너무 많은 음료? 이봐,그런 일이. 당신은 하나의 칵테일이 3 개(또는 5 개)로 변하는 것을 계획하지 않았지만,당신이 알고있는 다음 일은 당신이 결코 태어나지 않았 으면 좋겠다는 두통으로 깨어납니다. 물론 가장 좋은 방법은 과도하게 마시지 않는 것입니다. 그러나 그것이 일어날 때 그 시간 동안,숙취를 다루는 방법(그리고 처음에 그것을 피하는 방법)이 있습니다.
사전 게임 현명하게.
미리 건강한 식사를하십시오. 그것은 당신이 공복 갔다 경우처럼 완전히 박살 얻기에서 당신을 유지하는 데 도움이 더 이상 위장에 남아있을 것입니다 섬유와 건강한 지방이 포함되어 있는지 확인,엘리자베스 트라 트너,돔,라이센스 침술은 말한다. (더 건강한 식단을 먹고 싶습니까? 다음 환상적인 느낌을 만들 것입니다 음식을 먹고 시작 하는 좋은 창 자 다이어트를 시도.)
와인으로 물 마시십시오.
물 한 잔과 와인 한 잔을 번갈아 가며 알코올의 이뇨 효과를 최소화하고 수분을 다시 공급하십시오. 보너스:당신은 물 위에 채워질 것이기 때문에 술을 덜 마실 것입니다.
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집에 도착하자마자 적어도 8 온스의 코코넛 물이나 게토레이를 마셔 알코올로 고갈 된 전해질을 대체 할 수 있다고 트라 트너는 말한다.
일부 아스피린 팝.
취침 전에 물 한 잔과 함께 아스피린 2 개를 복용하십시오. 아스피린의 프로스타글란딘 억제제(염증을 줄이는 데 도움이되는 지방산)는 숙취의 심각성을 줄일 수 있습니다. 다음 물 더와 함께 아침에 두 더 걸릴. 과다한 알코올은 필수 비 비타민의 몸을 고갈시키기 때문에,침대 전에 비-50 복합 보충제를 복용,호놀룰루의 자연 요법 의사 로리 스틸 스미스는 말한다. 비타민은 몸에 있는 알콜을 나누는 것을 돕습니다.”……..”………..”………..”………..”………..”………..”………..”………..
너무 뜨겁지 않습니까? 국물을 소리내어 당신을 재수 화하고,나트륨은 당신이 남아있는 유체에 개최 도움이 될 것입니다. 게다가,국수의 탄수화물은 쉽게 소화 할 수있는 에너지 원이며,아침에 부족할 가능성이 있습니다.
운동.
“땀을 흘리는”이론은 신화이지만(한 잔의 음료는 약 1 시간 만에 몸에 의해 대사됩니다)엔돌핀 방출은 기분을 좋게 만들 수 있습니다. 게다가,당신은 당신이 지난 밤에 추락 한 모든 칼로리에 대해 조금 덜 죄책감을 느낄 것입니다.