Le ultime settimane di gravidanza sono spesso scomode e la maggior parte di noi arriva al punto di voler accelerare il tempo e far uscire il bambino al più presto. Con i piedi gonfi, la schiena dolorante, il reflusso acido e le notti insonni, chi può biasimarti? Quindi sorge spesso la domanda: cosa posso fare per far venire questo bambino?
Innanzitutto, prova a ricordare che una data di scadenza è solo una stima. La maggior parte delle donne inizia a sentirsi disperata un paio di settimane (o più) prima della data di scadenza, ma il bambino non è considerato in ritardo, o post-termine, fino a dopo 42 settimane. Quindi, quando ti senti come se non potessi andare in un altro giorno e sei solo 37 settimane di gravidanza, ricorda che potresti avere un mese intero da andare prima che il bambino sia pronto a venire, quindi sii paziente!
Secondo l’American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), la gravidanza a termine è definita come:
– Termine iniziale: tra 37 settimane 0 giorni e 38 settimane 6 giorni
– Termine completo: Tra i 39 settimane e 0 giorni e 40 settimane, 6 giorni
– Fine Periodo: Tra il 41 settimane e 0 giorni e 41 settimane, 6 giorni
– Post-termine: Tra le 42 settimane e 0 giorni e oltre
Più dall’Urto: la Gravidanza di settimana in Settimana
Se sono passati 37 mark settimana e vorrei contribuire a incoraggiare il vostro bambino per rendere il suo aspetto più prima che poi, a parte forse le vecchie mogli racconti di mangiare cibi piccanti e ananas, alcune attività possono aiutare.
Sesso, sesso e altro sesso
L’orgasmo può aiutare a stimolare le contrazioni uterine e lo sperma può aiutare ad ammorbidire la cervice. Detto abbastanza?
Andare a fare una passeggiata
Fare una passeggiata ogni giorno è una buona pratica per il fitness generale, ma in quelle ultime settimane può aiutare il bambino a impegnarsi nel bacino.
Stimolazione del capezzolo
Ruotare manualmente i capezzoli tra le dita o utilizzare un tiralatte per una stimolazione ancora più forte può far saltare le contrazioni uterine. L’allattamento al seno dopo l’arrivo del bambino aiuta naturalmente il contratto dell’utero alla sua dimensione originale per lo stesso motivo.
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Squat profondi
Oltre ad aiutare il bacino a diffondersi per preparare il corpo alla nascita, la posizione di squat completa aiuta il bambino a impegnarsi più a fondo nel bacino, quindi consiglio di passare fino a cinque minuti alla volta più volte al giorno una volta che il bambino è già in posizione
Sali sulla palla
Incoraggio le mamme in attesa a trascorrere molto tempo su una palla da ginnastica nell’ultimo trimestre. Sedersi su una palla yoga e rotolare delicatamente il bacino per fare cerchi aiuta a rilassare i muscoli lombari e dell’anca e rimbalzare delicatamente può dare al bambino una spinta assistita dalla gravità verso l’uscita. E bonus: quegli stessi movimenti sulla palla forniscono grande sollievo durante il travaglio.
Esercizio gonfiabile
Oltre a rimbalzare sulla palla, altri esercizi gonfiabili possono aiutare a convincere il bambino più in profondità nel bacino. Mentre si dovrebbe evitare di esercizio ad alto impatto, si può ancora fare esercizio a basso impatto che include un po ‘ di rimbalzo, come affondi e squat e altri nel video qui sotto.
Non cercare di affrettare troppo le cose, però. Secondo ACOG, ” I bambini nati tra 39 settimane 0 giorni e 40 settimane 6 giorni di gestazione hanno i migliori risultati di salute, rispetto ai bambini nati prima o dopo questo periodo.”La pazienza è una grande virtù in gravidanza, come lo è nella maternità. Il tuo bambino potrebbe aver bisogno di più tempo, anche se sei appena sopra di esso.
(Foto: Corbis Images)
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