nu ești leneș, plictisit sau nemotivat

nu te cunosc, dar știu asta: ai acces la internet și suficient timp pentru a petrece o parte din el citind.

sună evident, dar asta îmi spune două lucruri mai importante despre tine: În primul rând, vă aflați în jumătatea superioară a distribuției bogăției umanității, deoarece cealaltă jumătate a populației lumii nici măcar nu este online încă. Și doi, din moment ce ești aici, probabil că duci o luptă umană foarte modernă. Probabil că ai deja elementele de bază acoperite-mâncare, un acoperiș deasupra capului. Pentru tine, obstacolele în calea unei vieți mai bune și mai fericite nu sunt toate concrete. Încerci să învingi dușmani mai abstracți: lenea, plictiseala, îndoiala de sine, amânarea.

Iată chestia: toate aceste concepte sunt una și aceeași. Și există o singură cale de a le face față.

nu ești leneș. Nu te plictisești. Nu ești nemotivat. Ceea ce ești — ceea ce suntem cu toții — este frică. Și cel mai bun sfat pentru depășirea fricii este propoziția blândă cu trei cuvinte pe care Nike a transformat-o în cel mai de succes slogan de marketing din toate timpurile (după ce a modificat ușor ultimele cuvinte ale unui criminal în serie): doar fă-o.

„nu sunt motivat” nu este niciodată o afirmație adevărată. Nu sunt motivați să facă ce? Munca? În acest caz, nu ești motivat să o eviți? Fiecare acțiune pe care o întreprind ființele umane este condusă de un fel de stimulent, fie că este vorba de bani, de fericire, de pace sau de satisfacerea conștiinței. Este posibil ca motivația dvs. să nu fie întotdeauna evidentă, dar este întotdeauna acolo.

dacă urăști fiecare secundă a zilei de lucru, nu ești nemotivat să-ți schimbi locul de muncă. Dar nu ai făcut-o, ceea ce înseamnă că ceva te reține. Din anumite motive, se simte ca nu se poate face schimbarea. Este prea greu, necesită prea mult efort, te face prea vulnerabil la respingere. Deci nici măcar nu încerci. Dar asta este cu totul diferit de a nu fi motivat și este doar un semn că este timpul să săpăm în acest sentiment.

nu te plictisești

odată am început o discuție pe Tinder cu o femeie care era un maestru scrum și un fiziolog. Era la școala de afaceri, dar, într-adevăr, voia să studieze Moda și să-și lanseze propria companie creativă. Pe scurt, era o persoană fascinantă.

când am întrebat-o de ce a folosit chiar aplicația, a vorbit cea mai comună minciună din lume: „sunt plictisit.”

de unde știu că a fost o minciună? Pentru că nimeni nu se mai plictisește. Nu există nici un motiv să fie. Cei mai mulți dintre noi nici măcar nu aleg să încerce. Suntem 100% conectați, 100% din timp.

ne prefacem că ne plictisim ca să ne putem umple zilele cu distrageri fără sens, cum ar fi mici discuții pe Tinder, pentru că știm ce se află sub liniște: frica existențială. Du-te prin ușa de plictiseală, și asta e ceea ce veți găsi.

marele om de știință și matematician Blaise Pascal a spus odată: „toate problemele omenirii provin din incapacitatea omului de a sta liniștit într-o cameră singură.”Nu te plictisești. Ești îngrozit de a fi singur cu tine în capul tău.

nu ești leneș

lenea este țapul ispășitor al tuturor celor care încearcă să valorifice afirmația ta de „a fi plictisit”.””Nu te plictisești-ești plictisitor!”este ceea ce vă vor spune. Ai nevoie de un hobby sau de o chemare sau de un program de fitness de 250 USD cu un plan de masă personalizat.

și asta este o prostie. Lenea, ca și plictiseala, nu există. După cum a explicat profesorul de Psihologie Devon Price pe Medium: „nimeni nu vrea să se simtă incapabil, apatic sau ineficient. Dacă te uiți la acțiunea (sau inacțiunea) unei persoane și vezi doar lenea, îți lipsesc detaliile cheie.”Ceea ce arată ca lenea sau auto-sabotajul, a scris el, este aproape întotdeauna altceva — o lipsă de încredere, o nevoie nesatisfăcută.

