Vaginal hygiene er en all-viktig del av kvinners helse. Men mange kvinner har spørsmål om hvordan de skal ta vare på sine vaginas, og de er ikke sikre på svarene. Her er noen dos and don ‘ ts som alle kvinner bør huske.
PRAKTISERER SIKKER SEX
Kvinner Bør alltid bruke kondom når de har trygt sex for å unngå å få seksuelt overførbare sykdommer (Sos). Vanlige Kjønnssykdommer inkluderer HIV, herpes, gonorrhea og klamydia. Kvinner bør alltid bytte kondomer når de bytter mellom vagina, anal og oralsex.
IKKE DUSJ
den naturlige pH i skjeden er 3,8-4,5. Kvinner bør ikke douche fordi det reduserer surheten i skjeden. Syrenivået er avgjørende fordi dette forhindrer bakterier i å vokse. Kvinner bør også unngå å bruke harde såper, og kroppen vasker på innsiden av skjeden og vulva.
MÅ SE EN GYNEKOLOG PÅ EN JEVNLIG BASIS
Kvinner bør se en gynekolog på en jevnlig basis for forebyggende kontroller. Dette vil hjelpe kvinner å holde styr på deres vagina helse. En vanlig kontroll betyr også at livmorhalskreft kan oppdages i de tidlige stadiene mens kreften fortsatt kan behandles.
IKKE BRUK VASELIN
Kvinner bør bruke smøremiddel for samleie, men bør unngå å bruke de som inneholder vaselin eller babyolje. Begge disse stoffene kan forårsake infeksjon og betennelse. Anbefalte smøremidler er silikonbaserte, vannbaserte eller oljebaserte.
VELG RIKTIG UNDERTØY
Kvinner bør ha på seg truser med bomullskile. Bomull holder ikke fuktighet og holder skjeden kult. Under menstruasjon bør kvinner bytte tamponger og hygieneputer regelmessig. Kvinner som opplever mye vaginal utslipp, bør bytte undertøy to eller tre ganger per dag.
IKKE BRUK FEIL BADEROMSVEV
Kvinner bør alltid sørge for å tørke vaginaene etter bruk av badet, men det er viktig å bruke riktig vev. Ett-lags vev er et nei-nei fordi denne typen vev er grovt og tørt og kan gjøre skjeden sår. Kvinner bør bruke myke to-lags toalettpapir, men bør unngå vev som er duftende.
GJØR KEGEL ØVELSER
Kvinner bør gjøre kegel øvelser regelmessig for å styrke vaginale muskler. Strammere vaginale muskler betyr et sterkere, lengre klimaks. Kegels har også andre fordeler som å redusere risikoen for blærelekkasje i senere liv.