침묵의 과학

우리는 모두 그것을 해냈습니다-친구 나 파트너와의 갈등 시점에 이르렀습니다.

그것은 침묵의 치료라고,당신이 나 같은 경우,당신은 단순히 사람을 무시하기로 선택하는 것은 당신이 아마 당신이 원하지 않는 충돌이있는 사람에 대한 품위있는 반응이라고 믿었을 수 있습니다. 어쩌면 당신은 단지 아무 말도하지 않는 것이 가장 사랑스럽고 돌보는 반응이라고 생각했을 수도 있습니다. 어쨌든 나의 엄마는 항상 말했다,”너가 좋은 무언가를 말할,그때 모두에 아무것을 말하지 않으면.”

그러나 침묵의 대우를 선택하는 것이 도덕적 인 높은 길을 선택하는 것과 비슷하다고 생각한다면 다시 생각하고 싶을 것입니다.

침묵 치료는 한 사람이 요청(아마도 관심 또는 변경),비판 또는 불만을 가지고 다른 사람에게 접근하고 다른 사람은 침묵 및/또는 감정적 인 거리로 반응 할 때 관계에서 발생합니다.

응답의 부족에 의해 좌절,초기 요청을 한 사람은 종종 더 많은 요청을합니다. 퇴각 한 사람은 더 후퇴합니다. “그것은 악순환이된다,”숀 호란은 말한다,텍사스 주립 대학에서 통신의 조교수. “곧 당신은 더 이상 손에있는 문제를 해결하지 않습니다. 당신은 논쟁에 대해 논쟁을 시작합니다.”

침묵의 과학

그렇다면 침묵의 치료에 대한 연구는 우리에게 무엇을 말해 주는가? 글쎄,꽤 사실. 폴 슈뢰트,박사,커뮤니케이션 연구 교수는 검토 74 개 이상의 참여 관계 연구 14,000 참가자와 침묵 치료와 그 효과에 대한 몇 가지 놀라운 발견을 발견. 심리 과학의 또 다른 교수,키플링 디. 윌리엄스,자동 치료가 개인을 아프게하는 방법에 대한 광범위한 연구를 실시했다. 여기에 그들의 결론 중 일부입니다:

침묵 치료는 물리적으로 고통

침묵 치료는 눈에 보이는 멍이 들지없이 통증을 가하는 방법입니다—문자 그대로. 연구는 사람을 묵살하거나 제외하기의 행위가 육체적인 고통에 의해 활성화되는 두뇌의 동일한 지역을 활성화한다는 것을 보여주었습니다.

침묵하는 치료는 비록 짧을지라도 육체적 고통을 감지하는 뇌의 부분 인 전두엽 피질을 활성화시킵니다.

—키플링 디. 윌리엄스—

예,침묵 치료는 실제로 뇌를 트리거합니다. 아파. 말 그대로. 침묵 치료를 사용하는 사람들은 큰 자기 통제와 합리성을 가지고 주장 할 수있다. 그러나 침묵하는 치료는 실제로 기껏해야 수동적 인 공격적 폭력의 행위이며 최악의 경우 본격적인 정서적 학대입니다. 모든 남용 같이,그것은 깊이 받는 끝에 사람을 손상할 수 있다.

침묵하는 대우는 처벌이다

누군가를 적극적으로 무시하는 것은 실제로 그들을 처벌하는 방법이다. 많은 사람들은 침묵으로 후퇴하는 것이 실제로 누군가가 상처를 입거나 처벌받는 것을 막을 수있는 방법이라고 생각합니다. 그러나 그 반대가 사실입니다. 당신이 사람을 무시할 때,당신이 정말로 말하는 것은”나는 당신의 삶에서 나의 존재를 철회함으로써 당신을 처벌 할 것입니다.”

우리는 침묵의 대우를 우리의 선택의 무기로 사용하는데,왜냐하면,언어적 강타는 미묘한 것이 없지만,침묵의 대우는 대결 없이 처벌을 가하는 방법이기 때문이다.

침묵하는 대우는 조작이다

많은 사람들은 침묵하기를 선택하는 것이 논쟁이 확대되는 것을 피하거나 다른 사람의 감정을 아끼는 방법이라고 생각한다. 그러나 궁극적으로 침묵하는 치료는 다른 개인을 조작하거나 통제 할 수있는 방법입니다.

침묵의 대우가 일어날 때,무시하는 사람은 관계의 모든 힘을 유지한다. 다른 하나는 참여하기를 원하지만 침묵을 유지하는 사람은 거부합니다. 교전하고 싶은 사람은 그들의 상처 및 격파에 단 추가하는 무력을 경험한다.

더 나은 방법

난 당신이 사진을 얻을 생각합니다.

침묵의 치료 만이 금이 간 것은 아닙니다. 그래서,우리는 어떻게 더 건강한 방법으로 충돌에 접근해야합니까? 여기에 몇 가지 제안.

식는 시간을 가지십시오

침묵하는 처리는 가열되거나 어려운 교환 후에 식는 시간을 걸리는 것과 혼동되어서는 안됩니다. 윌리엄스는 침묵의 치료로 돌아가는 대신”나는 지금 당신과 이야기 할 수 없지만 나중에 이야기 할 수 있습니다.”그런 다음 후속 대화가 실제로 발생하는지 확인하십시오.

판단하지 않고 듣기

후속 대화가 발생하면 듣기 만하면됩니다. 자신을 방어하려고하지 마십시오. 그냥 들어. 너의 마음안에 응답에 오른 멈추십시요. 그냥 들어. 방해 할 충동에 저항하십시오. 그냥 들어 봐! 그들은 그들의 불만을 방송 완료 할 때,와 응답:”나는 당신을 듣고.”

사과를 아낌없이

약 사람을 살해하지 않습니다. 비록,이야기의 그들의 측을 듣고 난 후에,당신은 그 사람이 여전히 잘못되었다고 믿더라도,왜 당신은 단순히”나는 당신을 아프게해서 미안합니다/당신을 화나게 만들었습니까?”그렇게함으로써,당신은 그들의 상처를 인정하지만 짐을 소유하지는 않습니다.

앞으로 나아갈 계획을 세우십시오

당신이 소중히 여기는 관계가 있다면 앞으로 나아갈 계획을 세워야합니다. 무슨 일이 다음에 일어날 필요가? 충돌을 해결 하기 위해 일어날 필요가 있는 다음 단계는 무엇입니까? 계획을 세우고 그것에 동의하십시오. 특정한 날짜까지 일어나기 위하여 특정한 활동을 놓고으십시오,그 후에 속행에 기억하십시오.

마지막 단어

만약 당신이 철수와 폐쇄가 갈등을 다루는 가장 좋은 방법이라고 믿었던 사람들 중 하나라면,다시 생각할 때입니다.

모든 갈등은 실제로 성장을 위한 초대이다. 모든 진정한 관계에는 갈등이 있습니다. 이러한 관계의 강점은 사람들이 갈등을 관리하고 앞으로 나아가는 방법에 있습니다.

침묵하는 대우는 실제로 선보다 해를 끼치는 수동적 공격적 갈등 회피 전략이다. 그것은 도덕적 높은 곳이 아닙니다. 그것은 품위있는 응답이 아닙니다. 그러나 그것은 정서적으로나 관계 적으로 독성이 있습니다. 그것은 조용한 치료 차가운 어깨를 제공하는 시간이다.