S’il y a certains jours du mois où vous vous sentez extrêmement déprimé, anxieux, stressé ou en colère, et que vous ressentez des maux de tête ou une prise de poids, vous souffrez peut-être d’un trouble dysphorique prémenstruel (DMP), une forme sévère du syndrome prémenstruel.
Pour Michelle Sims, 36 ans, il y avait quelques jours par mois où elle était incapable de quitter la maison en raison de douleurs, de sautes d’humeur et de dépression. Ces symptômes, typiques de la DMP, se sont aggravés après la naissance d’un bébé et se sont poursuivis pendant 14 ans.
« Le monde deviendrait un endroit beaucoup plus dur et plus méchant, et les petites choses me feraient pleurer », dit-elle.
Qu’est-ce que le PMDD ?
Les chercheurs pensent que la DMP est déclenchée par les changements hormonaux qui se produisent autour de l’ovulation, lorsque les femmes subissent une baisse des œstrogènes et une augmentation de la progestérone. Pendant ce temps, des études récentes ont montré un lien entre la DMP et de faibles niveaux de sérotonine, un produit chimique de bien-être.
« Même si vous n’avez jamais souffert de dépression auparavant, vous constaterez peut-être que pendant un à cinq jours par mois, vous présentez des symptômes dépressifs typiques. La clé du diagnostic est que les symptômes doivent aller et venir au même moment du mois menstruel « , explique le Dr Ronald McCoy, porte-parole du Royal Australian College of General Practitioners.
La dépression, cependant, est « une humeur basse soutenue sur une période de temps », dit-il.
Pourquoi le diagnostic est délicat
Le principal problème est qu’il n’y a pas de test spécifique pour le PMDD. Si vous consultez un médecin généraliste présentant des symptômes de dépression, il doit vérifier si les hormones peuvent être exclues en tant que facteur contributif. Cependant, un test sanguin peut révéler que vos taux d’hormones sont normaux. Confus?
« C’est la façon spécifique dont vos hormones individuelles interagissent avec les cellules de tout votre corps – pas seulement votre utérus, vos ovaires ou votre cerveau – qui détermine l’effet de vos hormones sur vous, et il n’y a aucun moyen de tester cette interaction cellule-hormone autre que de suivre vos symptômes », explique McCoy. « Cela signifie que de nombreuses femmes ne sont pas diagnostiquées ou sont mal diagnostiquées avec une dépression. »
« Nous savons que le cerveau aime les œstrogènes – c’est l’antidépresseur naturel du cerveau », explique le professeur associé John Eden, gynécologue à l’Institut de recherche australien sur la santé des femmes &. « La recherche a révélé que les femmes atteintes de TPE semblent avoir moins d’œstrogènes »,
Cependant, des tendances émergent. « De nombreuses femmes à la fin de la trentaine et au début de la quarantaine sont plus susceptibles de souffrir de DMP, ou les femmes souffrant de dépression postnatale peuvent constater que leurs symptômes sont beaucoup plus graves une fois leurs règles terminées après l’accouchement », explique Eden.
Comment le PMDD est traité
Le traitement du PMDD est similaire au SPM et comprend les changements suivants:
Alimentation & mode de vie: Réduisez votre consommation d’alcool et de café, dormez beaucoup et limitez le sel, le sucre et les aliments transformés. Des recherches publiées dans le Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism montrent que la prise de 1200 mg de calcium par jour peut réduire les symptômes du syndrome prémenstruel de 48%.
Exercice: Entraînez-vous au moins trois fois par semaine et augmentez-le à tous les jours de la semaine précédant vos règles, dit McCoy.
Médicaments: La pilule peut être prescrite pour aider à maintenir l’équilibre hormonal, et Eden dit qu’il a connu du succès avec des antidépresseurs.
Pour Sims, changer son alimentation a été le tournant. « Je mange maintenant un régime à base de plantes crues et je suis presque sans symptômes », dit-elle.
Avez-vous PMDD?
« PMDD signifie que vous avez au moins un symptôme psychologique et un symptôme physique qui va et vient chaque mois », explique Eden.
• Humeur très déprimée
• Anxiété, tension, nervosité marquées
• Extrêmement sensible émotionnellement
• En colère sans cause, ou en réaction excessive aux situations
• Peu d’intérêt pour la vie sociale ou professionnelle
• Difficulté à se concentrer
• Fatigué et fatigué fatigué
• Trop manger et avoir envie de certains aliments
• Insomnie ou trop dormir
• Se sentir dépassé
• Ballonnements, sensibilité ou gonflement des seins, maux de tête et douleurs musculaires ou articulaires
Êtes-vous fatigué
* déprimé ?
La psychologue Victoria Kasunic dit qu’un diagnostic de dépression est posé s’il y a au moins cinq des symptômes suivants qui surviennent pendant plus de deux semaines:
• Humeur dépressive
• Diminution de l’intérêt ou du plaisir pour les activités
• Changements significatifs inexpliqués de poids ou d’appétit
• Sommeil trop ou trop peu
• Sensation d’agitation
• Fatigue ou perte d’énergie
• Sentiment d’inutilité ou de culpabilité excessive
• Diminution de la capacité de concentration
• Pensées récurrentes de mort, de suicide ou de tentatives de suicide
Pour plus d’informations et pour obtenir de l’aide, visitez beyondblue.org.au
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