Dagligdagse eksempler:
- å bli besatt av at barna dine blir syke av dyr etter å ha lest en artikkel om et annet barn som døde av en lignende situasjon. Du tror du trenger for å beskytte barna ved å begrense dem fra klining hunder og katter.
- Å Tro at du forårsaket en bilulykke fordi du ikke flyttet søppelbøttene som var ute på gaten.
- Tenker at du slår noen med bilen din og kjører rundt blokken igjen og igjen for å sikre at du ikke gjorde det.
Hvordan kan familien min hjelpe MED MITT ANSVAR OCD?
når det gjelder familie og venner, kan tankene dine være forvirrende for dem å forstå. I deres sinn er situasjonene du besatt over, tydeligvis ikke din feil. Ofte vil de ønske å gi forsikring om at du ikke gjorde noen skade. Dessverre, slik at du på denne måten kan faktisk gjøre DIN OCD verre. Å involvere familien din i terapi kan være en god måte å hjelpe dem med å forstå do ‘s and don’ ts av uorden, og lage en spillplan for å hjelpe deg hjemme.
Er Gjenoppretting Mulig for meg?
Ja! Gjenoppretting er mulig og behandling kan hjelpe. Imidlertid Kan Ansvar OCD ta lengre tid å behandle på grunn av den konstante skylden som er forbundet med dine handlinger. Det er viktig at du er villig til å akseptere det ukjente og fortsette med behandling selv når tvil oppstår.
DENNE undertypen AV OCD behandles best Med Erp (Exposure Response Prevention Therapy). ERP er når du frivillig utsette deg selv til kilden til din frykt om og om og om igjen, uten å handle ut noen tvang til å nøytralisere eller stoppe frykten. Ved gjentatte ganger å møte noe du er redd for, tvinger du hjernen din til å gjenkjenne hvor irrasjonell det er.
Eksempler PÅ ERP-behandling:
- din terapeut vil sjekke om frykten din handler om å redusere angsten av dine egne risikoer, eller hvis de er forankret i en følelse av skyld og ansvar for skaden som kan komme til andre.
- deretter kan du bli bedt om å utføre eksponeringer som forårsaker at karakteren din blir stilt spørsmålstegn ved. For eksempel, slik at barna å klappe naboens hund eller forlate søppelbøtter ut i gaten.
- Overtid vil disse eksponeringene øke i intensitet.
det finnes også andre behandlingsalternativer. Mindfulness-basert Kognitiv Atferdsterapi, også kjent som CBT, lærer folk å identifisere, forstå og endre negative tankemønstre og atferd. Pasienter læres problemløsende ferdigheter under terapi leksjoner og deretter instruert til å øve dem på egen tid for å bygge positive vaner.
kan medisiner hjelpe?
Medisinering kan hjelpe sammen MED ERP, men Det bør ikke erstatte det. Leger bør alltid konsulteres før de vurderer medisinske alternativer.
hovedfamilien av legemidler som brukes til å behandle OCD er Kjent Som Selektive Serotoninreopptakshemmere, Eller Ssri. Ssri forbedrer din naturlige serotoninaktivitet og brukes til å behandle store depressive lidelser og angstforhold. Eksempler er Lexapro, Prozac, Paxil Og Zoloft.
hva er målet med terapi?
for at du skal bli bedre, må du føle deg komfortabel med å sette uskyldige mennesker i fare. Dette tar tid og er en vanskelig ting å gjøre. Det bør alltid gjøres med en kliniker. Noen mennesker MED Ansvar OCD gjenopprette helt gjennom ERP. Men for mange går deres besettelser aldri helt bort. OCD recovery har mer å gjøre med å håndtere tilstanden, enn det gjør med å eliminere den. Men det betyr ikke at du ikke kan leve et sunt og lykkelig liv. Ved å prioritere behandling og positive livsstilsvaner, får lider ofte tillit og frihet. Selv om noen angst fortsatt er tilstede ved slutten av behandlingen, vil du ikke lenger føle deg svekket av tilstanden.
hvis DU lider AV OCD, har du en alvorlig angstlidelse. Men det kan behandles. Begynn med å bli utdannet og gjøre sunne levende valg. Finn deretter en klinisk psykolog i ditt område som spesialiserer SEG PÅ OCD Og Eksponeringsresponsforebygging (Erp).