Alvási segédeszközök álmatlanság kezelésére

orvosi nyilatkozat: Az ezen az oldalon található tartalmat nem szabad orvosi tanácsként vagy gyógyszeres ajánlásként használni. Mindig konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen új gyógyszert szedne, vagy megváltoztatná az aktuális adagot.

az alvási problémák általánosak, és az egyik legelterjedtebb alvászavar az álmatlanság, amely az Egyesült Államokban a felnőttek 10-30 százalékát érinti.

álmatlanság akkor fordul elő, amikor egy személynek problémái vannak az elalvással (alvás kezdete) és/vagy az alvással (alvás fenntartása), és ezek a problémák álmosságot, lelassult gondolkodást vagy más károsodást okoznak a nap folyamán. Az álmatlanság gyakran az alváshiányhoz kötődik, ami súlyos következményekkel járhat a fizikai és mentális egészségre.

az álmatlanság kezelésére sokan alvási segédeszközökhöz fordulnak. Ezek közé tartoznak a vényköteles gyógyszerek, a vény nélkül kapható gyógyszerek és az étrend-kiegészítők. Az álmatlanság minden alvási segédeszközének potenciális előnyei és hátrányai vannak, és fontos, hogy az egyének tájékozódjanak a kezelési lehetőségeikről, és beszéljenek orvosával a személyes helyzetük legjobb lehetőségéről.

milyen gyakran használják az álmatlanság alvási segédeszközeit?

az altatók vagy más alvási segédeszközök az álmatlanság kezelésének gyakori elemei. Tanulmányok azt találták, hogy az alvássegítő szerek használatának következetesen növekvő aránya egy tanulmány becslése szerint a felnőttek körülbelül 19% – A szed legalább egy alvásgyógyszert az elmúlt hónapban.

a CDC adatai azt mutatják, hogy sok felnőtt gyakran szed alvási segédeszközöket, a felnőttek több mint 8% – a az előző héten legalább négyszer használ alvási segédeszközt. A vényköteles álmatlanság elleni gyógyszerek használata nőtt az idősek körében, beleértve az álmatlanság hivatalos diagnózisa nélküli embereket is.

ez a kutatás azt a tendenciát is tükrözi, hogy a vény nélkül kapható (OTC) altatók, valamint az étrend-kiegészítők, például a természetes alvási segédeszközök nagyobb mértékben használatosak. Például a Consumer Reports felmérése szerint a felnőttek körülbelül 20% – A mondta, hogy az elmúlt évben természetes alvássegítőt használt.

hogyan működnek az álmatlanság alvási segédeszközei?

az álmatlanság legtöbb alvási segédeszköze azért működik, mert nyugtató hatásuk van, ami azt jelenti, hogy álmosnak érzi magát. Ez az álmosság gyorsan megtörténhet, hogy segítsen elaludni, vagy hosszan tartó hatással lehet az éjszakai alvás megkönnyítésére.

az alvássegítő nyugtató hatása kémiai összetételétől függ. Attól függően, hogy hogyan működnek és hogyan szabályozzák őket, az álmatlanság altatóit több különböző típusba lehet szervezni.

milyen típusú Alvási segédeszközök vannak az álmatlanságban?

háromféle alvási segédeszköz létezik az álmatlanság számára: vényköteles gyógyszerek, vény nélkül kapható gyógyszerek és étrend-kiegészítők.

vényköteles gyógyszerek

mielőtt egy vényköteles gyógyszert el lehet adni, azt az élelmiszer-és Gyógyszerügyi Hivatalnak (FDA) jóvá kell hagynia, amely gondosan áttekinti a hatékonyságáról és biztonságáról szóló kutatási tanulmányok adatait. A gyógyszer jóváhagyása után a betegnek receptet kell kapnia orvosától, hogy a gyógyszert gyógyszertárból szerezze be.

a gyógyszerek különböző osztályai álmosságot okoznak kémiai összetételük és az agyra gyakorolt hatásuk alapján. Az FDA által az álmatlanságra jóváhagyott vényköteles gyógyszerek típusai a következők:

