ludzie nie żartują, gdy mówią, że miłość rani. Tak, a czasami miłość boli tak bardzo, że po prostu nadszedł czas, aby odłożyć ją na bok i ruszyć dalej.
prawie każdy był w związku z kimś, kto go zranił, emocjonalnie lub fizycznie. Druga osoba może być rodzicem, Chłopakiem, siostrą, a nawet najlepszym przyjacielem ze szkoły średniej. Ale zawsze przychodzi taki moment, kiedy zadajesz sobie pytanie, czy byłoby Ci lepiej bez tej drugiej osoby w twoim życiu.
Nauka odpuszczania może być tak trudna, jak decyzja o pozostaniu. Jest to zmiana nieznana i taka, z którą będziecie musieli żyć do końca życia, ale wiecie w głębi serca, że jest to jedyna rzecz, jaką możecie zrobić.
chcesz lepszego życia, szczęśliwszego życia, a ponieważ osoba, którą kochasz, nie pozwoli Ci żyć tym lepszym życiem, musisz odpuścić i zmierzyć się z nowym początkiem na własną rękę.
nie będzie łatwo, ale nic w życiu, o co warto walczyć, nigdy nie jest łatwe. Będziesz musiał dokonać zdecydowanego wyboru, by odpuścić i ruszyć dalej.
15
podejmij zdecydowaną decyzję, że teraz jest najlepszy czas, aby podjąć działania i puścić tę drugą osobę. Rzeczy nie są coraz lepsze i, w rzeczywistości, są one coraz gorzej.
odpocznij sobie i zdecyduj się na plan działania. Zastanów się też, dlaczego usuwasz tę osobę ze swojego życia. Co ta druga osoba ci zrobiła, że tak bardzo cię boli?
kiedy masz dobre, osobiste zrozumienie, dlaczego pozwalasz komuś odejść, będziesz bardziej zdecydowany, aby zrealizować swoje plany. Tak łatwo jest wracać do osoby, która cię skrzywdziła, ale musisz zdać sobie sprawę, że rzeczy nie zmienią się w najbliższym czasie, bez względu na to, jak bardzo byś tego chciał. Musisz podjąć działania i to musi się stać teraz.
14 to nie twoja wina
Uznaj, że złe rzeczy, które druga osoba ci zrobiła, nie są twoją winą.
ostatnio byłem w trudnej sytuacji. Nie byłam pewna, czy mam siłę, by puścić osobę, która mnie krzywdzi. Szukałam porad i po rozmowie o sytuacji otrzymałam polecenie, aby powiedzieć: „to nie moja wina.”Na początku tylko powtarzałem słowa, ale potem mój doradca kazał mi wypowiedzieć słowa z przekonaniem. Kazała mi powtarzać to zdanie w kółko. Musiałam wierzyć, że to, co się stało, nie było moją winą.
jako kobiety obwiniamy się za wiele rzeczy, które są naprawdę poza naszą kontrolą. To, jak jesteśmy połączeni i jak społeczeństwo chce, abyśmy się czuli.
prawda jest taka, że możemy zaakceptować winę tylko za własne czyny. Działania kogoś innego nie są naszą winą.
13
po podjęciu decyzji, że nadszedł czas, aby puścić, będziesz musiał pozwolić sobie czas na żałobę.
daj sobie sam czas, którego dusza potrzebuje, aby to wszystko wypłakać. Bądź zły, bądź smutny lub poczuj emocje, które przychodzą do gry. Pracuj nad swoimi uczuciami.
zbyt łatwo jest powiedzieć sobie, że jesteś szczęśliwy, że pozwalasz odejść drugiej osobie. Możecie nawet sobie wmówić, że nie czujecie absolutnie nic w stosunku do tego, co się dzieje, ale okłamujecie samych siebie.
odpuszczanie kogoś jest trudne i w głębi duszy odczuwasz masę negatywnych emocji. Musisz wydobyć te uczucia i wyrazić je przez łzy, pisanie lub sztukę.
pracuj nad złymi uczuciami, aby szybciej się leczyć i być na drodze do lepszego życia.
