10 건강한 기숙사 간식 그 돈'냉장 할 필요가 없습니다

당신은 마지막으로 전체 음식에 트레킹을하고 모든 좋은 물건으로 바구니를 적재—딸기,채소,요구르트,다른 건강한 기숙사 간식. 당신의 냉장고는 방류되고 당신의 위는 마지막으로 가득 차있다. 네가 해냈어

1 주 앞으로 섬광. 당신이 구입 한 거의 모든 식료품 만료에 가까운(그들은 이미하지 않은 경우)당신은 자신이 더 이상 음식을 낭비에서 유지하기 위해 하루에 3-4 바나나를 먹고 찾을 수 있습니다.

건강한 식습관은 당신이 당신의 냉장고를 청소하고 여러 식료품 매월 실행 할 시간이 없어 특히,노력이다. 그러나 두려워하지 말고 건강한 간식은 여전히 가능합니다. 다음은 냉장 할 필요가 없으며 넷플릭스 대기열보다 만료 날짜가 더 길지 않은 10 가지 건강한 기숙사 간식입니다.

육포

칠면조 육포보다 설탕이 적은 육포는 고단백 및 저탄수화물 간식입니다. 육포는 육포 수정을 얻을 수있는 완벽한 방법이라고 생각. 이 브랜드는 신체의 면역 체계를 강화하는 데 도움이되는 필수 미네랄 인 철 및 아연과 같은 단백질 및 기타 영양소로 가득 찬 다양한 맛있는 맛을 제공합니다.

Lärabars

내 개인 즐겨 찾기 중 하나,Lärabars 을 위해 좋은 200 칼로리 간식입니다. 최소한으로 가공 된 대부분의 맛은 3-6 가지 재료만으로 만들어 지므로 덜 가공 된 간식을 선호하는 사람들에게 훌륭한 옵션입니다. 각 맛은 정확한 영양 사실에서 변화하지만,라바에는 필수 비타민,미네랄 및 섬유질,칼슘,철,칼륨 및 비타민과 같은 영양소가 가득합니다.

구운 해초

저탄수화물과 저칼로리,구운 해초는 내 간식의 또 다른 하나입니다. 볶은 해초의 대부분의 브랜드는 패키지 당 30-50 칼로리 만 포함 할뿐만 아니라 해초도 슈퍼 푸드입니다. 요오드,오메가 3,비타민 비 12,마그네슘,철,아연 및 항산화 물질이 많은 해초는 암 및 소화 장애와 같은 만성 질환을 예방하는 데 도움이되는 것으로 알려져 있습니다.

아몬드

간식 스테이플,아몬드는 이동 중에도 먹을 수있는 완벽한 음식입니다. 이 라이브러리에가는 길에 또는 하드 운동 후이든,아몬드는 단백질과 섬유의 훌륭한 소스입니다. 그들은 또한 광범위 하 게 그들의 높은 수준의 비타민 전자 및 마그네슘으로 인해 심장 건강에 도움이 됩니다.

팝콘

붐치카팝과 스키니 팝과 같은 미리 터진 팝콘의 브랜드는 어리석은 간식의 해결책입니다. 컵 당 39-70 칼로리로,그것은 파티 시청 넷플릭스 또는 뻔뻔 Facebook 당신이 페이스 북에 알고있는 모든 사람을 스토킹과 페어링 할 수있는 완벽한 간식입니다.

쌀 롤 또는 케이크

약간 과소 평가 된 쌀 롤과 떡은 모두 단단한 저칼로리 및 저탄수화물 간식입니다. 통 곡물 현미로 만든,그들은 단지 서빙 당 35-50 칼로리를 가지고 있음에도 불구하고 식욕을 억제하는 데 좋습니다. 몇몇 풍미는 또한 당신의 단 것을 만족시키기 위하여 캐러멜로 가볍게 입힌다.

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