Money Crashers

van karate hétfőn, a könyvklub kedden, foci edzés szerdán és pénteken, korrepetálás csütörtökön, zongoraórák szombaton, és az utolsó pillanatban születésnapi party, hogy részt vegyen vasárnap. Ismerősen hangzik? Sok elfoglalt család számára valószínűleg igen.

minden szülő a legjobbat akarja gyermekeinek, és sokak számára ez azt jelenti, hogy a lehető legtöbb új élménynek teszik ki őket. Ezek a tevékenységek és a playdates megtanítják a gyerekeknek olyan létfontosságú készségeket, mint a csapatmunka, a vezetés, az empátia és a tisztességes játék.

de a túlhúzásnak számos hátránya lehet: drága, minőségi időt vesz igénybe a gyermekeivel, és stresszhez és viselkedési problémákhoz vezethet. Tehát hol van az egyensúly, és hogyan lehet egyszerűsíteni mind a menetrendet, mind a gyermek ütemtervét, hogy megtalálja? Vessünk rá egy pillantást.

az egyszerűsített ütemterv előnyei gyerekeknek

ha van gyereked, akkor tudod, hogy sokkal lassabban mozognak, mint mi. A gyermekeknek időre és térre van szükségük ahhoz, hogy megfigyeljék a körülöttük lévő világot, és feldolgozzák az összes új információt, amelyet naponta befogadnak. Ez igaz, függetlenül attól, hogy gyermeke 3 vagy 13 éves.

a probléma az, hogy a 21.századi élet gyors ütemben halad, és a gyerekeket túl gyakran rángatják egyik tevékenységből a másikba, nagyon kevés idő és tér áll rendelkezésükre, hogy lelassuljanak és csak legyenek. Ez a rohanás stresszhez és viselkedési problémákhoz vezethet. Ez csökkenti a szabad játékidejüket is, és merem mondani, megakadályozza az unalmat, amelyre a gyerekeknek kétségbeesetten szükségük van a képzeletük fejlesztéséhez és használatához.

a válasz az egyszerűsítésben rejlik: a család ütemtervének egyszerűsítése az előnyök széles skáláját kínálja, amelyeket az alábbiakban ismertetünk.

pénzt takarít meg

először is, egy egyszerűbb ütemezés pénzt takarít meg. Álljon meg és gondoljon arra, hogy mennyi pénzt költ minden hónapban a gyermekeinek tanórán kívüli tevékenységekre. Lehet, hogy több, mint gondolnád. A TIME magazin szerint az átlagos szülő évente 739 dollárt költ gyermekenként tanórán kívüli tevékenységekre. És ez az átlag; ha gyermeke középiskolába jár, az éves költség 1124 dollár körül mozog.

ha gyermekét csak egy vagy két tevékenységre korlátozza, jelentős pénz – és időmegtakarítást takaríthat meg Önnek és családjának. Anélkül, hogy állandóan rohanni kellene a gyakorlatokra, a Játékokra és a táncbemutatókra, kevesebb stresszt fog tapasztalni, pénzt takarít meg a gázra, és több időt tölthet együtt családként.

természetesen rengeteg módja van annak, hogy pénzt takarítson meg a tanórán kívüli tevékenységekre, például a korai regisztrációra és az ösztöndíjakra vagy szponzorálásra. Pénzt takaríthat meg a zenei órákon csoportos órák vagy kereskedési szolgáltatások szervezésével. De a lényeg az, hogy a tevékenységek korlátozása lesz a legnagyobb hatással a családi költségvetésre.

a kreativitás fejlesztése

Dr. Peter Gray, a Boston College pszichológia kutatóprofesszora kijózanító, mégis felvilágosító cikket írt “ahogy a gyermekek szabadsága csökkent, úgy a kreativitásuk is.”Dr. Gray cikkében Kyung Hee Kim, A William and Mary főiskola oktatási professzora tanulmányát vizsgálja. Kim kutatása rámutat az amerikai iskolások kreativitásának folyamatos csökkenésére az elmúlt két-három évtizedben.

