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この健康的なハニーマスタードドレッシングは、わずか四つの成分を持っており、わずか数分で一緒に来ます。 サラダや野菜のためのディップとしておいしい！
私はおいしいビネグレットが大好きですが、時々私はクリーミーなサラダドレッシングを切望します。 これはギリシャヨーグルト、蜂蜜、ディジョンマスタード、オリーブオイルを組み合わせたもので、マヨネーズは必要ありません。 そして、あなたはリンゴとキノアとこのルッコラサラダのように、あなたの冷蔵庫にそれを持っていたら、このドレッシングを使用する方法のトンを見 このドレッシングは、ジンギスカンと甘くて、ちょうど明白なおいしいです。
なぜこのレシピを作る
- クリーミーなハニーマスタードサラダドレッシングの健康的なバージョン：このバージョンは、カロリーと脂肪をカットし、マヨネーズの代 メイヨーが関与していないと、このドレッシングは一食当たりわずか83カロリーです。
- あなたのテーブルの上に5分以内にフラット！ このレシピの手順は非常に簡単です。 ちょうどあなたの原料すべてをボールに加え、結合するために泡立てなさい。
- ただのサラダドレッシングよりも：もちろん、このドレッシングはサラダに素晴らしいですが、それはまた、cruditeの大皿のための素晴らしいディップを作 またはグリルやロースト野菜、鶏肉、または豆腐の上にそれを霧雨。 以下のさらに多くのアイデア。
🥗 成分
- ギリシャのヨーグルト:私はそれの脂肪のビットが付いているギリシャのヨーグルトを、nonfatの変化対好む。 彼らはまだ非常に健康でありながら、多くの場合、おいしく、厚いです。 あなたが好むどのようなスタイルを使用して自由に感じる—ちょうどあなたのドレッシングは、あなたが選択したヨーグルトに応じて、多かれ少
- ディジョンマスタード：ディジョンマスタードの代わりに、このサラダドレッシングで全粒マスタードを使用するか、半分と半分のバージョンを試してみてく
- オリーブオイル：このサラダドレッシングにはエクストラバージンオリーブオイルを使用していますが、最高品質で高価なオリーブオイルを持つ必要はあ 実際は、オリーブ油を持たなければ植物油かgrapeseedオイルとこれを取り替えることができる。
🥣 指示
ヨーグルト、蜂蜜、ディジョンマスタード、オリーブオイルを一緒に泡立てます。 その後、塩と胡椒で泡立てます。 必要に応じて、より多くの塩および/またはコショウで味、そして季節。 より甘い側面のあなたのドレッシングをもっと好めばまたより多くの蜂蜜を加えるか、またはより強い味のためのマスタードを加えるこ
🧐 レシピよくある質問
私はこれを作ったら、私はジャム瓶や小さな石工の瓶にそれを保存するのが好きです。 それは7-10日間冷蔵庫に保管されます。
一般的に、最も健康的なサラダドレッシングは、柑橘類のジュースやオリーブや植物油と組み合わせた酢を使用するビネグレットです。 私のお気に入りの二つは、私のリンゴ酢サラダドレッシングと私のマイヤーレモンディジョンビネグレットです。 しかし、この健康的なハニーマスタードドレッシングは、ビネグレットからの変更を探しているときにはかなり良い代替手段です。 私はまた健康なサラダドレッシングのリストのゴマのショウガのドレッシングそしてtahiniベースのドレッシングを含んでいる。
👩🍳 専門家のヒント
あなたはこの自家製ハニーマスタードドレッシングで他に何ができるのだろうか？ それはもちろん、サラダのすべての種類でおいしいですが、他の多くの方法で使用することができます。 ここに私のお気に入りのいくつかがあります:
- チキンテンダーやチキンナゲットのディップとして使用してください
- 焼き、グリル、またはロースト肉、野菜、または魚の上にそれを霧雨。 サツマイモのフライドポテトと一緒に試してみてください！
- ニンジン、キュウリ、セロリのスティックのディップとしてcruditeの大皿に追加しますか？ または、さらに良い、柔らかいプレッツェル！
- 穀物ボウルのソースとしてそれを使用してください—例えば、このビーガン仏ボウルでそれを試してみてください。
- マヨネーズの代わりにハニーマスタードサラダドレッシングでポテトサラダや卵サラダを作る。 ベーコンとこの卵のサラダでそれを試してみてください！
- 千切りにした芽キャベツやキャベツと一緒に投げて、ハニーマスタードスローを作る。
おいしいサラダレシピ
このハニーマスタードドレッシングは、サラダの気分であなたを持っていますか？ もしそうなら、ここに私の好みのサラダ調理法の少数はある。
- 梨ゴルゴンゾーラのクルミのサラダ
- ケールのクランベリーのサラダ
- ケールと芽キャベツの味噌ドレッシングのサラダ
- キノアのひよこ豆のレモンビネグレットのサラダ
- ほうれん草のビートヤギのチーズのサラダ
- イチジクのブルーチーズのサラダ
このレシピを試してみたら、私はあなたから聞いてみたいと思います！ 以下のコメントを残す—私はそれらすべてを読んで、あなたのフィードバックは私にとって非常に貴重です。 そして、Instagramの、Pinterestの、そしてFacebook上で一緒に従うか、私のニュースレターを購読してください。 私はよりおいしい、健康的な、そして季節のレシピであなたを刺激したいと思います！
成分
- ½カップ（125g）プレーンギリシャヨーグルト
- 3t.蜂蜜
- 2t.ディジョンマスタード
- 2t.オリーブオイル
- ½t.コーシャ塩
- ⅛t.挽きたて黒胡椒
指示
- ヨーグルト、蜂蜜、ディジョンマスタード、オリーブオイルを一緒に泡立てます。
- 必要に応じて、より多くの塩および/またはコショウで味付けします。
注意事項
このハニーマスタードサラダドレッシングは、7-10日間冷蔵庫に保管されます。 気密の容器の店—古い込み合いの瓶か石工の瓶は完全である!
より強いマスタード風味を得るには、ディジョンマスタードの一部またはすべてを全粒マスタードに置き換えます。
栄養情報:
収量:6サービングサイズ:1サービングあたりの量:カロリー:83総脂肪:5g飽和脂肪:1gtrans脂肪:0gunsaturated脂肪:4gコレステロール:1mgナトリウム:238mg炭水化物:9gfiber:0gsugar:9gprotein: 2g
栄養情報は、オンライン栄養計算機Nutritionixのユーザーの礼儀のための一般的な参照として提供されています。
Instagramのユーザー：今、あなたはこのレシピを作ったことを、私はあなたの結果を見たいので、@vanillabeancuisineまたは#vanillabeancuisine私にタグを付けます！