12 Usuń przypomnienia
aby ułatwić sobie odpuszczanie, wykonaj Duże sprzątanie domu. Weź puste pudełka i zacznij wypełniać je wspomnieniami drugiej osoby. Spakuj wszystkie zdjęcia i prezenty. Wszystko, co przypomina ci o drugiej osobie, musi być włożone do pudełka.
zdecyduj, co masz zamiar zatrzymać, co będziesz niszczyć, a co dostaniesz.
zawsze będzie coś, czego będziesz chciał trzymać, ale na razie potrzebujesz tego poza zasięgiem wzroku i umysłu. Spakuj go i nie patrz na niego ponownie, dopóki nie będziesz całkowicie wyleczony i nie będziesz miał kontaktu z drugą osobą.
reszta może iść. Część z nich będzie śmieciem, ale większość z nich prawdopodobnie może zostać przekazana na rzecz organizacji charytatywnych zajmujących się ubraniami i gospodarstwem domowym. Niech ktoś inny tworzy nowe wspomnienia z tymi rzeczami i dobrze je wykorzystuje.
11 Zmień numer telefonu
numer jeden sposób, w jaki większość ludzi pozostaje w kontakcie, to przez telefony komórkowe. Jeśli szukasz pierwszego kroku w wypuszczaniu kogoś, to prawdopodobnie jest to.
przyznaję, że zmiana numeru telefonu to poważny wrzód na tyłku. Będziesz musiał zmienić swój numer w tak wielu innych miejscach, jak również, ale to robi ogromną różnicę w ograniczaniu sposobu, w jaki druga osoba kontaktuje się z tobą.
po przejściu przez kłopoty ze zmianą numeru, będziesz również mniej narażony na awarię i kontakt z inną osobą w telefonie. Wiesz, że jeśli coś się nie uda, co prawdopodobnie się nie uda, będziesz musiał przejść cały proces od nowa.
po tym, jak to zrobisz, prawdopodobnie poczujesz się trochę samotny przez telefon, ale to tylko dlatego, że ta druga osoba nie może już kłopotać Cię telefonami i SMS-ami. Wkrótce się z tym uporasz i będziesz wdzięczny za dodatkową ciszę.
10 nie chwal przeszłości
będziesz miał chwile słabości. Wszyscy to robimy, gdy robimy ten wielki krok, aby pozwolić odejść innej osobie. Ale te chwile słabości nie muszą sprawiać, że Twoje plany rozpadają się wokół ciebie.
kiedy przypomnisz sobie dobre czasy lub zabawne czasy, musisz zmienić swoje myśli z powrotem do powodów, dla których opuściłeś drugą osobę.
musisz sobie przypomnieć o wszystkich krzywdach, które wyrządziła druga osoba. Musisz pamiętać złe czasy.
kiedy zaczynasz czuć nostalgię, wstań i zacznij pracować nad czymś innym. Idź na spacer lub zadzwoń do przyjaciela. Zrób coś innego niż siedzenie tam i przeżywanie wspomnień.
nie chcesz się pomylić i skontaktować z tą drugą osobą. Nie chcesz być słaby.
zamiast tego bądź silny. Przejdź do nowszych i jaśniejszych rzeczy. Skup się na sobie i wyznacz nowe cele na przyszłość.
9
zapisanie się na konsultacje było jedną z najlepszych i najzdrowszych decyzji, jakie kiedykolwiek podjąłem w moim życiu. Nie tylko mogłem porozmawiać o tym, co się dzieje i jak się czuję w bezpiecznym miejscu, ale także otrzymałem wskazówki.
mój doradca umocnił mnie i pomógł mi odnaleźć drogę przez ciemność. Odpowiedni doradca może zrobić to samo dla Ciebie.
jeśli masz trudności z wypuszczeniem kogoś, znajdź doradcę, który jest w stanie pomóc ludziom w twojej sytuacji. Spotkaj się z nią wcześniej, aby zobaczyć, czy czujesz się komfortowo rozmawiając z nią. Jeśli wszystko pójdzie dobrze, pokaż się na cotygodniowych sesjach.
najlepsi doradcy pomogą Ci wyjaśnić twoje myślenie i działania. Mają wyrazić swoje uczucia i uczą, jak zarządzać sposób, w jaki czujesz. Pomagają znaleźć wewnętrzną siłę w czasach, gdy czujesz się słaby.
