Aiuti di sonno per trattare l’insonnia

Disclaimer medico: Il contenuto di questa pagina non deve essere preso come consiglio medico o usato come raccomandazione per i farmaci. Consultare sempre il proprio medico prima di assumere qualsiasi nuovo farmaco o modificare il dosaggio corrente.

Problemi di sonno sono all’ordine del giorno, e uno dei disturbi del sonno più diffusi è l’insonnia, che colpisce tra il 10 e il 30 per cento degli adulti negli Stati Uniti.

L’insonnia si verifica quando una persona ha problemi ad addormentarsi (insorgenza del sonno) e / o a rimanere addormentata (mantenimento del sonno), e questi problemi causano sonnolenza, pensiero rallentato o altre menomazioni durante il giorno. L’insonnia è spesso legata alla privazione del sonno, che può avere gravi conseguenze per la salute fisica e mentale.

Per affrontare l’insonnia, molte persone si rivolgono agli aiuti per il sonno. Questi includono farmaci da prescrizione, farmaci da banco e integratori alimentari. Ogni aiuto di sonno per l’insonnia ha potenziali benefici e svantaggi, ed è importante per le persone di essere informati sulle loro opzioni di trattamento e parlare con un medico circa l’opzione migliore nella loro situazione personale.

Quanto sono comunemente usati gli aiuti al sonno per l’insonnia?

Sonniferi o altri aiuti di sonno sono una componente comune del trattamento per l’insonnia. Gli studi hanno trovato tassi costantemente crescenti di uso di aiuto di sonno con uno studio che stima intorno al 19% degli adulti che assumono almeno un farmaco di sonno nell’ultimo mese.

I dati del CDC mostrano che molti adulti assumono frequentemente aiuti per il sonno, con più dell ‘ 8% degli adulti che utilizzano un aiuto per il sonno almeno quattro volte nella settimana precedente. L’uso di farmaci per l’insonnia da prescrizione è aumentato tra gli anziani, anche tra le persone senza una diagnosi formale di insonnia.

Questa ricerca riflette anche una tendenza verso un maggiore utilizzo di sonniferi da banco (OTC) e integratori alimentari come gli aiuti naturali al sonno. Un sondaggio di Consumer Reports, ad esempio, ha rilevato che circa il 20% degli adulti ha dichiarato di aver utilizzato un aiuto naturale per il sonno nell’ultimo anno.

Come funzionano gli aiuti al sonno per l’insonnia?

La maggior parte degli aiuti al sonno per l’insonnia funzionano perché hanno un effetto sedativo, il che significa che ti fanno sentire assonnato. Che la sonnolenza può accadere rapidamente per aiutarla ad addormentarsi o può avere un effetto prolungato per rendere più facile dormire tutta la notte.

Il modo in cui un aiuto al sonno produce un effetto sedativo varia sulla sua composizione chimica. A seconda di come funzionano e di come sono regolati, i sonniferi per l’insonnia possono essere organizzati in diversi tipi distinti.

Quali sono i tipi di ausili per il sonno per l’insonnia?

Esistono tre tipi di ausili per il sonno per l’insonnia: farmaci da prescrizione, farmaci da banco e integratori alimentari.

Farmaci da prescrizione

Prima che un farmaco da prescrizione possa essere venduto, deve essere approvato dalla Food and Drug Administration (FDA), che esamina attentamente i dati degli studi di ricerca sulla sua efficacia e sicurezza. Una volta che il farmaco è approvato, un paziente deve ottenere una prescrizione dal proprio medico al fine di ottenere il farmaco da una farmacia.

Diverse classi di farmaci causano sonnolenza in base alla loro composizione chimica e al modo in cui influenzano il cervello. Tipi di farmaci da prescrizione che sono approvati dalla FDA per l’insonnia includono:

• Z farmaci: Questi farmaci rallentano l’attività nel cervello, che richiede un effetto sedativo.
• Antagonisti del recettore dell’orexina: questi farmaci bloccano la produzione di orexina, una sostanza chimica nel cervello che ti fa sentire vigile.
• Benzodiazepine: Le benzodiazepine sono come farmaci Z in quanto diminuiscono l’attività cerebrale per indurre sonnolenza. Questi sono stati tra i primi farmaci da prescrizione da utilizzare per l’insonnia.
• Agonisti del recettore della melatonina: questo tipo di farmaco aumenta il livello dell’ormone melatonina nel corpo, che promuove la sonnolenza.
• Antidepressivi: Questi farmaci sono stati inizialmente progettati per trattare la depressione, ma sono stati successivamente trovati ad avere un effetto sedativo. Solo un antidepressivo è formalmente approvato dalla FDA per l’insonnia.

Una volta che un farmaco è stato approvato dalla FDA per un uso, i medici possono prescriverlo per altre condizioni, che è noto come uso “off-label”. Farmaci come antipsicotici e anticonvulsivanti sono occasionalmente usati off-label per l’insonnia, ma ci sono meno dati sulla loro sicurezza ed efficacia nel trattamento dei problemi del sonno.