a kijózanító intézkedés a “kreatív kidolgozás” területén van, amely a gyermek azon képessége, hogy egy ötletet új és érdekes módon terjesszen ki. Kim kutatása szerint a gyermekek 85% – a alacsonyabb pontszámot ért el ezen az egy intézkedésen, mint 1984-ben. Dr. “A gyerekek érzelmileg kevésbé kifejezőek, kevésbé energikusak, kevésbé beszédesek és verbálisan kifejezőek, kevésbé humorosak, kevésbé fantáziadúsak, kevésbé szokatlanok, kevésbé élénkek és szenvedélyesek, kevésbé érzékenyek, kevésbé hajlamosak összekapcsolni a látszólag irreleváns dolgokat, kevésbé szintetizálnak, és kevésbé valószínű, hogy más szemszögből látják a dolgokat.”

ennek oka, Dr. Gray úgy véli, a túlzott ütemezésnek köszönhető. A gyerekeknek egyszerűen nincs végtelen szabadidejük, mint régen. Ez a szabadidő a kreativitás fontos építőköve. A gyerekeknek unatkozniuk kell, hogy megtalálják a módját az unalom leküzdésére. Meg kell próbálniuk valamit, de kudarcot vallanak, és újra meg kell próbálniuk, és sikerrel kell járniuk, egyedül, tanárok vagy hipervigiláns szülők nélkül. Egy egyszerűbb ütemterv megadhatja gyermekének azt a szabadságot, amelyre szüksége van ahhoz, hogy unatkozzon – és ennek eredményeként növekedjen.

Cím hozzáadása

az egyszerűbb ütemterv segíthet a figyelemhiányos rendellenességgel (ADD) diagnosztizált gyermekeknek is. Kim Payne gyermekpszichológus, a “Simplicity Parenting” című könyv szerzője tanulmányt készített, amelyben egyszerűsítette az ADD-vel rendelkező gyermekek életét. Négy hónapon belül ezeknek a gyermekeknek a 67% – a klinikailag diszfunkcionálisból klinikailag funkcionálissá vált, 37% – uk pedig az akadémiai alkalmasság növekedését tapasztalta. Mindezt azzal, hogy lelassítják és lecsökkentik tevékenységüket.

viselkedési problémák megoldása

egy egyszerűbb ütemterv néhány viselkedési problémát is orvosolhat. Payne a “Simplicity Parenting” című könyvében kijelenti: “napjaink sok viselkedési problémája abból adódik, hogy a gyerekeknek túl sok dolguk van, és túl gyors életet élnek.”

gondoljon arra, hogyan érzi magát, ha túl sok van a tányérján: stresszesnek, depressziósnak vagy akár dühösnek érzi magát, mert túl sok irányba húzzák. Gyermekeink ugyanazokat az érzelmeket élik meg, csak erősebbek, mert az igények kezelésének küszöbértéke sokkal kisebb, mint a miénk. Gyakran reagálnak a “túl sok” stresszre azáltal, hogy fellépnek, egyszerűen azért, mert nem tudják, hogyan kell másképp megbirkózni. A viselkedésük erőteljes jele annak, hogy valami nincs rendben – hogy túl sokat várunk tőlük – és hogy lassítanunk kell.

tölts több időt gyermekeiddel

a gyermekkor olyan gyorsan telik, hogy nézni, ahogy elhalad mellette, egyszerre csodálatos és szívszorító. Pislogunk, és a gyerekeink felnőttek és eltűntek, a saját életüket élik. Egyszerűsítése a menetrend szabadít fel néhány értékes időt, hogy meg tudná tölteni egyszerűen játszik, vagy beszél a gyerekekkel.

ahogy Barack Obama mondta: “végül is erről szól a szülőség – azok az értékes pillanatok a gyermekeinkkel, amelyek büszkeséggel és izgalommal töltenek el minket a jövőjük iránt, az esélyek, hogy példát mutassunk vagy tanácsot adjunk, a lehetőségek, hogy csak ott legyünk és megmutassuk nekik, hogy szeretjük őket.”

a fókusz javítása

a gyermek kedvenc tevékenységeinek egy vagy két csökkentése, valamint a saját munkarendjének egyszerűsítése több időt biztosít Önnek és gyermekének arra, hogy összpontosítson a családja számára valóban fontos dolgokra. Több időt fordíthat ezekre a tevékenységekre, mélyebben elmélyülhet bennük, és ennek eredményeként jobban megismerheti őket. Egy egyszerűbb ütemterv is felszabadíthat egy kis időt és energiát az álmaidra való összpontosításra, például egy új mellékvállalkozás megkezdésére, amely több jövedelmet is generálhat a családod számára.