• Z gyógyszerek: ezek a gyógyszerek lassítják az agyi aktivitást, ami nyugtató hatást vált ki.
• Orexin receptor antagonisták: ezek a gyógyszerek blokkolják az orexin termelését, amely az agyban lévő vegyi anyag, amely ébernek érzi magát.
• benzodiazepinek: a benzodiazepinek olyanok, mint a Z gyógyszerek, mivel csökkentik az agyi aktivitást az álmosság kiváltására. Ezek voltak az első vényköteles gyógyszerek, amelyeket álmatlanság kezelésére használtak.
• Melatonin receptor agonisták: ez a fajta gyógyszer növeli a melatonin hormon szintjét a szervezetben, ami elősegíti az álmosságot.
• antidepresszánsok: ezeket a gyógyszereket először depresszió kezelésére tervezték, de később kiderült, hogy nyugtató hatásúak. Csak egy antidepresszáns hivatalosan jóváhagyta az FDA álmatlanság.

miután egy gyógyszert az FDA jóváhagyott egy felhasználásra, az orvosok más állapotokra is felírhatják, amelyet “off-label” használatnak neveznek. Az olyan gyógyszereket, mint az antipszichotikumok és az antikonvulzív szerek, alkalmanként használják az álmatlanság kezelésére, de kevesebb adat áll rendelkezésre biztonságosságukról és hatékonyságukról az alvási problémák kezelésében.

vény nélkül kapható gyógyszerek

vény nélkül kapható gyógyszerek megvásárolhatók. Ezek a tabletták nem mennek keresztül az FDA felülvizsgálatának ugyanazon szintjén, mint a vényköteles gyógyszerek, de még mindig meg kell felelniük bizonyos szabályozási előírásoknak, mielőtt eladnák őket.

a vény nélkül kapható Alvási segédeszközök antihisztaminokból állnak. Az antihisztaminokat gyakran használják az allergiák kezelésére, de nyugtató hatásuk miatt altatóként is forgalmazzák őket.

az antihisztamin Alvási segédeszközök egy összetevőből álló termékként értékesíthetők, vagy az antihisztamin kombinálható aktív összetevőkkel más problémák, például köhögés, láz vagy torlódás esetén. Ha más vegyi anyagokhoz adják, az OTC alvási segédeszközöket gyakran “PM” jelöléssel látják el.

étrend-kiegészítők

bár az emberek egészségügyi okokból használhatják őket, az étrend-kiegészítők nem hivatalos gyógyszerek. Nem kell az FDA által jóváhagyott, és sokkal kevesebb felügyelet alvás aids értékesített étrend-kiegészítők.

a természetes alvási segédeszközök, például a melatonin, a valerian vagy a kava, az étrend-kiegészítő Alvási segédeszközök példái. A márkák csak egy összetevőből vagy keverékből készült alvási segédeszközöket hozhatnak létre, ezért ezeknek az alvási segédeszközöknek hatalmas sokfélesége áll rendelkezésre a piacon.

az álmatlanság alvási segédeszközeinek típusai között az étrend-kiegészítők általában a legkevesebb bizonyítékkal rendelkeznek az előnyeiket és hátrányaikat dokumentáló tanulmányokból.

milyen lehetséges előnyei vannak az alvási segédeszközöknek az álmatlanságban?

a legtöbb alvási segédeszköz elsődleges előnye, hogy álmosságot vált ki, amely lehetővé teszi, hogy több alvást kapjon. Ezt úgy érhetik el, hogy segítenek aludni és/vagy növelik annak esélyét, hogy egész éjszaka aludjon.

azáltal, hogy rövid távon javítja az alvást, sok alvási segédeszköz enyhítheti a nappali álmosságot és az alváshiányból eredő gondolkodási zavarokat. Segíthetnek az alvási ütemterv visszaállításában, lehetővé téve, hogy elinduljon a következetes alvás felé vezető úton.

ennek ellenére a legtöbb alvási segédeszköz nem hosszú távú használatra készült. Ennek eredményeként az álmatlanság kezelése gyakran ötvözi az alvássegítőt olyan gyakorlati lépésekkel, mint például az alváshigiénia javítása, amelyek segítenek abban, hogy minden este minőségi alvást kapjon anélkül, hogy alvásgyógyszerekre támaszkodna.