Farmaci da banco

I farmaci da banco possono essere acquistati senza prescrizione medica. Queste pillole non passano attraverso lo stesso livello di revisione della FDA come farmaci da prescrizione, ma devono ancora soddisfare determinati standard normativi prima che possano essere venduti.

Gli ausili per il sonno da banco sono composti da antistaminici. Gli antistaminici sono spesso usati per gestire le allergie, ma a causa del loro effetto sedativo, sono anche commercializzati come sonniferi.

Gli aiuti di sonno dell’antistaminico possono essere venduti come prodotti dell’un-ingrediente, o l’antistaminico può combinarsi con gli ingredienti attivi per altre edizioni quali la tosse, la febbre, o la congestione. Una volta aggiunto ad altre sostanze chimiche, gli aiuti di sonno di OTC sono etichettati spesso per uso “di PM”.

Integratori alimentari

Sebbene le persone possano usarli per motivi di salute, gli integratori alimentari non sono farmaci formali. Non devono essere approvati dalla FDA, e c’è molto meno supervisione di aiuti di sonno venduti come integratori alimentari.

Gli aiuti naturali di sonno, quali la melatonina, la valeriana, o kava, sono esempi degli aiuti dietetici di sonno di supplemento. I marchi possono creare aiuti per il sonno fatti di un solo ingrediente o di una miscela, motivo per cui esiste un’enorme diversità di questi aiuti per il sonno disponibili sul mercato.

Tra i tipi di aiuti al sonno per l’insonnia, gli integratori alimentari tendono ad avere la minor quantità di prove da studi che documentano i loro benefici e svantaggi.

Quali sono i potenziali benefici degli aiuti al sonno per l’insonnia?

Il vantaggio principale della maggior parte degli aiuti al sonno è che inducono sonnolenza che ti consente di dormire di più. Essi possono realizzare questo aiutando a dormire e / o aumentando le probabilità che rimarrai addormentato per tutta la notte.

Migliorando il sonno a breve termine, molti aiuti al sonno possono alleviare la sonnolenza diurna e il pensiero alterato dalla privazione del sonno. Possono aiutare a ripristinare il programma di sonno, consentendo di iniziare un percorso verso il sonno costante.

Detto questo, la maggior parte degli aiuti al sonno non sono pensati per un uso a lungo termine. Di conseguenza, il trattamento per l’insonnia spesso combina un aiuto per il sonno con passaggi pratici, come migliorare l’igiene del sonno, che possono aiutarti a ottenere un sonno di qualità ogni notte senza fare affidamento sui farmaci per il sonno.

Quali aiuti al sonno per l’insonnia funzionano meglio?

Non tutti hanno la stessa reazione a un aiuto per dormire, quindi non c’è una regola dura e veloce su quale funziona meglio. Invece, i medici suggeriscono trattamenti di insonnia in base alla situazione specifica del loro paziente, compresi i loro sintomi e la loro salute generale.

Per fare questi suggerimenti, i medici possono attingere alla guida di organizzazioni esperte come l’American Academy of Sleep Medicine (AASM). AASM organizza pannelli di esperti del sonno che esaminano la ricerca esistente e formulano raccomandazioni generali sugli aiuti al sonno.

Nelle ultime linee guida AASM per gli aiuti al sonno per l’insonnia, alcuni farmaci da prescrizione sono raccomandati a seconda che il problema di una persona sia con l’insorgenza del sonno o il mantenimento del sonno. Questo perché alcuni aiuti al sonno funzionano rapidamente e svaniscono velocemente, e altri iniziano lentamente e durano a lungo. AASM raccomanda contro l’uso di sonniferi da banco e integratori alimentari come la melatonina e la valeriana.

Quali sono i potenziali rischi degli aiuti al sonno per l’insonnia?

I potenziali effetti collaterali possono variare in base allo specifico aiuto al sonno e se la persona che lo assume ha altri problemi di salute o farmaci che assumono. In generale, ci sono potenziali effetti negativi che possono verificarsi con quasi tutti i farmaci per il sonno, anche se la probabilità di questi effetti può essere maggiore con alcuni aiuti per il sonno.

• Effetti persistenti del giorno successivo: ben l ‘ 80% delle persone che assumono ausili per il sonno afferma che l’effetto sedativo può persistere dopo essersi svegliati, creando sonnolenza eccessiva o rallentando il pensiero quando una persona dovrebbe essere vigile. Questo problema è più preoccupante per le persone che guidano al mattino e possono essere a più alto rischio di incidenti automobilistici.
• Confusione o perdita di coordinazione: un forte effetto sedativo può far sentire una persona confusa, stordita o incapace di concentrarsi. Di conseguenza, possono essere a rischio di cadute o altri incidenti prima di andare a letto o durante la notte.
• Comportamento anomalo: dopo aver assunto aiuti per il sonno, alcune persone si impegnano in comportamenti strani pur rimanendo parzialmente addormentate e inconsapevoli delle loro azioni. Questo comportamento può variare da cose semplici come parlare, ad azioni più complesse come sonnambulismo o cercando di guidare.
• Reazione allergica: Queste risposte sono piuttosto rare, ma alcune persone hanno reazioni allergiche agli aiuti al sonno.
• Interazione farmacologica: un aiuto per il sonno può interagire con altri farmaci e potenzialmente cambiare la loro potenza o il modo in cui influenzano il corpo.

