스트레스 요인의 예는 겉보기에”좋은”것에서부터 인생에서 일어나는”나쁜”것에 이르기까지 다양합니다. 스트레스 요인은 단순히 부교감 신경계(스트레스가 많은 상황을 다루는 신체의 방법)를 유발하는 모든 사건을 설명하는 데 사용되는 멋진 용어입니다. 즉 긴장을 일으키는 원인이 되는 사건.
스트레스 요인의 몇 가지 예
스트레스 요인의 예는 결혼에서 습격에 이르기까지 매우 다양 할 수 있습니다. 여기 이 스트레스 요인에 면밀한 관찰은 있는다:
좋은 스트레스 요인의 예
좋은 스트레스 요인은”스트레스 아웃”을 느끼게하지만 실제로는 긍정적 인 이벤트입니다. 이러한 예 중 일부는 다음과 같습니다:
- 결혼하기:너가 중요한 생활 변화로 가고 있다 고 사실을 언급하지 않기 위하여 흔하게 돌보아준것을 필요로 하는 백개 그리고 1 개의 다른 세부사항 있기 때문에 결혼해 얻음것은 쉽지 않다. 너는 너의 배우자를 경앙하,이것이 너를 위해 우측 결정 이는 것을 너의 바로 넋에게 아래로 알,이 거대한 생활 변화에의해 아직도 압박해 느낄지도 모른다.
- 면접:그들은 마침내 면접을 확보 할 때 대부분의 사람들은 일반적으로 황홀 느낌,하지만 그 의기 양양 빠르게 실제로 인터뷰에가는 찬찬히으로 걱정 설정할 수 있습니다.
- 대학 시작:많은 십대들은 대학에 입학 할 수있는 그 순간을 예상하여 고등학교 시절을 보내고 공식 성인으로 볼 수 있습니다. 그러나,일단 그들의 친구 및 가족에서 분리 하 고 종종 그들이 자란 고향을 떠나는 현실 그들의 의식에 스며 들기 시작,많은 십 대 느낄 수 있습니다 불안 하 고 그들에 게 배치 되는 새로운 기대에 대 한 긴장.
보통 이런 초조감은 사춘기가 자신의 새로운 환경과 일정에 익숙해지면 사라지지만,그것을 통과하는 동안 꽤 긴장감을 느낄 수 있습니다.
- 아이를 갖는 것: 많은 사람들이 기다리고 그들의 첫 번째 아이의 탄생을 기대 하는 몇 년을 보냈다 아직 스트레스와 임박한 출생 직기로 무서 워 느낄 수 있습니다. 그러한 삶을 변화시키는 사건에 대해”준비”되지 않거나 어떤 식 으로든 부적절하다고 느끼는 것과 관련된 두려움은 매우 일반적입니다.
- 큰 표 품목을 사기:차를 구매하기에서 너의 첫번째 집을 사기에,큰 표 품목을 구매함것은”좋은”스트레스 요인이 너의 혈압 상승을 만들 수 있는 까 라고의 대표적인 예 이다. 요컨대,당신은 흥분하고 행복하지만,당신은 여전히 당신의 마음 뒤에 약간의 갉아 먹는 두려움을 가질 수 있습니다.
나쁜 스트레스 요인의 예
“나쁜”이벤트 스트레스 요인의 일반적인 예는 다음과 같습니다:
- 직장을 잃는 이유:아무도 직업을 잃는 이유에 대한 자세한 설명이 필요하지 않으며,자신이나 가족을 부양 할 수 없다는 전망은 밤에 누군가를 깨우기에 충분합니다.
- 사랑하는 사람의 죽음:사랑하는 사람,특히 배우자와 같은 가까운 사람의 죽음은 엄청난 타격과 오랜 시간이 걸리는 파괴적인 사건이 될 수 있습니다. 그것은 당신의 삶의 거의 모든 영역에 직접적인 영향을 미칠 수 있기 때문에 이것이 주요 스트레스로 간주되는 이유를 쉽게 알 수 있습니다.
- 날씨:스트레스 요인을 생각할 때 날씨는 일반적으로 떠오르지 않지만 진실은 주요 재난이 당신의 삶에 거대하고 때로는 스트레스가 많은 영향을 미칠 수 있다는 것입니다. 파괴 또는 물 속에서 불구 하 고 당신의 지하실을 떠나 홍수에 위력을 과시 하는 토네이도에서 날씨 이벤트 예기치 않은 금전적 우려 될 수 있습니다 및 또한 외상 감상적인 유품 또는 가족가 보를 잃게 하는 경우.
- 신체적 위험에 직면:신체적 위험에 처하는 것도 꽤 스트레스 요인입니다. 장기 혼전으로 몸에 위험한 것과 같이 읽지 않더라도,강도를 직면하거나 빠르게 움직이는 강에 의해 멀리 공중 소탕되는 것은 확실히 스트레스 요인이라고 여겨진다.
- 질병:질병,상대적으로 짧은 기간,예를 들어 독감,또는 뭔가 더 장기,바이패스 수술에서 회복 같은 데 여부 또한 당신의 인생에 꽤 영향을 미칠 수 있습니다.
스트레스 수준을 줄이기 위해 인식 변경
인생에는 다양한 스트레스 요인이 있습니다. 무언가가”좋은”스트레스 요인인지 결정하는 열쇠는 당신의 인식에 달려 있습니다. 예를 들어,결혼하는 것은”스트레스”이지만 잠재적 인 혜택을 고려할 때 가치가 있습니다. 마찬가지로,직업을 잃는 것은 궁극적 인 재앙처럼 보일 수 있지만,인식을 가볍게 바꾸면 더 크고 더 나은 것에 박차를 가하기 때문에 실제로 좋은 일이 될 수 있습니다.
여기 교훈? 그 스트레스를 기억,보다 더 자주는 아니지만,마음의 제품입니다,당신은 당신의 인식을 이동하고자하는 경우,심지어 약간,당신은 자신이 일상 생활에서 적은 스트레스 요인에 직면 찾을 수 있습니다.