チアシードプリン
チアシードプリンは一日中注文することができますが、目を覚ましたときに最初に食べるものとして特においしいです。 それは、多くの場合、アーモンドミルクベースで作られた、それに浮かぶ柔らかいチアの種との質感のゼラチンのようなものです。 それは甘いです,また、あなたのチアシードの付加価値を提供しながら—繊維のような,タンパク質,そして良い健康的な脂肪.
Egg White Breakfast Wrap
多くのデリやサンドイッチショップでは、高コレステロールの卵黄を取り除き、赤身の卵白だけを残した卵白オプションを提供しています。 これらは、スクランブルまたはオムレツに作られ、その後、野菜で包まれています。 これにチーズをオプトアウトし、余分な味のためのほうれん草のラップでそれを試してみてくださ
スチールカットオート
スチールカットオートは、オートミールに関しては最高級です。 彼らは健康的な方法であなたの一日をキックオフするための鍵です。 黒砂糖や蜂蜜でオートミールを覆うのではなく、オート麦を甘くするために新鮮な果物を使用してください。 甘味料が必要な場合は、側に砂糖や蜂蜜を求めて、少量を自分でかき混ぜることができます。
ギリシャのヨーグルトパフェ
ギリシャのヨーグルトパフェをベッドから注文し、オフィスに入ったときに待っています。 ギリシャのヨーグルトは、その日のためにトラックにあなたの消化器系を保つのに役立ちます酵素（時には”ライブ文化”と呼ばれる）を持っています。 あなたはそれが果物と低糖グラノーラでトッピングを得ることを確認してください。 そして、オート麦と同様に、側に蜂蜜や砂糖を取得しようとします。
レタスラップ
彼らは鶏肉、魚や地面七面鳥であるかどうかレタスラップはで注文するのに最適なランチです。 肉はあなたの机であなたを減速させることなくあなたにエネルギーを提供します。 スパイスおよび野菜と越えられて、レタスの覆いはあなたの典型的なサラダへ完全で健康な代わりである。
キノアボウル
そのサラダのような外観にだまされてはいけません。 キノアボウルはあなたの昼食のゲームにさらに深さを提供する! キノアとレタスを交換することにより、あなたは長くのために完全に感じるし、また、より多くのエネルギーを持っているつもりです。 あなたはサラダ、ドレッシング、すべてと同じトッピングの完全なキノアボウルをロード！
トマトガスパチョ
夏には、ピザやパスタのようなものを渇望しているときにトマトガスパチョを選んでください。 ガスパチョの強いトマトの味は、氷の温度で涼しく滞在することはもちろんのこと、物事を軽く保ちながら、それらの欲求を満たすのに役立ちます。
サーモン&野菜
あなたは健康的な選択として魚と間違って行くことはできません。 ほとんどの魚、特にサケは、あなたの全体的な健康に貢献するビタミンDとオメガ3脂肪酸が含まれています。 多くの魚料理は、あなたの健康を取得する絶好の機会である野菜の側面が付属しています。
Mezze Platter
ギリシャの食べ物はすべての形と大きさで来ますが、プレート上で解体されると、成分はすべて比較的健康です。 あなたは風味豊かな野菜とヒヨコマメベースのフムスのトンと一緒にファラフェル（ベジタリアンオプションです）を見ています。 ピタの任意のスーパー油性の肉や側面をスキップしてくださいあなたは物事を光を維持しようとしているです。
二回焼き芋
焼き芋と聞くと、いつもの反応はうわーうわーうわー、それは重い食事です。 しかし、サツマイモの代わりに、それぞれの心のこもった一口は、ビタミンAが満載されており、比較的無脂肪です—ナトリウムが低いことは言うまでもありません。 あなたがレンズ豆、キノアおよびあなたの好みの野菜のようなオリーブ油そして他のsuperfoodのトッピングのために使用するかもしれないチーズかバターを取