încă o dată, nu este o lipsă de motivație, o lipsă inexplicabilă de dorință de a acționa, care vă împiedică calea spre succes și fericire. Limitele invizibile din capul tău sunt cele peste care te împiedici — uneori fără să te miști deloc.

tratarea simptomelor

lenea, plictiseala, amânarea — toate acestea sunt simptome ale aceleiași boli.

tatăl meu mi-a spus odată această poveste: un coleg conducea la o întâlnire cu un client. În timp ce depășea un camion, camionul s-a mutat pe banda lui. Văzându-și mașina zdrobită din partea pasagerului și comprimându-se spre el, instinctele sale animale au lovit. Dezlănțuind un vuiet antic în vârful plămânilor, a smuls maneta de viteze a cutiei de viteze automate cu o singură mână.

aceasta este o cutie de viteze Automată:

în mod clar, nu vorbim despre ruperea unui buton de pe radio. E o mașinărie grea și greu de spart. Aceasta este puterea fricii. Te poate face să faci lucruri inimaginabile.

acum imaginați-vă că transformați aceeași putere nu în mediul vostru fizic, ci împotriva propriei voastre minți. Asta avem tendința să facem atunci când ne confruntăm cu o luptă — luăm această sursă incredibilă de putere brută și o transformăm pe noi înșine. O facem prin auto-Medicare, prin inventarea și tratarea simptomelor puternice, cum ar fi lenea și plictiseala. În loc să-i vedem pe toți să-și smulgă pârghiile de viteze din mașini, îi vedem uitându-se la telefoanele lor în metrou sau amânând un termen limită prin bingeing TV sau fiind târâți în lupte prostești pe social media. Cu toții ne temem de ceva; alegem doar să medicăm acea frică în mod diferit.

câinele care continuă să urmărească

numărul de lucruri de care vă puteți teme este nesfârșit.

ți-e frică să mori devreme în urma unui accident de avion sau a unui jaf armat sau a unui dezastru natural sau a unui parazit nou descoperit, chiar dacă șansele sugerează cu tărie că nu o vei face. ți-e frică să fii singur din cauza fricii existențiale, dar și pentru că arată ciudat și devine ciudat și dacă părinții tăi nu te-au întrebat de ce ești încă singur, prietenii tăi cu siguranță au făcut-o.

ți-e frică să scrii primul capitol al cărții tale, pentru că cine crede că asta va funcționa vreodată? Dar, de asemenea, vă este frică să pierdeți încă 10 ore urmărind Game Of Thrones, mai ales acum că ați văzut deja totul de două ori. Ți-e frică să nu fii niciodată bogat, dar nu la fel de mult cum ți-e frică să pierzi tot ce ai deja.

aș putea continua toată ziua. Teama de eșec, teama de succes, teama de a arăta prost, teama de a pierde ceva sau pe cineva, teama de frică, teama de a pierde timpul, teama de a nu fi suficient de bun, suficient de inteligent, suficient de atractiv.

pentru a face față tuturor acestor temeri, puteți cumpăra o nouă carte de la un nou guru în fiecare săptămână, puteți colecta o gamă uimitoare de suplimente probabil placebo pe raftul dvs., puteți trece prin sisteme organizaționale și mantre și rezoluții. Sau, ai putea să te trezești și să-ți dai seama că toate aceste temeri sunt același lucru. Frica este aceeași creatură întunecată care ne-a afectat mereu și va continua să inventeze noi trucuri până la venirea împărăției. Trebuie să găsești o cale de a trăi în ciuda ei.

acel câine te va urmări până vei muri. Și în unele zile, va ajunge la tine. Dar trebuie să te miști. Pentru totdeauna. În ziua în care intri în lumina strălucitoare de la capătul tunelului, vreau să te uiți înapoi și să-i dai degetul câinelui care se află în urmă.

the cure

nu mai sunt calificat să vorbesc despre teama că orice tip aleatoriu pe care l-ai întâlni pe stradă. Nu am o diplomă în psihologie, nici măcar o pregătire formală ca scriitor. Dar, ca și tine, am trăit cu frică toată viața mea. Și, cumva, am ajuns încă într-un loc în care am o slujbă pe care o iubesc, o mulțime de timp pentru a petrece cum vreau și un sentiment general de fericire. Am propriile mele probleme de rezolvat, dar mă simt bine luând viața o zi la un moment dat. Și despre asta e vorba. Bate câinele din nou și din nou. Și din nou.

tema mea pentru acest an este ‘focus. În toate domeniile vieții mele, încerc din răsputeri să detaliez ceea ce contează cu adevărat: proiecte, oameni, cum îmi gestionez timpul și energia.

