異常なマンモグラムの結果か。 通知され、右の質問をします。
あなたのマンモグラムのスクリーニングが異常だったら、慌ててはいけない。 無料のリソース、異常なマンモグラムと次に何をすべきかは、あなたが必要とするかもしれないテストのさまざまな種類を詳述し、あなたの次の予定で あなたの結果を理解するために準備され、あなたの次のステップについての重大な情報と権限を与
無料ガイドはどこに送ることができますか？
生検検査、スキャン、またはラボテストの結果を待つ必要があるときの対処法は、当然のことながら、あなたの心に重くのしかかることができます。 何人かの人々は彼ら自身を教育し、彼らの可能な選択から地図を描くことを試みることによって対処する;他は楽しみを感じるものは何でもとの彼ら自身をそらすことによって圧力を減らす;まだ他は待ち時間が彼らの優先順位を査定するか、または意味を持った関係を深める機会を提供することを見つける。
あなたに最適なバランスにかかわらず、ここでは心に留めておくことを希望のいくつかの考えがあります。
- すべての乳房腫瘍の約20％だけが癌性である。
- ほとんどの癌性腫瘍は高度に治療可能である。
- がん治療の機会は継続的に改善しています。
待機のためのいくつかの実用的なヒント
- あなたの感情的なエネルギーを費やしている方法を評価し、”オプション”ストレスを軽減します。
- 仕事に行くことを含め、通常のルーチンを続行します。
- 健康的な食べ物に自分自身を扱います。
- 散歩に行くか、できれば運動を続けてください。
- 同様の状況にあった他の人に支援を求める。
- 瞑想、祈り、またはあなたに平和の感覚をもたらす思考であなたの心を落ち着かせます。
いくつかの新しい対処スキルを学ぶ時が来たことを示す可能性のある兆候
強迫観念。 あなた自身が癌について強迫観念を見つけた場合、それは意図的に強度からオフにバックアップする時間かもしれません。
睡眠を失ったり、セルフケアを怠ったり、子供の世話をすることができなかったり、”awfulizing”したり、オンラインで数時間研究をしたりしている場合は、しばらく離れているかもしれません。 休憩を取る！
自分自身を診断したり、遅らせたり、推奨される検査や治療を避けたりしないでください。
あなたの医師がより多くの検査を注文した場合、それは彼または彼女がより多くの事実を収集する必要があると感じているからです。 処置かそれ以上のテストが推薦されれば、すみやかに答えることはあなたの最上の利益にあります。
アドバイスに圧倒されて感じています。 誰か他の人の状況や物語があなたと同じであると仮定しないでください。
いつ、どのようにアドバイスを受けるかを見分ける権利がありますが、善意の友人や知人は肯定的な経験と否定的な経験を共有するように描かれているかもしれませんが、あなた自身の感情に耳を傾けることができます。 それはあなたが十分に持っていたときに言うことは常に大丈夫です。
絶望か絶望か。 うつ病に注意してください。
うつ病の症状を経験している場合は、必ず医療提供者に知らせてください。 悲しみ、不安、悲しみはこの時点で自然な感情ですが、希望を育成し、あなたの中で生き続けるために最善を尽くしてください。
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- Johns Hopkins Medicine
- 医療研究品質庁