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- Yummly
これらのベーコンズッキーニの卵のマフィンは、長いすべての朝あなたが完全に保つ簡単な食事の準備フレンドリーな朝食オプションです！
PSA：この写真には表示されません：シリコンベーキングカップ！ あなたはこのレシピを作る場合は、これらは必見です！ 私はこのレシピを撮影したとき、私はシリコーンベーキングカップを使用せずにそれを作った,私はちょうど鍋を噴霧. 油が付着から卵を維持するのに十分ではありません、あなたはシリコーンカップやマフィンパンが必要です。
私は嫌いな料理をおかしく、私は間違いなく卵の残留物のマフィン錫をスクラブ嫌いです。 私のシリコーンマフィンカップを使用して再びそれらを作った、混乱なし大騒ぎ。
今あなたのシリコーンのベーキングカップかシリコーンのマフィン鍋を発注したので、朝食また
まず、あなたのベーコンを調理するか、チートし、時間が短い場合は、事前に調理されたベーコン（TJsからの硝酸塩フリーのもののような）を使用してください。 個人的に,私はいつも詐欺氏.ベーコンを作ることに空腹私はレシピのためにそれを必要とするたびに,しかし、私は消え半分ベーコンを考慮する必要があ
そして、あなたは余分な水のあなたのズッキーニ乾燥を絞ることを確認してください！ あなたは海綿状の卵を持っていないように、このステップは重要です。 ベーコンとズッキーニの準備ができたら、細断されたズッキーニと砕いたベーコンで各マフィンの穴を埋める。 覚えておいて、私の間違いをしないでください、油はあなたが何日も鍋をごしごし洗うことがないようにあなたがシリコーンライナーを使用しなければならない十分ではありません！
注意してください、あなたがしたい場合は、ここで野菜を変更することができます。 また刻んだブロッコリー、ピーマン、細断されたにんじん、またはあなたが置くことを持っている何か他のものをすることができる。 昨年、私はチェダーチーズとブロッコリー、まだ私のお気に入りのコンボの一つをしました！ その後、調味料と一緒に卵を泡立てます。 私はタマネギフレーク、塩、コショウを使用しました。 あなたが本当によく泡立て器を確認するか、彼らが調理するときに卵が面白いになります。
泡立てた卵を野菜とベーコンの上に注ぎ、マフィンの穴の間の端にこぼした場合は鍋をきれいに拭きます。 その後、彼らは焼く準備ができています！ 超簡単、調味料を含む6つの成分だけ！
卵はコリンのような蛋白質、健康な脂肪および栄養素の完全な極度の詰物である。 卵があなたをより長く充実させ、体重減少を助けることさえできることを示す研究のトンがあります。 私は朝食のために卵を食べるとき、私は間違いなく一日中充実していますが、今日では、私はいつでも卵を調理する贅沢を持っていないので、これらの準備ができていることは大きな助けになります。
私はこれらを食べた週私はズッキーニと玄米でいくつかの準備ができて行く食事の準備容器を作りました。 私は朝食と昼食のためにそれらを食べた、それは完璧だった！ あなたがそれらを試してみたら私に知らせて！
あなたが食事の計画の加入者であれば、このレシピはすぐにあなたの食事の計画に表示されます！
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ベーコンズッキーニの食事の準備の卵
成分
- 3 ズッキーニ
- ベーコン6オンス調理
- 卵12個
- オニオンフレーク大さじ1
- 黒コショウ小さじ1/8
- 塩小さじ1/4
指示
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調理し、ベーコンをチョップ（またはこのステップをスキップし、事前に調理されたベーコンを購入。
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オーブンを375Fに予熱し、シリコーンベーキングカップでマフィン鍋を並べるか、シリコーンマフィン錫を使用します。
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ズッキーニを細断し、余分な水の乾燥を絞る。 私は古い皿タオルにすべての細断されたズッキーニを置くことによってこれをするのを好む、それは百万のペーパータオルを通って行くよりよく働く。 あなたはできるだけ乾燥して取得することを確認してくださ
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細断されたズッキーニとベーコンで各穴を埋め、マフィンカップの間に均等に分配する。
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卵と調味料を一緒に泡立て、よく泡立てます！ 各カップが3/4完全な方法になるまで、ズッキーニとベーコンの上に混合物を注ぎます。
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25分間、または卵がセットされるまで焼く。
【栄養成分】＜241＞＜2817＞カロリー：126kcal／炭水化物：2g／たんぱく質：10g／脂肪：8g／飽和脂肪：2g／コレステロール：177mg／ナトリウム：438mg／カリウム：251mg／砂糖：1g／ビタミンA：335IU／ビタミンC：9.1mg／カルシウム：35mg／鉄：1.2mg＜8744＞＜2442＞このレシピを試してみましたか？私はあなたが作ったものを見てみたいです！ あなたはこのレシピを試してみてください場合は、私に@hungryhobbyRDまたはタグ#hungryhobbyをタグ！
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