milyen Alvási segédeszközök működnek a legjobban az álmatlanságban?

nem mindenki reagál egyformán az alvássegítőre, ezért nincs szigorú szabály arról, hogy melyik működik a legjobban. Ehelyett az orvosok azt sugallják, álmatlanság kezelések alapján a beteg sajátos helyzetét, beleértve a tünetek és az általános egészségi állapot.

ezeknek a javaslatoknak az elkészítéséhez az orvosok olyan szakértői szervezetek útmutatásait vehetik igénybe, mint az American Academy of Sleep Medicine (AASM). Az AASM alvásszakértőkből álló paneleket szervez, akik áttekintik a meglévő kutatásokat és általános ajánlásokat tesznek az alvási segédeszközökkel kapcsolatban.

az álmatlanság alvási segédeszközeire vonatkozó legújabb AASM-irányelvekben bizonyos vényköteles gyógyszerek ajánlottak attól függően, hogy az ember problémája az alvás kezdete vagy az alvás fenntartása. Ez azért van, mert bizonyos alvási segédeszközök gyorsan működnek és gyorsan elhasználódnak, mások pedig lassan indulnak és hosszú ideig tartanak. Az AASM javasolja a vény nélkül kapható altatók és étrend-kiegészítők, például a melatonin és a valerian használatát.

melyek az álmatlanság alvási segédeszközeinek lehetséges kockázatai?

a lehetséges mellékhatások az adott alvási segédeszköztől függően változhatnak, és attól függően, hogy a szedőnek van-e más egészségügyi problémája vagy gyógyszere. Általában vannak olyan lehetséges negatív hatások, amelyek szinte minden alvásgyógyszernél előfordulhatnak, bár ezeknek a hatásoknak a valószínűsége nagyobb lehet néhány alvási segédeszköznél.

• elhúzódó másnapi hatások: az alvási segédeszközöket szedő emberek 80%-a azt mondja, hogy a nyugtató hatás fennmaradhat, miután felébredtek, túlzott álmosságot vagy lelassult gondolkodást okozva, amikor egy személynek ébernek kell lennie. Ez a probléma leginkább aggasztó azok számára, akik reggel vezetnek, és nagyobb az autóbalesetek kockázata.
• zavartság vagy koordináció elvesztése: az erős nyugtató hatás zavart, szédülést vagy koncentrációs képességet okozhat. Ennek eredményeként közvetlenül lefekvés előtt vagy éjszaka esések vagy egyéb balesetek veszélye áll fenn.
• abnormális viselkedés: az alvási segédeszközök szedése után néhány ember furcsa viselkedést folytat, miközben részben alszik, és nem ismeri cselekedeteit. Ez a viselkedés az egyszerű dolgoktól, például a beszélgetéstől, a bonyolultabb cselekedetekig terjedhet, mint például az alvajárás vagy a vezetés megpróbálása.
• allergiás reakció: ezek a válaszok meglehetősen ritkák, de néhány embernek allergiás reakciója van az alvási segédeszközökre.
• gyógyszerkölcsönhatás: az alvási segédeszköz kölcsönhatásba léphet más gyógyszerekkel, és potenciálisan megváltoztathatja azok hatékonyságát vagy a testre gyakorolt hatását.

a lehetséges mellékhatások ezen általános listáján kívül vannak olyan kockázatok is, amelyek csak néhány alvási segédeszközzel léteznek. Például egyes altatók káros hatással lehetnek más egészségi állapotokra. Számos alvási gyógyszer kötődik a depresszió súlyosbodó tüneteihez, és a vényköteles nyugtatók elnyomott légzést okozhatnak, ami súlyosbíthatja az alvási apnoét.

sok alvási segédeszköz szokásformáló lehet. Ez ahhoz vezethet, hogy a gyógyszert túl hosszú ideig vagy túl nagy adagban szedik, növelve a mellékhatások kockázatát.

egyes alvási segédeszközök hirtelen abbahagyása kiválthatja az álmatlanság tüneteinek vagy más megvonási tünetek újjáéledését.