8 zablokuj je w mediach społecznościowych
media społecznościowe mogą być ogromnym ciężarem, gdy próbujesz usunąć osobę ze swojego życia.
najpierw musisz usunąć i zablokować drugą osobę ze wszystkich mediów społecznościowych. Może być konieczne usunięcie członków rodziny lub znajomych innej osoby ze swoich kont. To jest do bani, ale trzeba to zrobić, jeśli masz zamiar dać sobie możliwość, aby przejść dalej.
Możesz również zrobić sobie całkowitą przerwę od mediów społecznościowych, gdy jesteś przy tym. Pomyśl, ile czasu marnujesz na to, a potem pomyśl, co możesz robić zamiast tego.
jest też stres widzenia innych ludzi w związkach. Możesz po prostu odejść od mediów społecznościowych przez pierwsze kilka dni, wyłączając wszystkie alerty i nie ulegając potrzebie publikowania.
7 Znajdź nowych przyjaciół
jeśli osoba, którą puszczasz, była w twoim życiu przez bardzo długi czas, może się okazać, że masz wielu tych samych przyjaciół.
kiedy to się skończy z tą jedną osobą, może będziesz musiał puścić też innych ludzi. Ale nie przejmuj się tym. Zamiast tego pomyśl o wszystkich nowych przyjaciołach, których teraz będziesz mógł mieć.
wynieś się więcej i zacznij rozmawiać z innymi ludźmi. Uczestniczyć w działaniach, które Cię interesują i interakcji z ludźmi tam.
naprawdę możesz zaprzyjaźnić się wszędzie, od sklepu spożywczego po windę. Postaw się tam i porozmawiaj z kobietami, które poznasz. Zrób prawdziwy wysiłek, aby poznać nowych ludzi.
z mojego doświadczenia wynika, że większość ludzi lubi poznawać nowych przyjaciół. Jako ludzie potrzebujemy tej interakcji społecznej. Jeśli więc dokonujesz ogromnej zmiany, Dodaj nowych przyjaciół do swojego życia, aby pomóc ci skupić się na dobro, które jest tam.
6 załóż Dziennik
brzmi to trochę głupio, ale kiedy naprawdę go wypróbujesz, pomaga Ci skupić swoje życie i uwolnić się od resztek przeszłości.
prowadzenie dziennika w najtrudniejszych momentach życia robi wiele rzeczy. Przede wszystkim uniemożliwia publikowanie głupich rzeczy w mediach społecznościowych. Zamiast upubliczniać swój dramat, zachowaj to dla siebie i zapisz w swoim dzienniku.
po drugie, prowadzenie dziennika pomaga złagodzić narastający stres. Możesz pisać o wszystkim, co chcesz, bez osądzania, a poczujesz się o wiele lepiej po tym, jak skończysz.
dzienniki to także lekcja, że Twoje uczucia się zmienią. Na przykład, prowadziłem dziennik podczas zakończenia mojego małżeństwa. Odkładam wszystkie moje zmartwienia i lęki. Po latach przeczytałem ten dziennik. Odkryłam, że zamartwiałam się głupimi rzeczami, które nigdy się nie wydarzyły. To był moment żarówki, którego mógłbym nie mieć, gdybym nie prowadził dziennika.
5 Rozpocznij nowy projekt
zamiast skupiać całą swoją energię na wypuszczaniu kogoś, możesz skupić swoją energię na rozpoczęciu nowego projektu.
nowy projekt może być wszystkim. Może to być biznes plan lub zarys edukacyjny dla nowego siebie. Może to być projekt rzemieślniczy lub Ogrodniczy.
wybierz nowy projekt, który nie jest związany z osobą, którą puszczasz. Niech to będzie coś, czym jesteś poważnie zainteresowany. Narysuj krok po kroku plan dla nowego projektu, abyś mógł skupić się na tych krokach, a nie na przeszłości.
bez względu na to, gdzie jesteś w życiu, zawsze powinieneś mieć projekt do pracy. Wzmacnia to, kim jesteś i pomaga nauczyć się, jak skupić się na tym, co robisz.
im bardziej angażujesz się w swój projekt, tym łatwiej jest żyć dalej.
