- eu não bebi nada além de água por 28 dias seguidos, mas eu não mudei a minha dieta alimentar.
- eu não comecei com muitas manchas, mas a água limpou o que estava em meu rosto.Urinei mais do que nunca.
a água potável é realmente importante, pois ajuda nosso corpo a funcionar adequadamente e pode prevenir dores de cabeça e desidratação.
mas muitas pessoas não estão bebendo água suficiente, e em vez disso estão se enchendo de refrigerantes, suco, café e outras bebidas. Decidi beber apenas água durante um mês inteiro. Eu nunca fui um bebedor de café, chá ou refrigerante, então este mês pode não ter sido tão difícil para mim como outras pessoas que são viciadas em cafeína. Ao longo do mês, bebi quantidades extremas de água, embora isso não tenha sido incluído no desafio. Eu também não comi mais saudável, e fiquei preso aos meus hábitos normais de lanche e carboidratos.
- semana 1: Existe algo como beber demasiada água?
- Week 2: I don’t think i’ve ever peed this much in my whole life.
- semana 3: o meu rosto começou a parecer porcelana.Sempre tive pele clara. De vez em quando, uma borbulha vai formar-se na minha testa se eu não lavar a franja. No entanto, reparei que quaisquer sinais de vermelhidão desapareceram das minhas bochechas. A única mancha no meu queixo desapareceu. Talvez eu tenha sido um mau exemplo, mas ainda notei uma diferença subtil em relação ao teste só para a água. Reconheci algumas alterações no estômago. Senti como se a água estivesse a ajudar com o inchaço. Na primeira semana Eu inchei uma quantidade extrema. No entanto, quando acordava todas as manhãs durante a segunda semana do Desafio, o meu estômago ficava mais liso.
- semana 4: Eu não acho que eu pessoalmente sinto a vontade de beber qualquer coisa além de água.
semana 1: Existe algo como beber demasiada água?
eu recusei qualquer chá ou café, e nem mesmo colocar qualquer limão na minha garrafa de água. Muitas pessoas ofereceram-me as suas deliciosas misturas de água de fruta, mas recusei o sabor doce apenas para as coisas puras. No trabalho, enchi a minha garrafa de água de 33 onças quase quatro vezes por dia. Em casa eu estava passando por mais de cinco garrafas de água de plástico. Este Desafio só de água fez-me perceber a importância de comprar um filtro, em vez de prejudicar o ambiente com uma quantidade ridícula de plástico. Acho que bebia mais de 150 onças de água todos os dias.
a quantidade recomendada de água é de oito copos por dia, o que equivale a cerca de 64 onças de água. Mas este número pode mudar com base no clima, seu peso, e muitos outros fatores.A minha ingestão de água era um pouco excessiva e sentia-me inchada, cheia, e como se bebesse um gole de água a cada segundo. Na primeira semana não estava só a tentar beber água, acho que estava a tentar limpar todas as toxinas num raio de 1,5 metros do meu corpo.
Week 2: I don’t think i’ve ever peed this much in my whole life.
mantive o meu consumo apenas de água. Na segunda semana, devia ter mudado o meu escritório para a casa de banho. Tinha de fazer Chichi a cada 20 minutos. As minhas mãos estavam a começar a rachar e a sangrar da frequência com que as lavava. Fiquei sem loção na minha secretária porque estava a tentar salvar o que restava das minhas mãos hidratadas. Estava a beber uma quantidade extrema de água. Não fazia parte do Desafio, mas senti que se eu fosse fazer isso, eu iria me esforçar para ficar hidratado. Estava sempre a pensar se estava a beber água a mais e se estava a danificar o meu corpo.
aparentemente, a sobre-hidratação é real e pode levar à intoxicação por água. Isso acontece quando você bebe muita água e seus níveis de sódio tornam-se perigosamente baixos. Então acho que há mesmo “muita coisa boa”.”
semana 3: o meu rosto começou a parecer porcelana.Sempre tive pele clara. De vez em quando, uma borbulha vai formar-se na minha testa se eu não lavar a franja. No entanto, reparei que quaisquer sinais de vermelhidão desapareceram das minhas bochechas. A única mancha no meu queixo desapareceu. Talvez eu tenha sido um mau exemplo, mas ainda notei uma diferença subtil em relação ao teste só para a água. Reconheci algumas alterações no estômago. Senti como se a água estivesse a ajudar com o inchaço. Na primeira semana Eu inchei uma quantidade extrema. No entanto, quando acordava todas as manhãs durante a segunda semana do Desafio, o meu estômago ficava mais liso.
e, claro, Os líquidos constantes na minha barriga mantiveram-me cheio e sem tanta fome. Posso não ter mudado a minha dieta, mas diminuí o tamanho das minhas por causa da minha perda de apetite.
semana 4: Eu não acho que eu pessoalmente sinto a vontade de beber qualquer coisa além de água.
as quatro semanas finalizaram o fato de que eu poderia sobreviver apenas com água e minha dieta normal.Claro, eu bebo um frio ocasional, mas não estou numa necessidade desesperada de álcool, misturas frutadas, ou até mesmo cafeína. A única coisa que eu realmente desejava e queria mais do que tudo era um grande batido. Por isso, decidi comprar o batido mais detestável com uma fatia de bolo gigante no dia em que o julgamento terminou. Este teste só água não foi uma fatia de bolo, se você quiser, mas eu definitivamente recomendo tentar beber água tanto quanto você pode. Quanto mais você bebe, mais ele faz você perceber que você não precisa de outras bebidas para se sentir hidratado.
na verdade, após a semana inicial, eu me senti menos inchado, mais energizado, e qualquer Onça de vermelho desapareceu de meu rosto.Não tenho a certeza se voltaria a passar tanto tempo sem um batido.Inscreva-se aqui para levar as histórias favoritas do INSIDER directamente para a sua caixa de entrada.