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あなたは悪い夢をたくさん経験しているように見えるあなたの人生の期間を持っていますか？ それは本当にあなたが一つから目を覚ますときにひどい気分にさせることができます！ しかし、興味深いことに、あなたが夢見ているものに影響を与える方法があるかもしれません。 私は、Dreamscloudの睡眠と夢の専門家であるAngel Morgan博士と、自分自身をよりよく知るためにあなたの夢を調べる際の自己反省の方法について話しました。
すべての夢は健康です、モーガンは言います、彼らは私たちの感情を明らかにし、私たちの生活の中で対処する必要がある問題を示し 彼女は悪い夢を完全に避けることを提案しないが、それらを書き、それらについて考えることによってそれらに正面に直面する。 あなたが停止したい不快な夢を持っている場合は、しかし、彼女は状況に対処するためにお勧めします三段階の計画があります。 私たちが扱う例は？ Smitten-適切な状況:あなたの元についての悪い夢を持っています。
Dreamcloudで実践されている自己反射モデルを使用して、Morganはあなたが無意識のうちにあなたの元のイメージを自分の一部として持ち、その部分が夢の中 質問は、どのように健康的な方法で、夢の中であなたの元で表されるあなたのこの部分を統合することができますか？
ステップ1：最初の場所で彼にあなたを魅了したあなたの元のすべての肯定的な資質のリストを作成します。 苦味があった場合、または毒性があった場合、これは難しいかもしれませんが、肯定的な性質が何であったかを覚えてみてください。
ステップ2：未解決だと思うことができるすべてを表現するあなたの元に手紙を書きます。 あなたがまだ怒っていること、傷ついていることなど これは練習である;手紙を渡さない。 しかし、あなたはあなたの夢に影響を与えているかもしれない肯定的な感情と否定的な感情の両方に触れるようになります。
ステップ3：あなたが寝る前に、幻想的な白昼夢を持っています。 モーガンによると、これはあなただけの眠りに落ちていると、あなたは画像が表示されますとき、夢のhypnogogic段階です。 それはあなたの夢の中でナンバーワンであり、あなたが完全に担当していることを覚えて、あなたが元に直面する会話を持って練習するのに最適な時 何もそこに戻ってあなたを保持していません。
3つのステップの目標は、あなたが夢を見ている間にあなたが夢を見ていることを認識している明晰夢の段階に到達することです。 あなたがその段階にいると、あなたはあなたの夢の世界で家を掃除し、肯定的なエネルギーに負のエネルギーを変換することができます。
あなたは今まであなたが取り除くことができたい悪い夢を持っていますか？