ösztönözze az akadémiai sikert

a Journal of School Health című folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy azok a gyermekek, akik több családi időt jelentettek, jártasabbak voltak a betűk azonosításában, a szavak hangos olvasásában és a szavak problémáinak megoldásában, mint azok a gyermekek, akik kevesebb családi időt jelentettek. Összességében a vizsgálatban részt vevő fiúk 66% – A és a lányok 54% – A kívánta, hogy több szabadidejük legyen. Amikor a gyerekeket arra kérték, hogy válasszanak egy olyan tevékenységet, amelyet akkor végeznének, ha több szabadidejük lenne, 45% – uk lógna vagy játszana a barátaival, 25% – uk sportol vagy más fizikai tevékenységet folytatna, és 13% – uk több időt szeretne tölteni a családjával.

hogyan lehet egyszerűsíteni a családi ütemtervet

tehát készen áll a gyors sávról a lassú sávra való áttérésre. De hogy a csudába csinálod? Egyszerűen fogalmazva, egy kis lépés egy időben.

Learn to Say No

“az első lépés a ravaszkodó egy életet akarsz, hogy megszabaduljon mindentől, amit nem.” – Joshua Becker

a születésnapi partik, a délutánok Chuck E. Cheese, a playdates – társadalmi kötelezettségvállalások nagyon gyorsan töltse ki minden szabad délután van iskola után, munka, találkozók, és tevékenységek. Ezek a kötelezettségvállalások is nagyon drágák lehetnek, különösen, ha rendszeresen születésnapi ajándékokat kell vásárolnia. Igen, a születésnapi partik nagyon szórakoztatóak a gyermekek számára, és mindenképpen Mondj igent a fontosakra. De tanulja meg, hogyan kell nemet mondani azokra a társadalmi kötelezettségvállalásokra, amelyek nem érzik prioritásnak.

ez vonatkozik a saját társadalmi kötelezettségvállalásaira is. Nem mondhatsz mindenkinek igent. Mielőtt bármilyen elkötelezettséget vállalna, szánjon egy percet arra, hogy valóban megvizsgálja, hogyan érzi magát. Az igen kimondása túlterheltnek vagy neheztelőnek fogja érezni magát? Meg fogja vágni az időt, amire szüksége van a gyermekeivel, vagy időt kell dolgoznia az egyik álmán? Igent mondasz, hogy örömet szerezz ennek a személynek, vagy azért, mert valóban időt akarsz velük tölteni? Ha nem tudsz igent mondani a megfelelő okok miatt, akkor udvariasan utasítsd el és Lépj tovább. Adj időt azoknak az embereknek és elkötelezettségeknek, amelyek valóban számítanak az életedben.

válasszon egy kedvenc tevékenységet

üljön le gyermekével, és beszéljen arról, hogy milyen tevékenységekben vesz részt. Kérdezd meg, hogyan érzik magukat a hét folyamán csak egy vagy két tevékenységre, és magyarázza el, miért döntött úgy, hogy lelassul. Hadd válasszák ki azt a sportot vagy tevékenységet, amelyet a legjobban szeretnek, a többit pedig hagyják elmenni. Sírni és nyögni fognak? Persze, néhány gyerek talán. De majd túlteszik magukat rajta. Megnézheti saját tanórán kívüli tevékenységeit vagy kötelezettségvállalásait is. Mit lehet megszüntetni, hogy lassítson a gyermekével?

töltsön el egy hétvégi napot otthon

az elfoglalt családok gyakran töltik hétvégéjüket kora reggeli focimeccsekre, ügyintézésre, gyerekek felvételére vagy leadására. Ez a sok rohangálás elég mozgalmas tud lenni. Előre menni, válasszon egy hétvégi napot, ahol mindenki otthon marad. Nincsenek barátok, nincs ügyintézés, nincs gyakorlat – mindannyian együtt lógnak otthon. Ez ad mindenkinek egy nagyon szükséges szünetet a forgalmas rutinok és a lehetőséget, hogy eltölteni egy kis minőségi időt együtt.

ez azt jelentheti, hogy a hét folyamán extra tervezést kell végeznie. Valószínűleg meg kell terveznie az étkezést, így csak hetente egyszer kell elmennie az élelmiszerboltba. Lehet, hogy át kell ütemeznie azokat a tevékenységeket is, amelyek a dedikált “otthoni napon” zajlanak.”Ez az extra tervezés időt és pénzt takarít meg Önnek: kevesebb időt fog tölteni a szaladgálással – és pénzt takarít meg az esetleges vásárlásokra, amelyeket kint és körül.

