50 Najpopularniejszych Świątecznych Cukierków-Ranking!

„cały rok jem zdrowo, a potem przychodzą Święta I znowu zamieniam się w kochającego słodycze dzieciaka”-zażartowała nasza koleżanka Maureen. „Jestem jak odwrócony Święty Mikołaj. Wypchał dziecięce pończochy. Rozsuwam je, a potem wypycham usta.”

całkowicie związaliśmy się z jej frustracją pokrytą cukrem. Nawet ci z nas, którzy często nie jedzą słodyczy, trudno jest oprzeć się miętowemu, czekoladowemu dobroci świąt, zapominając o naszych planach szybkiego odchudzania. (Zbliĺľ nas do puszki z korÄ … czekoladowÄ … i zamieniamy siÄ ™ w drwal.

ale candy jest wyjątkowa w swojej zdolności do nas tłuszczu. Ponieważ jest tak bogaty w cukier i pozbawiony błonnika, cukierki dają nam znacznie szybszy pęd cukru niż jakiekolwiek jedzenie znalezione w naturze. W rezultacie nasze ciała często mogą przesadzać, wypompowując więcej insuliny z hormonu zarządzania cukrem, niż potrzebujemy. Potem dzieją się dwie rzeczy, żadna z nich nie jest dobra: po pierwsze, insulina chwyta cały cukier i szuka miejsca do przechowywania, najczęściej jako tłuszcz z brzucha. A po drugie, kradnąc zbyt dużo cukru z naszych systemów, tworzy to krach cukrowy: coś w rodzaju odskocznia od głodu, które wysyła nas z powrotem na imprezę, aby spróbować więcej czekolady kory.

więc zamiast robić wszystko Grinch na Ciebie, Jedz to, nie TAMTO! przyjrzałem się dokładnie informacjom żywieniowym na temat każdego rodzaju świątecznych cukierków, które mogą w tym roku toczyć się po kominie, i uszeregował je od najlepszych do najgorszych (porównując profile odżywcze i jakość składników do równoważnych rozmiarów porcji). Kiedy sięgniesz do dziecięcych pończoch, będziesz wiedział, że szykujesz się na Wesołych Świąt, a nie zwiotczały Nowy Rok.

podobne: Łatwy sposób na zdrowszą żywność komfort.

z reguły unikaj wszystkiego, co jest oznaczone jako „wykonane z czekolady”, „czekoladowe” lub „czekoladowe powlekane”, które wskazują na obecność częściowo uwodornionych olejów, syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy, szkodliwych barwników, takich jak żółty #5 i czerwony #40 oraz sztuczne aromaty. Efekty zmniejszania talii kakao nie rozciągają się na fałszywe rzeczy.

pierwszy … najgorszy

Reese’ s Bells, Reese 's Bells, Reese’ s not all the way. Chociaż jest kilka na naszej miłej liście, ci faceci są zdecydowanie niegrzeczni. Wszystko wymienione z częściowo uwodornionymi olejami AKA trans fat, które zostały zakazane przez FDA, jest niemożliwe.

chociaż Dove reklamuje ten produkt jako kora, tak naprawdę tylko sztuczna ciemna czekolada gryzie kwadraty. Jeszcze bardziej rozczarowująca jest obecność tłuszczu trans. Wspominaliśmy, że pierwszym składnikiem jest cukier?

te jedwabiście gładkie obietnice płatka śniegu mogą być niewinne, gdy jesz tylko jedną, ale po pięciu patrzysz na 200 kalorii, 7 gramów tłuszczów nasyconych i 19 gramów cukru—to tyle cukru, ile znajdziesz w 10 Butterfinger BBs. A jeśli masz alergie pokarmowe, unikaj zakupu tych czekoladek płatków śniegu za wszelką cenę. Niedawno zostali odwołani ze względu na tajemnicze Snickersy pojawiające się w ich torbach. Jeśli jesteś fanem karmelowo-orzechowych batonów, może się to wydawać bonusem, ale dla osób cierpiących na alergie na orzechy nie należy lekceważyć.

Rozpakuj jeden ze słodkich świątecznych wafli Kit Kat, a Mikołaj uśmiechnie się do ciebie. Znajdziesz tu również 22 gramy przetworzonego cukru i 7 gramów tłuszczów nasyconych. Nawet nie myśl o posiadaniu więcej niż jednego, chyba że masz duży czerwony garnitur.

niestety jedyną rzeczą, która będzie dzwonić, gdy wbijesz te cukierki w kształcie dzwonka do ust, jest alarm poziomu cukru we krwi. To jest jingle hell.

cukierki Hershey’ s candy cane mint dodają do tradycyjnego pocałunku mlecznej czekolady bogaty w przeciwutleniacze i hamujący apetyt olejek miętowy. Ale pomimo ich potencjalnego składnika odchudzającego, nie możemy zignorować sztucznych barwników, słów „sztuczny smak” i syropu kukurydzianego na liście składników (lub stromych cukrów i tłuszczu).

chociaż te Nugaty mają bardzo niską zawartość tłuszczu, ich pierwszym składnikiem jest syrop kukurydziany, a następnie cukier i kilka sztucznych barwników.