Oltre a questo elenco generale di potenziali effetti collaterali, ci sono rischi che esistono solo con alcuni ausili per il sonno. Ad esempio, alcuni sonniferi possono avere effetti dannosi su altre condizioni di salute. Un certo numero di farmaci per il sonno sono legati al peggioramento dei sintomi della depressione e sedativi di prescrizione possono causare la respirazione soppressa che può esacerbare l’apnea del sonno.

Molti aiuti di sonno possono essere assuefazione. Ciò può condurre alla droga che è presa per troppo lungamente o ad una dose troppo alta, aumentante il rischio di effetti collaterali.

Interrompere bruscamente l’uso di alcuni ausili per il sonno può innescare una recrudescenza di sintomi di insonnia o altri sintomi di astinenza.

Poiché sono meno attentamente regolati, gli integratori alimentari hanno maggiori probabilità di avere informazioni di dosaggio errate o di essere contaminati da sostanze chimiche non elencate sulla bottiglia.

A causa della possibilità di effetti collaterali, è importante parlare con un medico prima di iniziare a prendere qualsiasi aiuto per il sonno.

Quali sono gli aiuti di sonno più sicuri per l’insonnia?

Non esiste un aiuto per dormire universalmente il più sicuro. A seconda della situazione di salute personale, alcuni farmaci possono essere più o meno rischiosi di altri. Ma questa determinazione dovrebbe essere fatta da un professionista della salute che può rivedere la tua situazione e discutere i benefici ei rischi di specifici aiuti al sonno nel tuo caso unico.

Qual è il miglior aiuto per dormire per l’insonnia?

Nessun aiuto di sonno è un proiettile d’argento, e non c’è nessuno migliore aiuto di sonno per tutti.

Invece, il miglior aiuto di sonno per l’insonnia è quello che è più su misura per le vostre esigenze, tra cui la natura della vostra insonnia, la vostra età, la vostra salute generale, e tutti gli altri farmaci che si possono prendere. Tenendo conto di questi fattori, tu e il tuo medico potete confrontare gli aiuti al sonno e i loro potenziali benefici e svantaggi.

In alcuni casi, il modo migliore per dormire meglio potrebbe non comportare affatto un aiuto al sonno. I trattamenti non medici per l’insonnia sono spesso efficaci e un medico può rivedere le opzioni per i trattamenti medici e non medici e aiutarti a decidere cosa è meglio date le tue circostanze. Migliore igiene del sonno, tra cui attaccare al letto regolare e tempi di veglia può essere un’opzione alternativa per le persone che lottano con problemi di sonno.

Gli aiuti al sonno per l’insonnia sono sicuri?

Se assunto da adulti sani, gli aiuti al sonno sono solitamente sicuri per l’uso a breve termine purché vengano utilizzati come indicato. Tuttavia, dato il potenziale di effetti collaterali, è sempre più sicuro, indipendentemente dal tipo di aiuto al sonno, prenderlo sotto la guida di un professionista della salute.

Per ridurre il rischio di effetti negativi, è importante prendere gli aiuti di sonno in modo sicuro. Ciò significa prenderli al momento giusto e solo con il dosaggio raccomandato. Le dosi supplementari dovrebbero essere evitate anche se i problemi di sonno continuano. Inoltre, gli aiuti al sonno non devono essere miscelati con altri sedativi, alcol o droghe ricreative.

Per alcune persone, ci possono essere rischi aggiunti di prendere aiuti di sonno per l’insonnia. Gli esempi includono:

• Anziani: problemi di disorientamento e rischio di cadute da farmaci sedativi rendono alcuni aiuti al sonno pericolosi per gli anziani.
• Bambini: anche a dosi più basse, i bambini possono avere reazioni diverse ai farmaci rispetto agli adulti. Dato lo sviluppo fisico e mentale in corso di un bambino, queste reazioni possono essere dannose per la loro salute.
• Donne in gravidanza e allattamento: a seconda dell’aiuto al sonno, possono esserci rischi per la salute di una donna o del suo bambino quando questi farmaci vengono assunti durante la gravidanza o durante l’allattamento.

Le persone in questi gruppi o coloro che hanno condizioni di salute coesistenti dovrebbero esaminare attentamente le loro opzioni per il trattamento dell’insonnia con un medico per determinare se esiste un aiuto per il sonno che è sicuro per loro di prendere.