치아씨드 푸딩
하루 중 언제라도 치아씨드 푸딩을 주문할 수 있지만,깨면 제일 먼저 먹는 것이 특히 맛있습니다. 그것은 종종 아몬드 우유베이스로 만든 부드러운 치아 씨앗이 떠 다니는 젤라틴 종류의 질감입니다. 그것은 감미롭고,또한 당신에게 섬유질,단백질 및 좋은 건강한 지방과 같은 치아 씨앗의 부가 가치를 제공합니다.
계란 흰 아침 식사 랩
많은 델리와 샌드위치 가게는 달걀 흰자 옵션을 제공,이는 그들이 높은 콜레스테롤 달걀 노른자를 제거하고 그냥 마른 달걀 흰자 당신을 떠난 의미. 이들은 스크램블 또는 오믈렛으로 만든 다음 채소와 함께 싸서. 이 치즈에서 탈퇴하고 여분의 맛을 위해 시금치 랩으로 시도하십시오!
스틸 컷 귀리
스틸 컷 귀리는 오트밀에 관해서 라인의 상단입니다. 그들은 건강한 방법으로 하루를 발로 열쇠입니다. 신선한 과일을 사용하여 갈색 설탕이나 꿀에 오트밀을 덮는 것보다 귀리를 달게하십시오. 당신이 감미료를 필요로 하는 경우에,설탕 또는 꿀 측에 요구하십시오 그래서 당신은 더 적은 양에서 너자신 약동할 수 있다.
그릭 요거트 파르페
침대에서 그릭 요거트 파르페를 주문하고 사무실에 들어갈 때 당신을 기다리고 있습니다. 그리스 요구르트에는 하루 동안 소화 시스템을 유지하는 데 도움이되는 효소(“살아있는 문화”라고도 함)가 있습니다. 과일과 낮은 설탕 그 라 놀라를 얹은 그것을 얻을 다는 것을 확인 하십시오. 그리고 귀리와 유사,측면에 꿀이나 설탕을 얻을하려고합니다.
상추 랩
닭고기,생선 또는 갈은 칠면조 양상추 랩은 주문하기에 좋은 점심입니다. 고기는 당신의 책상에 당신을 감속하기 없이 에너지를 당신에게 제공할 것이다. 향신료와 야채를 얹은 양상추 랩은 전형적인 샐러드에 대한 완벽한 건강한 대안입니다.
퀴 노아 그릇
샐러드와 같은 외모에 속지 마십시오. 퀴 노아 그릇은 점심 게임에 더 많은 깊이를 제공합니다! 퀴 노아와 상추를 교체하여,당신은 더 이상 전체 느낌과 또한 더 많은 에너지를 가지고거야. 당신이 샐러드 것 같은 토핑의 전체 노아 그릇을로드,드레싱 및 모든!
토마토 가스 파초
피자 나 파스타 같은 것을 갈망하는 여름에 토마토 가스 파초를 선택하십시오. 가지 빛을 유지하면서 가스 파초의 강한 토마토 맛은 그 욕망을 만족시키는 데 도움이,하지 얼음 온도와 멋진 체류 언급.
연어&채소
당신은 건강한 선택으로 물고기를 잘못 갈 수 없습니다. 대부분의 생선,특히 연어에는 전반적인 건강에 기여하는 비타민 디와 오메가 -3 지방산이 포함되어 있습니다. 많은 생선 요리는 채소의 측면과 함께,이는 당신의 건강을 얻을 수있는 완벽한 기회입니다.
메제 플래터
그리스 음식은 모든 모양과 크기로 제공,하지만 당신은 접시에 해체 얻을 때,재료는 모두 상대적으로 건강. 당신은 맛 채소와 병아리 콩 기반 후 머스의 톤과 함께 팔라 펠(채식 옵션)을 찾고 있습니다. 어떤 슈퍼 기름진 고기 또는 피타의 측면을 건너해야합니다 당신이 일을 빛을 유지하기 위해 노력하고있다.
두 번 구운 고구마
구운 감자를들을 때 일반적인 반응은 와와 와와,그것은 무거운 식사입니다. 그러나 너가 고구마를 위해 대용할 때,각 왕성한 바이트는 비타민에 포장되고 관계되 지방질 자유롭다—나트륨안에 낮은것을 언급하지 않기 위하여. 올리브 오일 및 렌즈 콩,퀴 노아 및 좋아하는 채소와 같은 기타 슈퍼 푸드 토핑에 사용할 수있는 버터 또는 치즈를 교체하십시오.
