Komme OVER SIBO: Typer, testing, behandling, kosthold og mer.

SIBO (Small Intestinal Bakteriell Overvekst) kan være en frustrerende og ofte forvirrende tilstand. Det er flere alternativer for å behandle det og håndtere symptomene, og noen kan fungere bedre for deg enn andre.

I dette innlegget vil jeg hoppe inn i mer detalj om de vanligste behandlingene FOR SIBO, samt plusser og minuser av hver. .

Først vil Jeg påpeke at dette innlegget er rent informativt, jeg anbefaler på det sterkeste å jobbe med en kvalifisert utøver for å hjelpe deg med å navigere behandling.

Deretter vil Jeg adressere at det er tre forskjellige typer SIBO, differensiert av hovedtyper av gass produsert av bakteriell overvekst i tynntarmen.

HVER TYPE SIBO har sine egne problemer og komplikasjoner. Visse behandlinger kan være mer effektive for ulike typer, og derfor tror jeg det er viktig å gå over dem.

De er:

Hydrogen Dominant (SIBO-D)

hvis DU har SIBO med diare (SIBO-D), er du sannsynligvis lider av en overvekst av hydrogen-produserende bakterier i tynntarmen.

Bakterier produserer hydrogengass som et biprodukt av karbohydratfermentering i fordøyelsessystemet. Dette er en helt normal prosess, og hydrogen eksisterer i tykktarmen som et biprodukt av denne gjæringen. Det er når store mengder hydrogengass produseres i tynntarmen at vi begynner å få et problem. Dette overskytende hydrogen har en tendens til å forårsake rask transittid og / eller løs avføring.

METAN Dominant (SIBO-C)

sammen med bakterier består vår tarmflora også av organismer kjent som archaea. Archaea er faktisk annerledes enn bakterier – de er encellede organismer som ikke har en kjerne.

Archaea i vårt fordøyelsessystem mate av hydrogen som bakterier produserer under gjæring av karbohydrater (fiber spesielt). Archaea produserer deretter metan som et biprodukt av fordøyelsen.

jo mer gjæring av fiber og hydrogengass som oppstår i tarmene, desto mer metan vil arkea ende opp med å produsere.

Laktosemalabsorpsjon og nedsatt motilitet i fordøyelseskanalen har vært korrelert med en overvekst av arkea i tarmen. Dette kan også føre til forstoppelse og overdreven oppblåsthet.

Hydrogensulfid Dominant

dette er den sist oppdagede TYPEN SIBO og forskningen om hvordan man tester for og behandler denne typen er fortsatt i sin relative barndom.

menneskekroppen bruker svovel for våre celler og mikrobiom, og detoxes og utskiller de fleste biprodukter av svovelmetabolisme som den ikke trenger.

i en sunn person omdannes små mengder svovel til hydrogensulfid.

Hvis for mye hydrogensulfid produseres av mikrobiomet vårt, og kroppene våre naturlige måter å avgifte det i tarmen er overveldet, kan det forårsake mange helseproblemer, inkludert SIBO.

et talende symptom på hydrogensulfid SIBO er gass som lukter råtne egg (jeg vet, yikes).

Dette kan være vanskelig, fordi vi for øyeblikket ikke har en måte å teste på. Pustetestene som er tilgjengelige for publikum akkurat nå, tester bare for hydrogen eller metan.

så hvis du får et negativt testresultat, men fortsatt opplever symptomer, kan dette være grunnen. Det er noen telltale markører på en pustetest som kan peke på hydrogensulfid, så sørg for å jobbe med en kvalifisert utøver som er oppdatert på den nyeste forskningen og kan bidra til å finne ut om dette kan være tilfelle for deg.

Hva Gjør Jeg Med Det?

Ok nå har Vi dekket de tre typene, så hva gjør vi med dem? Hvordan prøver DU å bli kvitt SIBO slik at du kan gå tilbake til å leve et sunt, normalt liv?

de tre viktigste måtene Å adressere SIBO er:

