.

Innerspring

meghatározás: miután a piacon a leggyakoribb matrac típus, az innersprings tekercs alapú magot és szövetburkolatot tartalmaz, kevés vagy semmilyen kényelemmel vagy átmeneti rendszerrel. Gyakran nehezebb szállítani, mint más típusokat. A ma elérhető kényelmesebb lehetőségekkel nagyon kevés vállalat folytatja az innerspring matracok gyártását.

kiemelés: ha rendelkezésre áll, az innersprings általában a legolcsóbb lehetőségek közé tartozik.

Latex

meghatározás: ezek a modellek teljes egészében természetes vagy szintetikus latexgumiból vagy a kettő keverékéből készülnek. A természetes latexet gumifából nyerik, és Talalay vagy Dunlap módszerekkel dolgozzák fel. A Talalay latex általában könnyebb és lágyabb matracot hoz létre, míg a Dunlap latex szilárdabb és tartósabb.

kiemelés: a Latex mérsékelt kontúrpárnái oldalsó talpfák nyomáspontjai anélkül, hogy túl sokat adnának vagy süllyednének.

Légágy

Meghatározás: Tekercsek, latex vagy hab helyett a légágy tartómagja több levegővel töltött kamrából áll, amelyek beépített szivattyúval tölthetők vagy leereszthetők az alvó kedvére. A szivattyút gyakran okostelefon-alkalmazás vagy távirányító vezérli. Ezek a teljesen állítható matracok tartalmazhatnak olyan anyagokat is, mint a hab vagy a latex.

kiemelés: az Airbeds lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy testre szabják alvási élményüket, megcélozva a savas refluxban szenvedők kulcsfontosságú területeit, például a felsőtestet. Az alvók a matracot a folyamatosan változó preferenciákhoz és fájdalomszintekhez igazíthatják anélkül, hogy megzavarnák partnerüket.

hab

meghatározás: ezek a matracok jellemzője több réteg és típusú hab, mint a memória hab és gél-infúziós hab. A zsebelt tekercsek helyett erős polifoam magra támaszkodnak a támogatáshoz.

kiemelés: a Memory foam mély kontúrozást és nyugtató nyomáscsökkentést kínál, így az all-foam modellek nagyszerűek az oldalsó talpfák számára. Míg ezek a matracok általában kevesebb támogatást nyújtanak, mint a hibrid vagy az innerspring modellek, rugalmasságuk ideálissá teszi őket állítható ágykeretekkel való használatra.

Hogyan Befolyásolja A Savas Reflux Az Alvást?

GERD néven is ismert, a savas reflux krónikus állapot, amely drámai hatással lehet az alvás minőségére. Az állapot olyan rendellenességekhez is vezethet, mint az alvási apnoe, a nyugtalan láb szindróma és a krónikus álmatlanság. Amikor a savas refluxban szenvedő betegek alszanak vagy fekszenek, a gyomorsav a nyelőcsőbe áramlik, ami gyomorégést, regurgitációt és köhögési rohamokat okoz. Idővel a kezeletlen reflux növelheti a fekélyek, a hosszú távú szövődmények, sőt bizonyos rákok kialakulásának kockázatát.

míg a különböző over-the-counter és vényköteles gyógyszerek léteznek kezelésére savas reflux, a legtöbb beteg úgy találja, hogy meg kell, hogy életmódbeli változások találni mentességet állapotuk. Mivel a tünetek gyakran súlyosbodnak éjszaka, sok savas refluxban szenvedő embernek meg kell tanulnia más helyzetben aludni. Gyakran új matracot és/vagy ágykeretet kell vásárolniuk, amelyet kifejezetten a tünetek enyhítésére terveztek.

a hát és a gyomor alvása súlyosbíthatja a refluxot, és az orvosok gyakran javasolják, hogy a GERD-vel rendelkező egyének aludjanak az oldalukon. Ezenkívül a szenvedőknek gyakran előnyös, ha kissé megemelt fejjel, vagy körülbelül hat hüvelykkel alszanak. Ez megakadályozza a gyomorsav visszafolyását a nyelőcsőbe. Emiatt a GERD-betegek gyakran állítható ágykereteket használnak, amelyek lehetővé teszik az alvók számára, hogy váltsanak a hajlamos és a függőleges helyzet között. Az állítható ágyak segíthetnek a kapcsolódó kérdésekben is, mint például a horkolás és az alvási apnoe.

állítható talppal vagy anélkül a rossz matrac típus vagy modell hosszú távon súlyosbíthatja a savas refluxot, vagy más szövődményekhez vezethet. Például egy túlságosan szilárd matrac hátfájást okozhat az oldalsó talpfákban, különösen a 130 font alattiaknál, míg a mély kontúrozó összes habos modellek nem támogatják a nehezebb talpfákat ahhoz, hogy megakadályozzák a refluxot. Ezenkívül előfordulhat, hogy néhány vastagabb vagy sűrűbb matrac nem működik jól állítható ágyakkal.