mivel kevésbé gondosan szabályozottak, az étrend-kiegészítők nagyobb valószínűséggel tévesen címkézik az adagolási információkat, vagy olyan vegyi anyagokkal szennyezettek, amelyek nem szerepelnek a palackon.

a mellékhatások lehetősége miatt fontos, hogy beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen alvási segédeszközt szedne.

melyek a legbiztonságosabb Alvási segédeszközök az álmatlanság számára?

nincs olyan alvási segédeszköz, amely általánosan a legbiztonságosabb. Személyes egészségügyi helyzetétől függően bizonyos gyógyszerek többé-kevésbé kockázatosak lehetnek, mint mások. De ezt a meghatározást egy egészségügyi szakembernek kell elvégeznie, aki áttekintheti a helyzetet, és megvitathatja az adott Alvási segédeszközök előnyeit és kockázatait az Ön egyedi esetében.

mi a legjobb alvási segédeszköz az álmatlansághoz?

a No sleep aid egy ezüst golyó, és nincs mindenki számára a legjobb alvássegítő.

ehelyett az álmatlanság legjobb alvási segédeszköze az, amely leginkább az Ön igényeihez igazodik, beleértve az álmatlanság jellegét, életkorát, általános egészségi állapotát és minden más gyógyszert, amelyet szedhet. Ezeket a tényezőket figyelembe véve Ön és orvosa összehasonlíthatja az alvási segédeszközöket és azok lehetséges előnyeit és hátrányait.

egyes esetekben a jobb alvás legjobb módja egyáltalán nem jár alvássegítővel. Az álmatlanság nem orvosi kezelése gyakran hatékony, és az orvos áttekintheti az orvosi és nem orvosi kezelések lehetőségeit, és segít eldönteni, hogy mi a legjobb az Ön körülményei között. A jobb alváshigiénia, beleértve a rendszeres ágyhoz való ragaszkodást és az ébrenléti időket, alternatív megoldás lehet az alvási problémákkal küzdő emberek számára.

biztonságosak az álmatlanság alvási segédeszközei?

ha egészséges felnőttek szedik, az alvási segédeszközök általában rövid távú használatra biztonságosak, mindaddig, amíg az utasításoknak megfelelően használják őket. Tekintettel azonban a mellékhatások lehetőségére, mindig a legbiztonságosabb, függetlenül az alvási segédeszköz típusától, egészségügyi szakember irányítása alatt.

a negatív hatások kockázatának csökkentése érdekében fontos, hogy az alvási segédeszközöket biztonságosan vegye be. Ez azt jelenti, hogy a megfelelő időben és csak az ajánlott adaggal kell bevenni őket. Az Extra adagokat akkor is el kell kerülni, ha az alvási problémák továbbra is fennállnak. Ezenkívül az alvási segédeszközöket nem szabad keverni más nyugtatókkal, alkohollal vagy rekreációs drogokkal.

bizonyos emberek számára további kockázatot jelenthet az álmatlanság alvási segédeszközeinek szedése. A példák közé tartoznak:

• idősebb felnőttek: a dezorientáció problémái és a nyugtató gyógyszerek esésének kockázata miatt az alvási segédeszközök veszélyesek az idősebb felnőttek számára.
• gyermekek: még alacsonyabb dózisok esetén is a gyermekek eltérő reakciókat mutathatnak a gyógyszerekkel szemben, mint a felnőttek. Tekintettel a gyermek folyamatos fizikai és mentális fejlődésére, ezek a reakciók károsak lehetnek az egészségükre.
• terhes és szoptató nők: az alvási segédeszköztől függően egészségügyi kockázatok lehetnek egy nő vagy gyermeke számára, ha ezeket a gyógyszereket terhesség alatt vagy szoptatás alatt szedik.

az ebbe a csoportba tartozó embereknek vagy azoknak, akik együtt élnek egészségi állapotukkal, gondosan felül kell vizsgálniuk orvosukkal az álmatlanság kezelésének lehetőségeit, hogy megállapítsák, van-e olyan alvási segédeszköz, amely biztonságos számukra.