- a gyorsétterem szinte mindig kerülendő, ha egészségesen szeretne enni, de egyes elemek rosszabbak, mint mások.
- a szerző és a regisztrált dietetikus, Lauren Harris-Pincus azt javasolja, hogy kerüljék el az egyik lánc ultra-hatalmas hamburgereit, mivel ezek a legrosszabbak.
- az ajánlás a kalóriák, zsírok és szénhidrátok számán alapul.
mostanra mindannyian tudjuk, hogy a gyorsétterem általában nem a legegészségesebb lehetőség, ha a következő étkezését keresi. A népszerű gyorséttermek erősen támaszkodnak a feldolgozott élelmiszerekre, különösen, ha oldalról van szó, és bármi, ami mélyen sült, általában rossz hír. A krumpli alapvetően a legrosszabb étel, amit enni lehet, és ha feltétlenül szüksége van rájuk, akkor a bevitelt összesen hat krumplira kell korlátoznia. Igen, hat.
de ha kíváncsi, hogy mi az abszolút legrosszabb gyorsétterem menüpont elérhető ma, Szerző Lauren Harris-Pincus, MS, RDN, van egy ajánlást, hogy mit kell elkerülni, és ő osztotta meg, hogy info enni ezt, nem az.
a mai legfontosabb ajánlat
az FDA EUA által engedélyezett koronavírus-maszkok majdnem fele a szokásos 45 dolláros árnak az Amazon-Onár:$25.49
elérhető az Amazon-tól, a BGR jutalékot kaphatvásárlás most elérhető az Amazon BGR jutalékot kaphat
Tehát mi a legrosszabb a legrosszabb? Milyen elemet kell feltétlenül elkerülni minden áron? Úgy tűnik, mintha egy kicsit egy szakaszon, de Harris-Pincus mondja Burger King Triple Whopper sajttal “határozottan a legrosszabb választás lista.”
de miért van ez? Mitől olyan rossz ez a hamburger? Nos, ez a dolgok kombinációja. Kezdetnek maga a hamburger súlya 1220 kalória. Ez egy abszolút hatalmas kalóriabomba a bélnek, és a napi ajánlott kalóriabevitel több mint felét teheti ki, ami a nap túlfogyasztásához és a fontok felszedéséhez vezet (hacsak nem akarsz súlyt szerezni, annyi kalóriát enni egy étkezés során nem lehet nagyszerű stratégia). A zsemle hozzájárul az 50 gramm szénhidráthoz, és csak 2 gramm rosthoz, ami azt jelenti, hogy ezek finomított szénhidrátok, amelyek a vércukorszintet és a hullámvasútra küldik.
ezenkívül Harris-Pincus azt mondja, hogy az American Heart Association ajánlásai alapján a triple burger zsírtartalma (82 gramm) és a telített zsír mennyisége (32 gramm) a határokon kívül esik. A telített zsírok esetében az ajánlott napi mennyiséget több mint két napig fogyasztja egyetlen termékben.
aztán ott van a nátrium. Sok amerikai (és mások szerte a világon) már naponta fogyasztanak túlzott mennyiségű nátriumot. Csak ebben a hármas hamburgerben több mint 1400 mg nátrium van. És ne feledje, hogy ezek a számok csak a hamburger, tehát ha krumplit és szódát adunk hozzá, akkor tényleg minden étkezési mutatót túllépünk.
Nos, volt néhány nagyon fontos előrelépés annak megértésében, hogy az étrendi zsír hogyan befolyásolja a testet az elmúlt években, és nagy része átírta az évtizedek óta létező ajánlásokat. A zsír fogyasztása nem zsírosodik meg, és a “zsírmentes” címkével ellátott termék nem jelent semmit, mivel a kalóriák határozzák meg, hogy mennyi testtömeget ad hozzá vagy veszít.
ennek ellenére a hatalmas kalória, a magas szénhidrát, a magas zsír és a magas nátrium kombinációja határozottan ezt a menüpontot a legtöbb esetben elkerülni.
a mai legfontosabb ajánlataz FDA EUA által engedélyezett koronavírus maszkok majdnem fele a szokásos 45 dolláros árnak az Amazon-Onár:$25.49 elérhető az Amazon-tól, a BGR jutalékot kaphatvásárlás most elérhető az Amazon BGR jutalékot kaphat