„Andy’ s Candies” zostało zmienione na „Andes Candies” po tym, jak twórca czekolady odkrył, że mężczyźni nie byli zbyt chętni do dawania swoim kochankom cukierków z imieniem innego mężczyzny. Unikalibyśmy ich z innego powodu: zaledwie kilka kęsów ma więcej cukru niż 10 żelek.

czekolada i Mikołaj są w 100% zatwierdzone przez dzieci, a ponieważ są mini, Twoje dziecko (lub ty) może cieszyć się sześcioma—ale zamiast tego spróbuj trzech. Takie Szybkie sztuczki to tylko jeden z najbardziej pomijanych sposobów na odchudzanie!

M&M może być małe, ale ich lista składników jest daleka od niej—są wypełnione ponad 10 różnymi barwnikami, w tym czerwonym 40 i żółtym 5. Jest to dość niepokojące, biorąc pod uwagę fakt, że Europa od lipca 2010 r.wymaga od żywności zawierającej sztuczne barwniki etykiet ostrzegawczych w wyniku odkrycia, że mogą one powodować nadpobudliwość u dzieci.

poznaj białą miętę, miętę m&rodzeństwo M. Mięta pieprzowa ma prawie identyczny profil odżywczy do mięty, pomijając jedną rzecz: z dwoma gramami tłuszczu i jeszcze jednym gramem nasyconego, jest niegrzeczna, nie miła.

z częściowo uwodornionym olejem, wzdętą serwatką i mnóstwem sztucznych barwników i aromatów, te stopione mięty są gorsze niż bryła węgla. Uwodornione oleje są szkodliwe dla zdrowia serca i były związane zarówno z wysokim poziomem cholesterolu, jak i stanem zapalnym. lepiej wypij Colę.

w przeciwieństwie do owoców cytrusowych, od których pochodzi nazwa, jest to jedna pomarańcza, która nie pomoże Ci schudnąć. Dzięki pełnemu mleku w proszku i masłu kakaowemu ma 14 gramów tłuszczu (z czego 8 jest nasyconych). To dużo tłuszczu tylko za około ¼ czekoladowej pomarańczy!

A NAJGORSZA ŚWIĄTECZNA CZEKOLADA TO … KRAWAT!

te dwa smaki mięty Junior mają mniej niż 200 kalorii i 5 gramów tłuszczu na porcję, ale mogą pochwalić się aż 32 gramami cukru. W ciągu 24 godzin od zjedzenia dodatku cukru, twoje ciało jest zalane podwyższonym poziomem trójglicerydów, które uniwersalnie prowadzą do jednego: tłuszczu z brzucha.

aby zostać sklasyfikowanym jako „najlepsza” świąteczna czekolada, trzeba było mieć poniżej 21 gramów cukru—słodycze były związane z przyrostem masy ciała, a także wysokim ciśnieniem krwi, chorobami serca i cukrzycą. Podczas gdy kalorie i tłuszcz również uwzględnione w naszych rankingach, o więcej naturalnych składników(i mniej składników, w tym), zdobył pewne czekoladki, które mogły mieć wyższe kalorii i tłuszczu liczy więcej punktów. Posiadanie większej ilości wysokiej jakości kalorii przyniesie Ci znacznie więcej niż mniej kalorii ładowanych sztucznymi dodatkami, zwłaszcza gdy kalorie te pochodzą z kakao bogatego w antyoksydanty.

miłośnicy Reese 's radują się—chociaż Reese’ s Bells dostało się z listy Nice, istnieją dwie zatwierdzone przez ETNT odmiany świąteczne. Pierwszy to ten bałwan, który jest wolny od tłuszczów trans i odżywczo lepszy od dzwonków (gdy jesz ¼ bałwana, który jest-to jest wielkość porcji i trzymaj się go).

a najlepszą opcją Reese’ s jest… te drzewa Reese ’ s! Możesz sobie pozwolić na jeden tylko 90 kalorii, 5 gramów tłuszczu i 8 gramów cukru!

jeśli jesteś jedną z tych osób, które uwielbiają dawać ponadgabarytowe czekoladki w kształcie wakacji jako prezenty, spróbuj zmniejszyć je w tym roku. Te Mini bałwanki z czekolady mlecznej Lindt to tylko 55 kalorii za sztukę. To, czy odbiorca zdecyduje się zjeść pełną porcję, zależy od niego, ale przynajmniej odżywianie pochodzi z wysokiej jakości składników.

pomimo długiej listy składników, te precle pokryte czekoladą są niskokaloryczne i nie wyczerpują banków tłuszczu i cukru. To doskonała uczta dla każdego miłośnika słonych i słodkich potraw.