și singurul lucru care m-a ajutat să apar constant în ciuda fricii este o versiune a sloganului enervant evident al Nike: Doar fă-o.

pentru că, pe lângă faptul că este enervant de evident, este și universal, inevitabil adevărat. „Doar fă-o” nu este o soluție elegantă. Nu este respingător sau snob, ci împuternicit și umil. E motivație. Inspirație. Acțiune. Energie.

oamenii nu-și dau seama cât de profund este acest slogan. „Dacă ar fi atât de ușor, nu crezi că toată lumea ar face-o?”Nu, nu, nu. Nu despre asta e vorba. Este vorba despre ceva ce Marcus Aurelius și — a spus în urmă cu 2.000 de ani: „trebuie să-ți construiești viața acțiune cu acțiune și să fii mulțumit dacă fiecare își atinge scopul pe cât posibil-și nimeni nu te poate împiedica de asta.”Dacă tot ce am face ar fi să ne concentrăm pe sarcina din fața noastră, am realiza 99% din obiectivele noastre și apoi unele. Sigur, tot ar trebui să ne oprim și să reflectăm ocazional și nu toate obiectivele s-ar dovedi a merita urmărite în primul rând, dar am ajunge acolo.

acesta este totul. Întreaga strategie. Nu ai timp pentru preocupările de imagine de ansamblu atunci când faci. Și nu mă refer să alergi toată ziua ca un șobolan într-un labirint. Mă refer în mod constant angajarea și re-concentrându-se pe sarcina la îndemână.

„Doar fă-o” ca o strategie

o strategie este o abordare pe termen lung pentru a obține ceea ce vrei. Este un set de comportamente la care ești angajat, o linie de principii pe care nu ești dispus să le compromiți.

folosind „doar fă-o” ca strategie, sistemul de operare al vieții tale, înseamnă să te angajezi să-l imaginezi pe cont propriu. Îți urmărești obiectivele pe baza a ceea ce crezi. Dacă credeți că arta ar trebui să fie gratuită, atunci faceți artă gratuit și obțineți sponsori sau donatori. Dacă nu credeți în munca la distanță, închiriați un birou și angajați local.

„Doar fă-o” este cel mai bun sfat pentru că este singurul sfat care funcționează.

când am început să scriu, am dat o mulțime de sfaturi specifice în articolele mele: cum să-mi stabilesc obiective, să am o rutină de dimineață, să fiu productiv. Dar specificul este plin de părtinire retrospectivă. Îți dau doar ultimii 10% care au funcționat și care au funcționat în special pentru mine. Dezordonatul 90% din călătoria care m-a condus acolo? Am uitat asta complet.

și sfatul meu specific va funcționa doar pentru o mică parte din oamenii care se întâmplă să fie în locul potrivit la momentul potrivit și pentru care va face clic imediat. Toți ceilalți care mai trebuie să treacă prin 90% aleatoriu în călătoria lor vor fi lăsați în frig. Încă se simt singuri, încă blocați cu temerile lor. Doar că acum și ei sunt dezamăgiți.

„Just Do It” s-ar putea să nu fie perfect, dar cel puțin curăță aerul de la început: Da, ești singur, dar ai și tot ce ai putea avea nevoie vreodată pentru a-ți da seama de lucruri. Veți face multe greșeli, dar din moment ce nimeni de pe această planetă nu vă poate oferi răspunsurile perfecte la întrebările create de propriile circumstanțe unice, alegerea pentru dvs. și continuarea avansării nu este doar cel mai bun lucru pe care îl puteți face, ci este și singurul lucru.

„Doar fă – o” ca tactică

o tactică este un curs de acțiune pe termen scurt și mediu care te ajută să te ridici la înălțimea strategiei tale. „Doar fă-o”, deoarece o tactică este refuzul de a lăsa obstacolele de zi cu zi să ajungă la tine, în timp ce te concentrezi neîncetat pe următoarea și cea mai mică acțiune pe care o poți controla.

șefului tău nu i-a plăcut prezentarea? Bine, fă-o din nou și arată-i din nou. Ați rămas fără clienți și afacerea dvs. independentă nu a început niciodată cu adevărat? Bine, închide – l și începe de la zero. Ghosted pe Tinder? Bine, ștergeți aplicația și încercați un alt mod de a întâlni oameni. Cu cât puteți re-centra mai repede după ce ați terminat ceva sau ați fost zguduit, cu atât mai bine.

din nou, asta nu înseamnă că nu ar trebui să te odihnești niciodată sau că nu vei avea niciodată momente în care câinele se strecoară înapoi după colț și se uită la tine cu ochii neclintiți. Este de a spune că, cu acest accent pe a merge mai departe, vă veți simți mai încrezător în manipularea atunci când o face.

fă-ți o promisiune

nu ești nemotivat. Nu ești leneș. Nu te plictisești. Ți-e frică. Cu toții ne temem. Și totuși, suntem încă aici. Deci, în fiecare zi, alege să fie aici, merge mai departe.