오전 5 시 30 분:웨이크 업 시간:가능한 경우 긴장을 풀고 산책하십시오. 물 보유 및 부종이있는 경우 레저 산책을 권장합니다. 과도한 물,특히 아침에 섭취하지 마십시오.7194>
6:00 오전:공복:아몬드 4-5 개(밤새 담가둠)/민들레/모 링가/툴시 허브 티/무 주스 10 밀리리터/인도 구스베리(암라)1-2 과일/암라 주스 10 밀리리터와 같은 양의 물
6:15 오전:화장실에 가서 몸을 상쾌하게하십시오. 허브 치아 파우더(행성 아유르베 다 껌 케어 파우더)로 양치질하는 것이 좋습니다. 아몬드,암 라,허브 차 등의 섭취는 치아의 모든 청소를 하기 전에 모든 참고.
오전 6 시 30 분:30-45 분 도보,30 분(가벼운 운동,요가,명상-아눌롬-빌롬,바스트 리카 파라 나얌과 같은 간단한 호흡 운동을 권장합니다. 당신이 카팔 바티 프라나 얌을 할 수 있다면,그것은 또한 좋다.
오전 8:00:아침 식사:가벼운 아침 식사를하십시오. 간 해독 및 물 흡수 하는 데 도움이 음식.
귀리(야채 포함)/업마/수지 또는 베산 칠라/이들리(녹색 채소로 채워짐)/죽(제철 야채가 풍부함)/야채 샌드위치(갈색 빵 또는 통밀 곡물 빵)/삶은 달걀 흰자 2 개/차파티 1-2 개/미시 차파티 1-2 개/사브지/달/녹달 키치디–위의 모든 것을 섭취하지 말고 그 중 1 개만 섭취하십시오.
(요리 또는 버터 기름에 겨자유를 사용하고 정제 또는 올리브 오일을 사용하지 마십시오–올리브는 심장에 좋지만 간에는 매우 뜨겁습니다)
11:00 오전:중간 식사: 녹차/허브 차(커민,고수풀 및 회향 씨앗으로 만든)/과일/녹색 그램 콩나물–과일 주스,코코넛 물 또는 물 함유 과일이나 샐러드를 섭취하지 마십시오. 예를 들어,오렌지,토마토,물 멜론,멜론을 섭취하지 마십시오. 무,당근,사탕무,밀싹,시금치 및 기타 그러한 품목은 섭취하기에 좋습니다.
1:00-2:00 오후:점심 식사:점심 식사 전에 그린 샐러드 1 그릇을 드십시오. 아래의 모든 것-달걀 흰자위,구운 닭고기,밀 차파티 2 개/미시 차파티 2 개/달/사브지/쌀/녹두 달 키치디 또는 죽. 흰 빵 위에 갈색 빵을 권장합니다. 당신이 비 채식을 먹고 싶은 경우에,한 동안,건조,구이,구이는 육즙과 함께 추천합니다.
쇠고기,돼지 고기 또는 오리를 섭취하지 마십시오. 소량의 닭고기 나 생선 만 괜찮습니다.
오후 5:00:저녁 식사:과일/볶은 차나(견과류)/허브 티/녹차/날짜 또는 건포도(소량)/녹색 그램 콩나물
오후 8:00:저녁 식사:갈색 빵 조각 또는 밀 차파티 1 개 또는 미시 차파티 1 개로 삶은 야채. 바타을 증가 같이 밤에 샐러드를 소비하지 마십시오. 저녁에 가스 형성을 느낀다면 지라(커민),소운프(회향)및 아즈 와인(백리향)
또는
1 밀 차파티/1 미시 차파티/달/사브지/쌀/녹달 키치디
간경변에서 섭취해야하는 야채:
쓴 조롱박,병 조롱박,둥근 조롱박,능선 조롱박,호박,당근,시금치,겨자 채소,치커리,케일,고구마,감자,상추,순무,무,사탕무(삶은),민들레 채소
간경변에서 피해야하는 야채:
통조림 야채,완두콩,콜리 플라워,버섯,프랑스 콩,토마토,양파,생강,브로콜리,양배추,마늘
간경변에서 섭취해야하는 과일:
사과,아보카도,호두(담근),구아바,파파야,파인애플,바나나,날짜,딸기,복숭아,건포도
간경변에서 피해야하는 과일:
오렌지,레몬,딸기,수박,사향 멜론,감귤류 리메 타(모스 미),오이,망고,라임,포도,살구
간경변에서 섭취해야하는 향신료:
심황,후추,커민,고수풀,회향,백리향,카 다몬,호로 파
간경변에서 피해야 할 향신료:
과도한 식탁 용 소금,붉은 고추
간경변에서 제한된 수량으로 섭취 할 수있는 비 채식:
생선 구이,닭고기 구이,달걀 흰자위
간경변에서 피해야 할 비 채식:
쇠고기,돼지 고기,오리 및 기타 무거운 동물 고기
간경변에서 섭취해야하는 맥박:
노란색 렌즈 콩 분할(녹두 달),분홍색 렌즈 콩 분할(마 수르 달),녹색 그램(토끼 녹두)
간경변 다이어트 계획에서 제한되어야하는 맥박
강낭콩,병아리 콩,검은 렌즈 콩/라즈 마,콜레,우다드.
소비해야하는 기타 제품:
통 밀가루,현미,아몬드,소량의 해바라기 씨,호박 씨앗,감초 뿌리,꿀,갈색 빵.
피해야 할 기타 제품:
우유 및 유제품,버터,치즈,쇠고기,돼지 고기,모든 포장 주스,알코올,마가린,마요네즈,칩,반죽,케이크,비스킷,피자,파이,가공 설탕,과자,초콜릿,베이컨,소시지,냉동 식품,간장,소다,고지방 우유,처트니,파파드,피클,차,커피,폭기 음료,아마씨 및 참깨는 뜨겁기 때문에 피해야합니다.
주:
- 밀가루(40%)+병아리 콩 가루(20%)+자우 가루(10%)+콩가루(10%)+기장 가루(10%)를 혼합하여 미시 차 파티 용 밀가루를 준비하십시오. 미시 차 파트 티스를 만들기 위해이 밀가루 혼합물을 사용하십시오.
- 환자는 증기 목욕(10 15 분),태양 목욕(1 시간)를 가지고 가도록 조언됩니다.
- 삶은 음식 만 선호하십시오.
- 요리하기 전에 야채를 여과 된 물&에 담그십시오.
- 단백질 섭취를 제한하십시오. 콩과 식물,가금류 및 생선과 같은 저지방 단백질을 사용하십시오. 알부민이 낮은 경우 달걀 흰자는 괜찮습니다.
- 항상 정제 물 또는 끓인 물을 사용하십시오.
간은 인체의 가장 중요한 기관이 알아서 할 필요가있다. 이 필수 기관의 기능은 개인의 전반적인 안녕과 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 준비 다이어트 계획 지방,탄수화물,비타민 및 더 많은 같은 영양소의 다양 한 금액을 고려 하고있다. 따라서 다이어트 계획을 엄격하게 따르고 건강한 삶으로 인도하십시오.