Hogyan Befolyásolja Az Alvási Helyzet A Savas Refluxot?

alvási pozíciója enyhítheti vagy súlyosbíthatja a savas reflux tüneteit, a horkolást és a hátfájást. Általában a GERD-ben és a savas refluxban szenvedő embereket arra ösztönzik, hogy aludjanak a bal oldalukon. Vajon miért? Olvassa tovább, hogy megtudja, hogyan befolyásolhatja az alvási helyzet a savas refluxot és más típusú fájdalmat okozhat.

hátsó alvók

a hátsó alvás általában a legrosszabb helyzet a savas refluxban és GERD-ben szenvedő egyének számára, és a hátukon alvó betegek általában rosszabb és hosszabb tünetekkel küzdenek. A hátán alvás lehetővé teszi, hogy a sav szabadon mozogjon a gyomorból és a nyelőcsőbe, ahol hosszabb ideig elhúzódhat, károsítva a nyelőcső bélését. A helyzet különösen veszélyes a hasi zsírfelesleggel rendelkező egyének számára, mivel a gyomor további súlya erősebb erővel nyomja fel a savat a nyelőcsőbe.

oldalsó alvók

míg az oldalsó alvás nehéz lehet a csípőn és a vállakon, ez a legjobb helyzet a savas reflux és a gerinc igazításához. Pontosan melyik oldalon alszol, azonban nagy különbséget tehet a tünetek csökkentésében.

A szakértők általában azt sugallják, hogy a betegek a bal oldalukon alszanak, ami a gyomrot közvetlenül a nyelőcső alá helyezi, és megnehezíti a sav felfelé áramlását. A gravitációnak köszönhetően a nyelőcsőbe bejutó gyomorsav gyorsan visszafolyhat anélkül, hogy tartós károkat okozna.

ezzel szemben a jobb oldalon fekve a gyomor szögben helyezkedik el, lehetővé téve a gyomor számára, hogy a sav közvetlenül a nyelőcsőbe szivárogjon. Ebben a helyzetben a kiszivárgott sav hosszabb ideig a torokban marad, súlyosbítva a tüneteket és potenciálisan komplikációkhoz vezethet.

gyomor alvók

a hátsó alváshoz hasonlóan a gyomor alvás elsődleges feltételeket teremt a súlyos GERD és a savas reflux számára. A helyzet lehetővé teszi, hogy a sav szabadon áramoljon a nyelőcsőben, anélkül, hogy a gravitáció segítené vissza. Ebben a helyzetben a gyomorsav a szokásosnál sokkal hosszabb ideig marad az élelmiszercsőben, súlyosbítva a tüneteket.

sok gyomorfekély is küzd a hátfájással. A gyomorban alvás a legtöbb súlyt a test közepére helyezi, ami nyomást gyakorol a gerinc, a nyak és a hát alsó részén. Ez a nyomás viszont bizsergéshez vagy zsibbadáshoz vezethet a végtagokban és a test más részein. Idővel a gyomor alvása nyaki fájdalmat vagy akár herniated lemezeket is okozhat.

kombinált alvók

mint láttuk, egyes alvási pozíciók jobban küzdenek a savas reflux ellen, mint mások. Míg a legtöbb szakértő azt tanácsolná, hogy a betegek ne aludjanak a hasukon vagy a hátukon, van néhány előnye annak, ha az éjszaka folyamán gyakran cserélnek pozíciót. Mivel ritkán teszik lehetővé a nyomás kialakulását egy vagy másik ponton, a kombinált alvók gyakran elkerülik a gyomor-vagy hátsó alváshoz kapcsolódó izom-csontrendszeri problémákat, például a hát-és nyaki fájdalmat. A pozíciók megváltoztatása javíthatja a keringési kérdéseket is.

utolsó dolog, hogy fontolja meg a matrac savas Reflux

készen áll a matrac vásárlás? Itt van még néhány dolog, hogy fontolja meg, mielőtt a végső vásárlás.

Hogyan kaphatok megkönnyebbülést a költségvetésben?

a legjobb matrac savas reflux fájdalom nem mindig a legdrágább. Ha szűkös a költségvetése, a reflux-enyhítő matrac funkcióinak prioritása segíthet szűkíteni a választásait. Például, érdemes lehet, hogy dolgozzon ki egy listát a matracok oldalsó talpfa, vagy állítható modellek, és fedezze fel a legolcsóbb lehetőségek minden kategóriában. Biztosítója fedezheti a költségek egy részét vagy egészét is.

Hogyan Befolyásolja A Testtípus A Matrac Kiválasztását?

a különböző testtípusok a különböző típusú matracok és szilárdsági szintek előnyeit élvezik. Míg a legtöbb savas refluxos embernek azt mondják, hogy aludjon az oldalán, a nehezebb oldalsó talpfáknak még mindig szükségük lehet egy szilárdabb matracra, mint a 130 font alatti oldalsó talpfákra. Általában a nagyobb egyéneknek extra támogatásra van szükségük a vállakon és a csípőn, míg a könnyű oldalsó talpfák gyakran kedvelik a puha, kontúrozó alvási felületeket, mint az összes hab matrac, amely bölcső nyomáspontokat.

mekkora befektetést kell végrehajtanom?

a queen méretű matrac általában 1000 dollárba vagy annál többe kerül. A savas reflux legjobb matraca azonban olyan befektetés, amely rengeteg pénzt takaríthat meg — és álmatlan éjszakákat — az elkövetkező években. A megfelelő matrac csökkentheti a refluxot, a horkolást és az antacidokra való támaszkodást, így hosszú távon jobban érzi magát, és potenciálisan csökkentheti az orvos költséges látogatásait.

Matracgarancia és egyéb irányelvek

a végső vásárlás előtt feltétlenül tekintse át a matrac garanciáját, az alváspróbával kapcsolatos információkat és a visszatérési irányelveket. Sok vállalat olyan alvási próbát kínál, amely egy bizonyos kezdeti betörési időszak után kezdődik, és a legtöbb valamilyen garanciát kínál. A garanciák azonban gyakran attól függnek, hogy milyen alapozással használják a matracot. Ha új matracát állítható ággyal kívánja használni, Győződjön meg róla, hogy az ilyen típusú használatra a garancia vonatkozik.