• Antibiotika
  en måte å håndtere bakteriell overvekst i tynntarmen er å drepe den med antibiotika som hemmer / dreper bakteriene i tynntarmen.
  • Rifaximin (aka Xifaxan) er det viktigste antibiotikumet som brukes til å behandle SIBO. Det Som gjør Rifaximin forskjellig fra andre antibiotika er at Det ikke er systemisk, noe som betyr at Det forblir i tynntarmen og ikke blir absorbert i blodet.
  • ved behandling AV SIBO-C kombinerer utøvere Vanligvis Rifaximin med et annet antibiotikum, Som Metronidazol eller Neomycin, noe som øker evnen til å drepe metanproduserende organismer.
    • Pros Av Rifaximin
      • Masse forskning for å sikkerhetskopiere det.
      • Færre bivirkninger enn vanlige antibiotika siden det forblir lokalisert til tynntarmen.
      • Kan faktisk ha en «eubiotisk» effekt i fordøyelsessystemet (noe som betyr at det kan fremme veksten av sunne bakterier).
      • Fungerer raskt.
      • kan redusere tarmslimhinnebetennelse .
    • Ulemper
      • Veldig dyrt. Det kan være så mye som $1500 når det ikke er dekket av forsikring, og noen ganger vil forsikringsselskaper ikke dekke det av ulike grunner.
      • kan fortsatt forårsake negative bivirkninger som kvalme, oppkast, magesmerter eller svimmelhet – men ikke så ofte.
      • Tilbakefallsraten er relativt høy. Studier viser AT SIBO oppstår igjen hos nesten halvparten av pasientene innen 1 års behandling. Dette er mest sannsynlig fordi den underliggende grunnårsaken ikke ble adressert.
      • Rifaximin er ikke så effektiv i forstoppelse eller hydrogensulfid tilfeller og må kombineres med andre antibiotika (se ovenfor).
• Antimikrobielle Stoffer
  dette er alternativet som folk vanligvis velger hvis de ønsker å gå en mer naturlig rute. Kombinasjoner av urter eller urteekstrakter med antimikrobielle effekter tas i 4-6 uker (avhengig av utøveren).
  • Atrantil er et annet naturlig produkt som har generert litt buzz i det siste. Konsensusen synes å være at den er mer effektivi metan-dominerende sibo (SIBO-C) tilfeller.
  • Vanlige formuleringer inkluderer:
    • Biotics FC Cidal Med Biotics Dysbiocid
    • Metagenics Candibactin-AR Med Metagenics Candibactin-BR
  • de mest brukte er:
    • Allicin (fra hvitløk)
    • Oregano
    • Berberin
    • Neem
    • Kanel
  • Pros
    • Så effektiv Som Rifaximin
    • Laget av hele planter, så de inneholder mange forskjellige fordelaktige forbindelser.
    • Mange forskjellige forbindelser som finnes i plantematerialet, kan fungere i synergi for å behandle resistente organismer.
    • Lett å få tilgang til. Ingen resept nødvendig, de fleste kan kjøpes på nettet.
  • Cons
    • Kan også være dyrt. Selv om de er mindre $ enn konvensjonelle antibiotika, må du ta dem i lengre tid, slik at den totale kostnaden kan legge opp.
    • Er ikke så nøyaktig målrettet Som Rifaximin, noe som betyr at hvis de tas på lang sikt, kan de ha en negativ effekt på tarmens flora.
    • må kanskje prøve flere forskjellige kombinasjoner før du finner en som er effektiv for din sak. Kan også trenge å gjøre flere runder.
• Elemental Diet
  Elemental Diet brukes Til å behandle SIBO ved å sulte bakteriene mens du fortsetter å mate personen. Det fungerer ved å erstatte måltider i 2-3 uker med En Elementær formel. Elemental formula er i hovedsak pulverisert næringsstoffer som kommer i en pre-fordøyd form.De inneholder protein som aminosyrer, karbohydrater som glukose eller maltodekstrin, fett som oljer og vitaminer & mineraler. Du kan kjøpe en ferdig versjon eller lage din egen hjemme fra ingredienser kjøpt online.
  • Pros
    • Veldig effektiv. Viser 80-84% suksessrate i utrydde SIBO.
    • kan redusere behovet for flere runder med antibiotika eller antimikrobielle midler. Et 2 ukers kurs kan redusere høy gass raskere enn noen annen behandling.
    • De fleste kan tolerere det. Dvs. noen mennesker kan ha bivirkninger på visse urter eller antibiotika, men de fleste håndterer ED-brønnen.
    • Fungerer veldig raskt.
    • Lett å få tak i. De fleste merker er tilgjengelig på nettet, Men Leger Formel må kjøpes gjennom en utøver.
  • Cons
    • Kan være dyrt.
    • Smak av mange formler (spesielt hjemmelaget) kan være vanskelig å tolerere. Den generelle konsensus er At Leger Formelen er den beste smaker formulering.
    • Kan være utfordrende å holde seg til. Ikke spise fast føde i to uker kan være kjedelig og vanskelig for mange mennesker.
    • de fleste formuleringer er høye i sukker. Dette kan føre til gjær overvekst, så mange anbefaler å ta en antifungal samtidig (Nystatin er en populær en foreskrevet av mange leger).

