- Ich trank 28 Tage lang nichts als Wasser, aber ich änderte meine Ernährung nicht.
- Ich begann nicht mit vielen Schönheitsfehlern, aber das Wasser klärte alles auf, was auf meinem Gesicht war.
- Ich habe mehr gepinkelt als je zuvor.
Trinkwasser ist sehr wichtig, da es unserem Körper hilft, richtig zu funktionieren und Kopfschmerzen und Austrocknung zu verhindern.
Aber viele Menschen trinken nicht genug Wasser und tanken stattdessen Soda, Saft, Kaffee und andere Getränke.
Ich beschloss, einen ganzen Monat lang nichts als Wasser zu trinken. Ich war noch nie ein Kaffee-, Tee- oder Limonadentrinker, daher war dieser Monat für mich möglicherweise nicht so schwer wie für andere koffeinabhängige Menschen.
Den ganzen Monat über trank ich extrem viel Wasser, obwohl das nicht in der Challenge enthalten war. Ich habe auch nicht gesünder gegessen und mich an meine normalen Snack- und Kohlenhydratgewohnheiten gehalten.
- Woche 1: Gibt es so etwas wie zu viel Wasser zu trinken?
- Woche 2: Ich glaube nicht, dass ich jemals in meinem ganzen Leben so viel gepinkelt habe.
- Woche 3: Mein Gesicht sah aus und fühlte sich an wie Porzellan.
- Woche 4: Ich glaube nicht, dass ich persönlich den Drang verspüre, etwas anderes als Wasser zu trinken.
Woche 1: Gibt es so etwas wie zu viel Wasser zu trinken?
Ich lehnte jeden Tee oder Kaffee ab und gab nicht einmal eine Zitrone in meine Wasserflasche. So viele Leute boten mir ihre köstlichen Fruchtwassermischungen an, aber ich lehnte den süßen Geschmack für nur das reine Zeug ab.
Bei der Arbeit füllte ich meine 33-Unzen-Wasserflasche fast viermal am Tag auf. Zu Hause ging ich durch mehr als fünf Plastikwasserflaschen. Diese Herausforderung nur für Wasser ließ mich erkennen, wie wichtig es ist, einen Filter zu kaufen, anstatt die Umwelt mit einer lächerlichen Menge Plastik zu schädigen. Ich glaube, ich habe jeden Tag mehr als 150 Unzen Wasser getrunken.
Die empfohlene Wassermenge beträgt acht Gläser pro Tag, was etwa 64 Unzen Wasser entspricht. Diese Zahl kann sich jedoch je nach Klima, Gewicht und vielen anderen Faktoren ändern.
Meine Wasseraufnahme war etwas übertrieben und ich fühlte mich aufgebläht, voll und als würde ich jede Sekunde einen Schluck Wasser nehmen. In der ersten Woche habe ich nicht nur versucht, Wasser zu trinken, ich glaube, ich habe versucht, jedes Gift in einem Umkreis von fünf Fuß meines Körpers zu reinigen.
Woche 2: Ich glaube nicht, dass ich jemals in meinem ganzen Leben so viel gepinkelt habe.
Ich habe meinen reinen Wasserverbrauch aufrechterhalten. In der zweiten Woche hätte ich mein Büro wirklich ins Badezimmer verlegen sollen. Ich musste alle 20 Minuten pinkeln. Meine Hände fingen an zu knacken und zu bluten, wie oft ich sie wusch. Mir ging die Lotion an meinem Schreibtisch aus, weil ich versuchte zu retten, was von meinen befeuchteten Händen übrig war.
Ich habe extrem viel Wasser getrunken. Es war nicht Teil der Herausforderung, aber ich hatte das Gefühl, wenn ich das tun würde, würde ich mich selbst dazu bringen, hydratisiert zu bleiben. Ich fragte mich immer wieder, ob ich ZU viel Wasser trank und ob ich meinen Körper schädigte.
Anscheinend ist Überhydratation real und kann zu Wasservergiftung führen. Dies geschieht, wenn Sie zu viel Wasser trinken und Ihr Natriumspiegel gefährlich niedrig wird. Also ich denke, es ist wirklich „zu viel des Guten.“
Woche 3: Mein Gesicht sah aus und fühlte sich an wie Porzellan.
Ich hatte schon immer eine klare Haut. Ab und zu bildet sich ein Pickel auf meiner Stirn, wenn ich meinen Pony nicht wasche. Ich bemerkte jedoch, dass alle Anzeichen von Rötung von meinen Wangen verschwanden. Der einzige Makel an meinem Kinn verschwand. Vielleicht war ich ein schlechtes Beispiel, aber ich bemerkte immer noch einen subtilen Unterschied zum reinen Wassertest.
Ich erkannte ein paar Veränderungen an meinem Magen. Ich fühlte mich, als ob das Wasser mit Blähungen half. Die erste Woche habe ich extrem aufgebläht. Als ich jedoch in der zweiten Woche der Herausforderung jeden Morgen aufwachte, sah mein Bauch flacher aus.
Und natürlich hielt mich die ständige Flüssigkeit in meinem Bauch satt und nicht so hungrig. Ich habe meine Ernährung vielleicht überhaupt nicht geändert, aber ich habe meine Portionsgrößen wegen meines Appetitverlusts verringert.
Woche 4: Ich glaube nicht, dass ich persönlich den Drang verspüre, etwas anderes als Wasser zu trinken.
Die vier Wochen beendeten die Tatsache, dass ich nur mit Wasser und meiner normalen Ernährung überleben konnte.
Sicher, ich trinke gelegentlich einen kalten, aber ich brauche nicht unbedingt Alkohol, fruchtige Mixturen oder gar Koffein. Das einzige, was ich wirklich sehnte und wollte mehr als alles andere war ein großer Milchshake.
Also beschloss ich natürlich, am Tag des Versuchs den widerlichsten Milchshake mit einem riesigen Stück Kuchen zu kaufen. Dieser Versuch nur mit Wasser war kein Kinderspiel, wenn man so will, aber ich empfehle auf jeden Fall, so viel Wasser wie möglich zu trinken. Je öfter Sie es trinken, desto mehr wird Ihnen klar, dass Sie keine anderen Getränke benötigen, um sich hydratisiert zu fühlen.
Tatsächlich fühlte ich mich nach der ersten Woche weniger aufgebläht, energiegeladener und jede Unze Rot verblasste aus meinem Gesicht.
Ich bin mir nicht sicher, ob ich ohne Milchshake noch einmal so lange gehen würde.
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