en kopp kaffe er sannsynligvis din favorittdrink når du må være våken på en lat arbeidsdag eller trekke en all-nighter. Men vi blir vanligvis fanget mellom den uendelige kampen om fordeler og bivirkninger av å drikke kaffe på grunn av overdreven mengde koffein den inneholder. Hva om vi skulle bytte til en bedre versjon av det? På samme måte som grønn te, anses grønn kaffe å være bra for helsen vår.
Grønne kaffebønner er frøene Til Coffea Arabica-frukten som ikke er stekt i motsetning til vanlig kaffe. Under roasting prosessen av kaffebønner, er en naturlig antioksidant kalt Klorogensyre syre tilstede i bønner tapt. Den kolorogene syren er ment å bekjempe mange helseproblemer som høyt blodtrykk, diabetes, fordøyelsesbesvær og til og med vekttap. Derfor anses grønne kaffebønner med en opprinnelig mengde klorogen syre å være sunnere. Ifølge Makrobiotisk Ernæringsfysiolog, Shilpa Arora, » det er best å konsumere grønn kaffe er du ønsker å gå ned i vekt, og det anbefales å drikke det som det første i morgen. Dette bidrar til å øke stoffskiftet og brenne mer fett gjennom dagen.
(Les Også: Grønne Kaffefordeler-Sunne Grunner Til Å Drikke Opp)
Grønn kaffe hjelper til med fordøyelsen. Fotokreditt: Istock Helsemessige Fordeler Av Grønn Kaffe1. Svært rik på antioksidanter, hindrer grønn kaffe våre hudceller fra å bli skadet.2. Det hemmer også frigjøring av overdreven glukose i blodet vårt. På grunn av mangel på glukose i leveren begynner kroppen vår å brenne det lagrede fettet for å nå det grunnleggende glukosenivået. Dermed øker det stoffskiftet og bidrar til å brenne ekstra fett.3. Det fungerer som et naturlig avgiftningselement ved å rense leveren fra giftstoffer og dårlig kolesterol.4. Grønne kaffebønner er rike på forbindelser Som Gamma-Aminosmørsyre (GABA), Epigallocatechin Gallat Og Teofyllin, som bidrar til å forsinke tegn på aldring som rynker og også holde huden smidig.Steg-For-Steg Metode For Å Lage Grønn Kaffeingredienser (som per 2 porsjoner):
20 gram grønne kaffebønner
300 ml varmt vann
hvis foretrukket: sukker, honning eller en klype kanelmetode:Ved hjelp av grønn kaffebønne pulver3. For å få kaffebønner i drevet form, male det samme i jeksel og opprettholde intensiteten som per smak. Bruk en tung og sterk kvern som unroasted kaffebønner er vanskelig å male.
2. Legg pulveret i 2 separate kopper og hell langsomt varmt vann (ca. 90°C) i koppene.3. La blandingen stå i 10 minutter og filtrer den deretter for å få en varm og deilig drikke.4. Sukker eller honning kan tilsettes hvis ønskelig. Selv om de subtile smaker er best nytes uten dem.Ved hjelp av hele og rå grønne kaffebønner
1. Denne metoden er mer tidkrevende. Soak bønnene over natten i en bolle med vann.2. Neste dag, kok dem sammen med det samme vannet på høy flamme. Etter den første kjelen, la den stå på lav flamme i minst 15 minutter.3. Hold blandingen helt avkjølt og filtrer deretter ut smaksatt vann i en kopp og nyt. Den grønne kaffen laget med denne metoden har en mye sterkere smak. Hvis du finner det for sterkt, kan du fortynne det litt ved å legge til varmt vann.
(Les også: Kan Grønn Kaffe Hjelpe Til Med Å Miste Vekt?)
Før du setter ut for å gjøre din første kopp grønn kaffe, må du holde somethings i tankene. For Eksempel er Det best å bruke Arabica kaffebønner. Det er også best å drikke det etter måltidene for å forbedre fordøyelsen og holde stoffskiftet i gang. Ansvarsfraskrivelse: meningene uttrykt i denne artikkelen er forfatterens personlige meninger. NDTV er ikke ansvarlig for nøyaktigheten, fullstendigheten, egnetheten eller gyldigheten av informasjonen i denne artikkelen. All informasjon er gitt på en as-is basis. Informasjonen, fakta eller meninger som vises i artikkelen gjenspeiler ikke synspunktene TIL NDTV OG NDTV påtar seg ikke noe ansvar eller ansvar for det samme.