ファストフードゲームは時間の経過とともに劇的に進化しました。
過去には、脂っこいハンバーガー、フライドチキン、フライドポテト、厚いミルクセーキについてのすべてでした。
毎日その食事を食べると、あなたの体は滞在しているマシュマロの男よりも柔らかく見えます。
現時点では、あなたにとって健康的な複数のオプションがあります。
運動選手、ボディービルダー、または揚げべらは細い体格を造り、保つのにこれらの選択を使用できます。
チポトレ: 新しいキングオブザリング
今日のより人気のあるオプションの一つは、実際に行くために私のお気に入りの場所の一つです：Chipotle。
あなたのフレームに余分な体脂肪を追加しませんChipotleで健康的な食事を持っていることは可能以上のものです。
ほとんどの人がチポトレに行くときに抱えている問題は、炭水化物と脂肪が多すぎる食事に負荷をかけることです。
炭水化物が多く、脂肪が多い食事は、常により多くのカロリーを消費することに相当します。 その結果、あまりにも多くのカロリーを食べることは、常にあなたが悪い体重（体脂肪）を得ることにつながります。
今日の世界では、ほとんどの人は自分の健康への影響を考慮せずにやりたいことをすべてやっています。 これには、いつでも好きなときに好きなものを食べることが含まれます。
ほとんどの人はこのように生きていますが、体が遊びのように見えたり感じたりすると不平を言うことがよくあります。
あなたには、より良い選択をするのに十分な訓練を受けることを望んでいないときに、あなたがどのように見えるかについて不平を言う権利はあ
行動を起こさずに文句を言うことは、偽のハッスルの究極の例の一つです。
チポトレの典型的な食事は何ですか？
ここでは、ほとんどの人がChipotleで食べるときに得る典型的な食事です:
- 小麦粉ブリトー(炭水化物)
- 米(炭水化物)
- 豆(炭水化物)
- 鶏(タンパク質)
- サワークリーム(脂肪)
- ワカモレ(脂肪)
- チーズ(脂肪)
- ソーダ炭水化物)
この食事中の炭水化物と脂肪とタンパク質の比率は絶対的な醜態です！
結果として、この食事は体格を構築するための災害です。 それは蛋白質で低く、carbsと脂肪で空高くである。
炭水化物や脂肪が多い食事を食べると、一度にあまりにも多くのカロリー（エネルギー）であなたの体に負荷を与えます。
適切なタイプのガス（炭水化物/グリコーゲン）の完全なタンクを持つことは、エネルギーが運動に使用されようとしているときに素晴らしいです。 しかしほとんどの人々の唯一の試しが彼らの口を動かしているので、このエネルギーは使用されない。
未使用のエネルギーは、時間の経過とともに体脂肪として蓄積する。 さらにこの体脂肪のほとんどは今突出の腸および広く、平らなバットに直接行く。
つまり、ほとんどの人はホーマー-シンプソン、ピーター-グリフィン、または恐ろしい痩せた太った人（私は彼をしてきました）のように見えることになります。
あなたは、いくつかの偽の現在のメディアの物語にもかかわらず、あまりにも多くの体脂肪を運ぶことは全く健康ではないことを見るためにアインシュタインである必要はありません。
筋肉を構築したり、体脂肪を減らそうとする人のためのより良い選択肢は、適度な炭水化物または適度な脂肪を含むタンパク質が多い食事を選
高タンパク食は、筋肉を構築して脂肪を失うことを目標としていた人には失敗していません。
チポトレで健康的に食べる方法
私は大学の若いスプリンターとして来ていたときにチポトレがいたことを願っています。
私たちにとってアビントンのファーストフードの主な選択肢はGolden Arches、Wawa、Subwayでした。
地下鉄はかつて”健康的な”オプションとして宣伝されていました。 しかし、それは私の胃がdu-ragの下で波のように回転しているだけの熱いゴミでした。
チポトレは完璧ではありませんが（この世界では何もありません）、上記のすべてのオプションよりもはるかに優れています！
チポトレに行くと、飛行船のように爆破しないようにするための三つの選択肢があります。 彼らは次のとおりです：
健康的なチポトレ注文1：高炭水化物/高タンパク質/低脂肪
高炭水化物オプションは、私が訓練する前に私が最も頻繁に持
私の超代謝はエネルギー入力を処理することができ、この食事は私にガスを使い果たすことなく懸命に訓練するために必要なジュースを与えます。 この食事は炭水化物が高く、運動前と運動後に理想的です。
- ブリトー（または炭水化物の少ないボウル）
- 米
- 豆
- 二重肉
- ピーマンと玉ねぎまたはマイルドサルサ
- 水
健康的なチポト2:低炭水化物/高タンパク質/高脂肪
この食事は脂肪が多いです。 それは、オフの日や、多くのエネルギーを必要としないトレーニングに最適です。
- ボウル
- 豆または米（小スクープ）
- ダブルミート
- ピーマンと玉ねぎまたはマイルドサルサ
- ワカモレ
- 千切りチーズ
- 水
健康的なチポトレ注文3：適度な炭水化物/高タンパク質/適度な脂肪
この食事は、適度な炭水化物と適度な脂肪を持っています。 この食事は、ワークアウトの前/後および/またはオフの日に消費することができます:
- ボウル
- 豆または米（1つの大きなスクープまたは2つの両方の中スクープ）
- ダブルミート
- ピーマンと玉ねぎまたはマイルドサルサ
- ワカモレ
- 水
チポトレご注文の注意事項:
- 二重肉のサービングを食べることと戦う人のためにちょうどあなたの食事が付いている規則的な部分を発注できる。
- あなたが注文するために使用される大きなジュースやソーダは完全に排除されました。 32ozソーダから来る余分なカロリーはあなたの体格かあなたの歯のために肯定的な何もしない。
結論
あなたが計画に失敗した場合、あなたは失敗する計画を立てるべきです。
したがって、チポトレに入るたびにゲームプランを用意することで、”健康”を食べているがまだ太っていると考えることから救うことができます。
日中の正しい時間にチポトレからこれらの食事を摂取すると、トレーニングパフォーマンスと体格が大幅に改善されます。
チポトレで健康的に食べることができますが、それをしたくなければなりません。 あなたがより健康的に食べたくないなら、あなたは本当に痩せた体を望んでいません。