- nu am băut decât apă timp de 28 de zile consecutive, dar nu mi-am schimbat dieta alimentară.
- nu am început cu multe pete, dar apa a curățat tot ce era pe fața mea.
- am făcut pipi mai mult decât am făcut vreodată.
apa potabilă este foarte importantă, deoarece ajută corpul nostru să funcționeze corect și poate preveni durerile de cap și deshidratarea.
dar mulți oameni nu beau suficientă apă și, în schimb, se umplu cu sifon, suc, cafea și alte băuturi.
am decis să nu beau decât apă pentru o lună întreagă. Nu am fost niciodată băutor de cafea, ceai sau sifon, așa că luna aceasta s-ar putea să nu fi fost la fel de grea pentru mine ca și alte persoane dependente de cofeină.
de-a lungul lunii am băut cantități extreme de apă, chiar dacă aceasta nu a fost inclusă în provocare. De asemenea, nu am mâncat mai sănătos și m-am lipit de obiceiurile mele normale de gustare și carbohidrați.
Săptămâna 1: Există un astfel de lucru ca bea prea multă apă?
am refuzat orice ceai sau cafea și nici măcar nu am pus lămâie în sticla mea de apă. Atât de mulți oameni mi-au oferit preparatele lor delicioase de apă cu fructe, dar am refuzat aroma dulce doar pentru lucrurile pure.
la locul de muncă mi-am umplut sticla de apă de 33 de uncii aproape de patru ori pe zi. Acasă treceam prin mai mult de cinci sticle de apă din plastic. Această provocare numai pentru apă m-a făcut să realizez importanța cumpărării unui filtru, în loc să dăunez mediului cu o cantitate ridicolă de plastic. Cred că am fost băut 150 plus uncii de apă în fiecare zi.
cantitatea recomandată de apă este de opt pahare în fiecare zi, ceea ce echivalează cu aproximativ 64 de uncii de apă. Dar acest număr se poate schimba în funcție de climă, greutatea dvs. și mulți alți factori.
aportul meu de apă a fost puțin excesiv și m-am simțit umflat, plin și ca și cum aș lua o înghițitură de apă în fiecare secundă. În prima săptămână nu încercam doar să beau apă, ci încercam să curăț fiecare toxină pe o rază de cinci metri a corpului meu.
Săptămâna 2: nu cred că am urinat vreodată atât de mult în toată viața mea.
mi-am menținut consumul de apă numai. În a doua săptămână, ar fi trebuit să-mi mut biroul la baie. A trebuit să fac pipi la fiecare 20 de minute. Mâinile mele începeau să crape și să sângereze de cât de des le spălam. Am rămas fără loțiune la birou pentru că încercam să salvez ce a mai rămas din mâinile mele hidratate.
am băut o cantitate extremă de apă. Nu a făcut parte din provocare, dar am simțit că dacă voi face acest lucru, mă voi împinge să rămân hidratat. Mă tot întrebam dacă beau prea multă apă și dacă îmi distrug corpul.
se pare că suprahidratarea este reală și poate duce la intoxicarea cu apă. Acest lucru se întâmplă atunci când beți prea multă apă și nivelul de sodiu devine periculos de scăzut. Deci, cred că există într-adevăr „prea mult de un lucru bun.”
Săptămâna 3: fața mea a început să arate și să se simtă ca porțelanul.
am avut întotdeauna pielea limpede. Din când în când, se va forma un cos pe frunte dacă nu-mi spăl bretonul. Cu toate acestea, am observat că orice semne de roșeață au dispărut de pe obraji. Singura pată de pe bărbia mea a dispărut. Poate că am fost un exemplu rău, dar am observat totuși o diferență subtilă față de testul numai cu apă.
am recunoscut câteva modificări ale stomacului meu. M-am simțit ca și cum apa ar ajuta la balonare. În prima săptămână am umflat o cantitate extremă. Cu toate acestea, când m-am trezit în fiecare dimineață în a doua săptămână a provocării, stomacul meu ar arăta mai plat.
și, desigur, lichidele constante din burtica mea m-au ținut plin și nu la fel de foame. Poate că nu mi-am schimbat dieta, dar mi-am redus dimensiunile porțiilor din cauza pierderii poftei de mâncare.
Săptămâna 4: nu cred că simt personal nevoia de a mai bea ceva în afară de apă.
cele patru săptămâni au finalizat faptul că aș putea supraviețui doar cu apă și dieta mea normală.
sigur, beau ocazional unul rece, dar nu am nevoie disperată de alcool, preparate fructate sau chiar cofeină. Singurul lucru pe care l-am dorit cu adevărat și mi-am dorit mai mult decât orice a fost un milkshake mare.
deci, desigur, am decis să cumpăr cel mai neplăcut milkshake cu o bucată uriașă de tort deasupra în ziua în care s-a încheiat procesul. Acest proces numai cu apă nu a fost o bucată de tort, dacă vreți, dar vă recomand cu siguranță să încercați să beți apă cât puteți. Cu cât îl bei mai des, cu atât te face să realizezi că nu ai nevoie de alte băuturi pentru a te simți hidratat.
de fapt, după săptămâna inițială, m-am simțit mai puțin umflat, mai energizat și orice uncie de roșu mi-a dispărut de pe față.
nu sunt sigur că aș merge din nou atât de mult fără un milkshake.
Înscrieți-vă aici pentru a obține poveștile preferate din interior direct în căsuța de e-mail.