dacă există anumite zile ale lunii în care vă simțiți extrem de jos, anxios, stresat sau furios și aveți dureri de cap sau creștere în greutate, este posibil să suferiți de tulburare disforică premenstruală (PMDD), o formă severă de PMS.
pentru Michelle Sims, în vârstă de 36 de ani, erau câteva zile pe lună când nu putea să iasă din casă din cauza durerii, schimbărilor de dispoziție și depresiei. Aceste simptome, care sunt tipice PMDD, s-au agravat după ce a avut un copil și au continuat timp de 14 ani.
„lumea ar deveni un loc mult mai dur și mai rău, iar cele mai mici lucruri m-ar face să plâng”, spune ea.
ce este PMDD?
cercetatorii cred ca PMDD este declansata de schimbarile hormonale care apar in jurul ovulatiei, atunci cand femeile experimenteaza o scadere a estrogenului si o crestere a progesteronului. Între timp, studii recente au arătat o legătură între PMDD și nivelurile scăzute ale serotoninei chimice care se simt bine.
” chiar dacă nu ați suferit niciodată de depresie înainte, puteți constata că, timp de una până la cinci zile pe lună, manifestați simptome depresive tipice. Cheia diagnosticului este că simptomele ar trebui să vină și să dispară în același timp al lunii menstruale”, spune dr.Ronald McCoy, purtător de cuvânt al Colegiului Regal Australian al medicilor generaliști.
cu toate acestea, depresia este „o stare de spirit scăzută susținută pe o perioadă de timp”, spune el.
de ce diagnosticul este complicat
principala problemă este că nu există un test specific pentru PMDD. Dacă vizitați un medic de familie cu simptome de depresie, acesta ar trebui să verifice dacă hormonii pot fi excluși ca factor care contribuie. Cu toate acestea, un test de sânge poate dezvălui că nivelul hormonilor dvs. este normal. Confuz?
” este modul specific în care hormonii individuali interacționează cu celulele din tot corpul – nu doar uterul, ovarele sau creierul – care determină modul în care hormonii vă afectează și nu există nicio modalitate de a testa această interacțiune celulă-hormon, în afară de urmărirea simptomelor”, spune McCoy. „Aceasta înseamnă că multe femei merg nediagnosticate sau sunt diagnosticate incorect cu depresie.”
„știm că creierul iubește estrogenul – este antidepresivul natural al creierului”, spune profesorul asociat John Eden, ginecolog de la Institutul de cercetare pentru Sănătatea Femeilor & din Australia. „Cercetările au descoperit că femeile cu PMT par să aibă mai puțin estrogen”,
cu toate acestea, apar modele. „Multe femei la 30 de ani și 40 de ani sunt mai susceptibile de a suferi de PMDD sau femeile care suferă de depresie postnatală pot găsi că simptomele lor sunt mult mai severe odată ce perioada lor se reia după naștere”, spune Eden.
cum este tratat PMDD
tratamentul pentru PMDD este similar cu PMS și include următoarele modificări:
dieta & stil de viață: reduceți consumul de alcool și cafea, dormiți mult și limitați sarea, zahărul și alimentele procesate. Cercetările publicate în Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism arată că administrarea a 1200 mg de calciu pe zi poate reduce simptomele sindromului premenstrual cu 48%.
exercițiu: antrenați-vă de cel puțin trei ori pe săptămână și creșteți acest lucru în fiecare zi din săptămâna anterioară menstruației, spune McCoy.
medicamente: Pilula poate fi prescrisă pentru a ajuta la menținerea hormonilor echilibrați, iar Eden spune că a văzut succes cu antidepresive.
pentru Sims, schimbarea dietei a fost punctul de cotitură. „Acum mănânc o dietă crudă pe bază de plante și sunt aproape fără simptome”, spune ea.
aveți PMDD?
„PMDD înseamnă că aveți cel puțin un simptom psihologic și un simptom fizic care vine și pleacă în fiecare lună”, spune Eden.
• stare de spirit foarte deprimată
• anxietate marcată, tensiune, nervozitate
• extrem de sensibil emoțional
• supărat fără cauză sau reacționând excesiv la situații
• puțin interes pentru viața socială sau profesională
• dificultate de concentrare
• obosit și obosit
• supraalimentarea și pofta anumite alimente
• insomnie sau dormit prea mult
• senzație de copleșit
• balonare, piept de sensibilitate sau umflarea, dureri de cap, și musculare sau dureri articulare și
ești deprimat?
psihologul Victoria Kasunic spune că un diagnostic de depresie se face dacă există cel puțin cinci dintre următoarele simptome care apar mai mult de două săptămâni:
• stare depresivă
• interes diminuat sau plăcere în activități
• modificări semnificative inexplicabile ale greutății sau apetitului
• dormit prea mult sau prea puțin
• senzație de agitație
• oboseală sau pierdere de energie
• sentimente de lipsă de valoare sau de vinovăție
• capacitate diminuată de concentrare
• gânduri recurente de moarte, sinucidere sau tentative de suicid
pentru mai multe informații și pentru a obține ajutor, vizitați beyondblue.org.au
nu ratați:
>>de ce animalele de companie îți stimulează sănătatea
>>cum afectează hormonii sănătatea ta
>>Sănătate Mintală pentru bărbați