4 skup się na swoich potrzebach
prawdopodobnie puszczasz tę drugą osobę, ponieważ ona zużyłaby tyle twojego czasu i energii. Wypełniał twoją głowę negatywnymi myślami, a ty Zawsze byłeś zbyt rozproszony, aby spędzać czas na pracy nad sobą.
w momencie, gdy zdecydujesz się usunąć kogoś ze swojego życia, musisz zacząć koncentrować się na swoich potrzebach. Zaniedbałeś siebie na tyle długo, a teraz jest czas, aby się naprawić i na piłkę.
skup się przede wszystkim na swoim zdrowiu. Stwórz harmonogram ćwiczeń i zacznij planować zdrowsze posiłki dla siebie.
potrzebujesz wakacji? Możesz to też zaplanować i sprawić, że stanie się to teraz, gdy masz więcej czasu dla mnie.
nie zaniedbuj swoich potrzeb i tak często, jak to możliwe, poddaj się również swoim pragnieniom. Życie jest zbyt krótkie, by żyć w karze za coś, co nie jest twoją winą.
3 zasługujesz na lepsze
czy osoba, którą zostawiasz, jest długoterminowym Chłopakiem? Czy to ktoś, O kim marzyłaś?
zostawienie go jest chyba najtrudniejszą rzeczą, jaką kiedykolwiek zrobiłeś, ale wiesz w głębi serca, że musisz to zrobić. Musisz to zrobić.
bez względu na to, co ci powie, przypomnij sobie, że zasługujesz na więcej. Nie zasługujesz na to, by być maltretowanym, traktowanym jak gówno, czy zdradzanym. W rzeczywistości zasługujesz na przeciwieństwo tych wszystkich rzeczy.
napisz słowa „zasługuję na więcej”na karteczkach i umieść je w domu. Skopiuj inne pozytywne powiedzenia i umieść je tam, gdzie zobaczysz je każdego dnia.
wiele kobiet było w twojej sytuacji, a te, które odniosły sukces w życiu, to te, które znalazły siłę, aby odpuścić i odejść. Możesz być jednym z nich.
2 Akceptuj zmianę
nic nie trwa wiecznie. Ani miłości, ani rodziny, ani przyjaźni z dzieciństwa. Życie jest pełne zmian i to jest dobra rzecz.
Zmiana pomaga nam się rozwijać. To sprawia, że stajemy się lepszymi ludźmi. Bez zmian stajemy się nieszczęśliwi i stagnowani.
częścią pozwalania komuś odejść jest nauka akceptowania zmian. Na początku jest to trudne, ale staje się łatwiejsze, im bardziej to akceptujesz i dążysz do tego.
w ramach procesu pozwalania komuś odejść, będziesz musiał aktywnie dążyć do zmian. Te zmiany będą jak żyć na co dzień, jak myślisz, i co robisz w wolnym czasie.
na początku dokonuj małych, pozytywnych zmian. Jak dokonać każdej zmiany, zobacz to jako budulec do lepszego ciebie. Dokonaj większych zmian w swoim życiu, ponieważ stajesz się coraz bardziej komfortowy z myślą o nowym życiu.
1 miej wiarę
każdy dzień, w którym uda Ci się nie mieć kontaktu z tą osobą, jest dniem zwycięstwa. To wygrana dla Twojego szczęścia i Twojej przyszłości.
jeśli chcesz odpuścić przeszłość, musisz mieć wiarę. Miej wiarę w siebie, że możesz to zrobić, że jesteś silny i że podejmujesz właściwe działania. Uwierz, że to, co robisz, jest słuszne.
tak, to może być przerażające, zwłaszcza jeśli właśnie puściłaś długoterminowego chłopaka, ale jest też coś lepszego dla Ciebie, jeśli tylko otworzysz na to Oczy.
wszyscy jesteśmy silni w środku, niezależnie od tego, czy się do tego przyznamy, czy nie. Wola przetrwania jest w nas wszystkich. Bądź pozytywny, iść do przodu, i podjąć niezbędne kroki, aby żyć szczęśliwszy i zdrowszy styl życia.