kevesebbet költenek dolgozni kevesebb

vessen egy pillantást a pénzügyi kötelezettségvállalások, beleértve a jelzálog. Mit lehet levágni vagy teljesen megszüntetni, így kevesebb órát dolgozhat,vagy áttérhet egy jövedelemre? Ez azt jelentheti, hogy otthonát kisebb (vagy nem létező) jelzáloggal rendelkező otthonra csökkenti. Ez azt is jelentheti, hogy lemondja a kábel-előfizetését (évekkel ezelőtt megtettük, és az életünk mérhetetlenül jobb). Ön is gyakorolhatja az önkéntes egyszerűséget, és az abszolút minimumra csökkentheti kívánságait és szükségleteit. A lényeg itt az, hogy alaposan megvizsgálja életmódját, és megtalálja azt az utat, amely lehetővé tenné, hogy kevesebb elkötelezettséget vállaljon.

összpontosítson arra, ami fontos

“ami fontos, az Ritkán sürgős, és ami sürgős, az Ritkán fontos.”Dwight D. Eisenhower

az életben gyakran kétféle prioritással szembesülünk: sürgős és fontos. A sürgős feladatok gyakran azonnali cselekvést igényelnek. Ezek az utolsó pillanatban tartott találkozók, telefonhívások és piros jelzésű e-mailek, amelyek azonnali választ igényelnek. Sürgős feladatok, például válság vagy határidő, fontosak lehetnek. A sürgős feladatok azonban túl gyakran nem fontosak-csak úgy tűnik.

fontos feladatok hozzájárulnak hosszú távú céljainkhoz, értékeinkhez és álmainkhoz. A fontos feladatok elvégzése a teljesítés érzetét kelti bennünk. A fontos feladatokat azonban túl gyakran félreteszik a sürgős feladatokhoz, egyszerűen azért, mert a sürgős feladatok a nyikorgóbb kerék. Egyszerűsíti az ütemtervet, produktívabb lesz, és több időt teremt a napjában, ha megtanulja megkülönböztetni a sürgős és fontos feladatokat. Gyakran ez egy intuitív döntés, és gyakorlatra van szükség ahhoz, hogy helyes legyen.

a fontos feladatok elvégzésének legjobb módja az, ha határidőt ad nekik, és úgy kezeli őket, mint a sürgős feladatokat. A sürgős feladatok mindig felbukkannak – és igen, ezek közül néhány fontos, és azonnal gondoskodni kell. Szánjon azonban időt arra, hogy valóban megvizsgálja, hogy ezek a feladatok milyen sürgősséget igényelnek, amikor megjelennek. Gyakran azt fogod tapasztalni, hogy a sürgősség érzetét mások hozzák létre, és ezek a feladatok nem indokolnak annyi időt vagy energiát, mint amennyit adni akartál.

technológia használata a kötelezettségvállalások kezeléséhez

rengeteg program és alkalmazás segít hatékonyabban kezelni az idejét. Az egyik legjobb a Cozi, amely lehetővé teszi, hogy az egész család menetrendjét egy központi naptárban tartsa. Központosítja a bevásárló listákat és a teendők listáját, ami felbecsülhetetlen időmegtakarító és stresszcsökkentő, amikor a munka utáni élelmiszerbolt futását koordinálja partnerével vagy gondozójával.

végső szó

mindannyian megverjük magunkat az ütemezés kérdése miatt. Túl sokat dolgozom? Elég időt töltök a gyerekeimmel? Több tevékenység folytatására kell kényszerítenem őket, vagy túl sokat vesznek részt? Ezek olyan kérdések, amelyekre végül nincs “helyes” válasz, mert minden család más. Néhány család elfoglalt ütemterv szerint boldogul; mások jobban teljesítenek lassabb ütemben.

a lényeg az, hogy te ismered a legjobban a családodat, és csak te találhatod meg a megfelelő egyensúlyt a szabadidődben és a kötelezettségeidben, amelyek lehetővé teszik, hogy mindenki boldoguljon. A nap végén, ha a családodban mindenki úgy fekszik le, hogy szeretve és támogatva érzi magát, nagyszerű munkát végez.

milyen a családod menetrendje? Úgy érzi, hogy ez csak jobb, túl hektikus, vagy túl lassú? Mit csinálsz, hogy a menetrend jobban működjön a családod számára?