Adressering Av Underliggende Årsak

i tillegg til behandling må den underliggende årsaken TIL SIBO tas opp for å forhindre tilbakefall, noe som kan være svært vanlig.

jeg vil ikke gå i detalj på alle de underliggende årsakene i dette innlegget, men jeg vil snakke om MIGRATING Motor Complex (MMC). MMC ER en bølge av elektromekanisk aktivitet som feier gjennom tynntarmen hvert par timer for å feie ufordøyd mat eller bakterier ned i tyktarmen. Hvis det blir skadet (som vanligvis skjer med matforgiftning), kan bakterier holde seg fast i tynntarmen, noe som fører til SIBO.

En måte å bidra til å gjenopprette FUNKSJONEN TIL MMC er bruk av prokinetikk, som er stoffer eller urteforbindelser som hjelper med gastrointestinal motilitet. Etter behandling brukes prokinetikk vanligvis i 3 måneder eller mer.

Populære prokinetikk inkluderer:

• Legemidler
  • lavdose erytromycin
  • lavdose naltrexon
  • Prukaloprid
• Naturlig prokinetikk
  • 5-HTP + Ingefær
    • dette produktet inneholder begge og er et populært valg for folk som ikke vil ta medisiner eller ikke har noen til å skrive dem resept
  • Iberogast

EN annen ting som er verdt å nevne OM MMC er at den feiende bølgen bare skjer når vi er i fastende tilstand-AKA når vi slutter å spise en stund. På grunn av dette er den beste praksisen å forlate minst 4-5 timer mellom måltider om mulig og ikke snack mellom måltider.

DETTE gir MMC en sjanse til å feie gjennom fordøyelsessystemet, rydde ut bakterier som ikke burde være der. Hvis du ikke slutter å spise lenge nok til at den aktiveres, kan du få problemer eller risikere tilbakefall.

Så hva spiser jeg?

mens behandling er viktig, kan noen ganger symptomer forbli. Dette kan være frustrerende, så i tillegg til behandling kan en slags modifisert diett være svært nyttig for å håndtere disse symptomene.

det er viktig å merke seg at annet enn Elementær Diett, er det ingen diett som kan behandle ELLER kurere SIBO. Spesielle dietter er hovedsakelig for å håndtere symptomer.

de vanligste dietter folk finner nyttig er:

• Lav FODMAP
  • FODMAPs er visse typer karbohydrater som er mer sannsynlig å gjære i fordøyelsessystemet, mate bakterier og forårsake gass og oppblåsthet. Unngå disse matvarene for en periode etter behandling og mens healing kan være nyttig for å håndtere symptomer. Hvis Du er ny På FODMAPs, kan du finne en prøve matliste her.
• SCD
  • SCD, ELLER Den Spesifikke Karbohydrat Dietten, er en form for et eliminasjonsdiett som fjerner mange vanlige karbkilder, for å forhindre gjæring i tarmen og lette helbredelsen av fordøyelsessystemet. Det begrenser alle korn, meieriprodukter, mange typer sukker og de fleste stivelser. Denne dietten har en tendens til å fungere bedre på personer MED SIBO-D. Flere detaljer og en matliste finner du her.
• SIBO spesifikke
  • Utviklet av «SIBO Queen» naturopath Dr. Allison Siebecker, SIBO Spesifikk Diett er hennes versjon av en kombinasjon Av Den Spesifikke Karbohydrat Diett og lav FODMAP Diett. Hun har behandlet tusenvis av TILFELLER AV SIBO, så dietten inkluderer hennes kliniske innspill og flere endringer fra de opprinnelige diettene, basert på hennes erfaring. Den kombinerer det beste av begge diettene, og reduserer et bredere spekter av gjærbare karbohydrater enn noe ANNET SIBO diett. Det skjer også å være en av de mest restriktive alternativene. På grunn av dette anbefales det å prøve de andre mindre restriktive diettene før dette alternativet. Detaljer og en matliste finner du her.

Alles kjørelengde vil trolig variere på ulike dietter, og det kan ta litt å spille rundt for å finne hva som fungerer for deg. Arbeide med en utøver kan hjelpe deg å finne ut hvilken diett vil fungere best for deg og hvilke matvarer du kan og ikke kan tolerere.

Og fordi EN SIBO diett ikke er permanent, kan du også trenge hjelp med hvordan du legger til disse matvarene igjen. Når SIBO har blitt utryddet og tarmen har fått muligheten til å helbrede, er målet å fortsette å spise så bredt og variert kosthold som mulig.

Innpakningen

SIBO kan være en unikt komplisert og frustrerende tilstand. Jeg vet fra personlig erfaring at det kan være en lang reise. Det er en tøff diagnose, men det er mulig å helbrede og gå tilbake til å leve et normalt liv.

dette blogginnlegget skraper bare overflaten, så jeg oppfordrer deg sterkt til å jobbe med en kvalifisert utøver, og ikke bli motløs.