育って私はいつもサツマイモのための嫌悪感を持っていました. 彼らはいつも私に面白い味がしました,私は一口または二つでそれらを食べることができ、彼らはそのように良い味がしますが、すぐに私は全体のポテ たぶん、彼らは甘いですか？ 誰が知っている。
私は大人になって何度も食事に入れてみました。 彼らは栄養素とその砂糖の渇望を征服するための健康的な方法でいっぱいに詰まっています。 ほとんどの場合、私はそれが失敗に変わり、私の食事にそれらを取得しようとします。
まあ、ここの赤ちゃんは私がまだ持っていた中で最も成功しています！ 彼らはおいしいです！ 彼らは特にあなたの通常のトルティーヤやポテトチップに比べて言葉を超えて完全にビーガンと健康です。
彼らは自分で、または少しサルサやワカモレと一緒に軽食に最適です。 蛋白質の6グラムおよびちょうど11の破片のための繊維の9グラムと詰められて、これらの赤ん坊はホームランである!
ある日、サツマイモを食事に入れてみることにしたのが始まりです。. まだ再び。.
私は数日間にわたって一つを食べ、その後、この一つの孤独なサツマイモのままでした。 私は本当にそれが再び焼いて食べるつもりはなかったと私はそれを使用する別の方法を見つけるために必要な実現する前に、それは約一週間私の
まあ、それは運命だった、私はここでこのレシピに出くわし、文字通り立ち上がって、その瞬間にそれらを作り始めました！
私はもちろん、成分の一部を持っていなかったので、私は即興し、少しそれを変更しました。 総成功。 彼らは私に太陽のチップを正確に思い出させます！
言うまでもなく、かつて私がその日別の時間のために自分自身の後に掃除していた、私はこれらをむしゃむしゃしていた。. 混乱はそれだけの価値があった！ そして、私はあなたが同意すると思います！
すべて自然なVeganの穀物なしのサツマイモの太陽の破片の調理法
おやつ
ビーガン、グルテンフリー、パレオ
アメリカン
収穫:2
準備時間:15分
調理時間:3分
合計時間:3分
成分:
- 1 大サツマイモのみじん切り（apprx2カップ）
- 3/4カップ亜麻の種子
- チアシード大さじ2
- 1/2カップ黄タマネギのみじん切り
- オリーブ油大さじ1
- レモン汁大さじ1
- 唐辛子パウダー小さじ1
- ＞グラウンドクミン小さじ1＜9721＞＜6174＞海塩小さじ1
道順:
- 1. オーブンを225Fに予熱し、二つの大きなベーキングシートを取り出します。
- 2. フードプロセッサーでは、すべての成分を組み合わせて、ほぼ滑らかになるまで処理します。
- 3. ベーキングシートをカバーするのに十分なワックス紙を置きます。 ベーキングシートの間に半分に混合物を分割します。 ワックスペーパーと並ぶベーキングシートに混合物をすくいなさい。
- 4. 混合物の上にワックス紙の場所の別の部分で、非常に薄く平坦化を開始します。 Apprx1/4インチの厚さ。
- 5. 薄いナイフでトルティーヤを横方向にスコアして、そのトルティーヤチップ形状を作成します。
- 6. 2.5-3時間焼く。 途中で反転し、ワックスペーパーを削除します。 それはあなたのオーブンに依存します、あなたはそれらが残っていない水分でカリカリになりたいです。 あなたがあまりにも厚く、カリカリ回転していないいくつかの作品を持っている場合は、それらを薄く押し下げます。
- 7. チップが鮮明になったらオーブンから取り出し、追加の10-15分間座ってみましょう。
- 8. 約40-55チップを作ります。 ＜9721＞＜1689＞＜2898＞著者：Linnie＜4803＞＜2206＞＜5739＞栄養情報：＜8294＞＜2206＞サービングサイズ：11チップカロリー：193脂肪：9.6g飽和脂肪：1.0g不飽和脂肪：8gトランス脂肪：0炭水化物：21.1g砂糖：0gナトリウム：7.4mg食物繊維：8.7gタンパク質：6gコレステロール: 0mg
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