Kora mięty pieprzowej może być świątecznym elementem świątecznym, ale jeśli nie możesz ograniczyć się do kwadratu lub dwóch, jest to śliska pochylnia–zwłaszcza jeśli próbujesz przetrwać wakacje bez uchwytów miłosnych. Tylko trzy kwadraty mają prawie tyle kalorii, co cała paczka kawałków Reese ’ a i dodatkowy gram tłuszczów nasyconych.

zrób sobie przerwę od zakupów z jedną z tych miniatur Kit Kat Mint. Wpadają prosto do ust i zawierają olejek miętowy, pożywienie odchudzające. W rzeczywistości naukowcy dochodzą do wniosku, że dodając miętę do diety, więcej tłuszczu, który spożywasz, będzie metabolizowany, w przeciwieństwie do ciągłego zwiększania napięcia spodni.

nie jesteś fanem mini? Mleczna czekolada Hershey Santa jest idealnie porcjowana, dzięki czemu można sobie pozwolić na granice. (Ale jeśli jesteś naprawdę głodny, zwróć się do jednej z najlepszych przekąsek w Ameryce, a nie napełniania cukierków.)

chociaż wymieniliśmy profil odżywczy trzech kwadratów Ghirardelli Holiday Impression, aby utrzymać nasze porównania jednolite, Rzeczywista wielkość porcji opakowania to tylko kwadrat 1. Jeśli masz samokontrolę, to tylko 70 kalorii, 4,5 grama tłuszczu i 7 gramów cukru na pojedynczo opakowany kwadrat.

wiesz już, że mięta pieprzowa jest zabójczą bronią odchudzającą, ale czy wiesz, że czekolada może pomóc ci spalić tłuszcz? Czekolada szczyci się potężnymi naturalnymi substancjami chemicznymi zwanymi flawanolami, które według Journal of Agricultural and Food Chemistry pomagają obniżyć poziom cukru we krwi, a także zmniejszyć tkankę tłuszczową.

karmelowy Mikołaj ’ >

wątpimy, że Russell i Clara Stover robili te karmelowe Mikołajki, kiedy rozpoczęli działalność w swoim domu w Denver w Kolorado w 1923 roku. Jednak stały się one popularną ucztą świąteczną, która zyskałaby aprobatę Pani Claus.

ten baton z orzechami z ciemnej czekolady jest wytwarzany z ekologicznych, pełnowartościowych składników—aka żywności, która nie została wyprodukowana w laboratorium. Według badań opublikowanych w Journal of Proteome Research, regularne spożywanie niewielkich ilości wysokiej jakości czekolady zwalcza stres, który może prowadzić do przyrostu masy ciała.

najlepsza opcja czekolady Santa to Russell Stover Marshmallow Santa. To tylko 100 kalorii i ma tylko 14 gramów cukru. Plus, pianka i czekolada? Nie ma sprawy.

to raczej pasuje, że na szczycie naszej miłej listy czekolady jest to czekoladowe odliczanie do świątecznego kalendarza. Każde okno pokazuje 50-kaloryczną mleczną czekoladę owiniętą jak prezent świąteczny. Wydaje się to trochę sprzeczne z intuicją, ale aby naprawdę przejąć kontrolę nad swoimi zachciankami, musisz im się poddać—powoli, dzień po dniu! A aby wydmuchać jeszcze więcej tłuszczu z brzucha, sparuj filiżankę z filiżanką herbaty. Badanie opublikowane w czasopiśmie Nutrition and Metabolism wykazało, że biała herbata może jednocześnie zwiększyć lipolizę (rozpad tłuszczu) i zablokować adipogenezę (tworzenie komórek tłuszczowych). Połączenie herbaty kofeiny i galusanu epigallokatechiny-3 (EGCG) wydaje się ustawiać komórki tłuszczowe na porażkę. Jemy to, nie TAMTO! uwielbiam herbatę tak bardzo, uczyniliśmy ją częścią naszego bestsellerowego nowego planu diety, 7-dniowego oczyszczania płaskiego brzucha! Paneliści testowi schudli 10 funtów w tydzień!

cukierki te zostały przede wszystkim uszeregowane na podstawie ich profili odżywczych. Stamtąd przyjrzeliśmy się ich składnikom i odpowiednio dostosowaliśmy nasze rankingi.

pierwszy … najgorszy

to tylko żelki w kształcie pierścienia pokryte cukrem-lepiej zjeść prawdziwy wieniec.

chociaż możesz być wstążkowany od pakowania prezentów, prawdopodobnie nie odrzucisz niektórych wysokiej jakości cukierków wstążkowych. Są one wykonane przy użyciu prawdziwej mięty pieprzowej, ale niestety, korzyści żywieniowe zatrzymują się tam.

te słodkie paski oferowane w czekoladzie miętowej, gorącej czekoladzie i karmelowym macchiato pękają od sztucznych barwników, smaku i cukru.

Starburst Merry Mix zawiera czerwono-zielone gryzaki owocowe o smaku wiśniowym i Truskawkowym. Są to jedyne cukierki w tej kategorii, które zawierają tłuszcz i są nasycone (najgorszy rodzaj). Trzymaj tę gwiazdę z dala od swojego drzewa.

na 19 sztuk (39 g): 140 kalorii, 0 g tłuszczu, 28 g cukru

te kremowe cukierki mają kształt jądra kukurydzy w zabawnym wakacyjnym asortymencie kolorów i smaku mięty pieprzowej. Jednak ich pierwszym składnikiem jest cukier, a następnie syrop kukurydziany i sztuczne zabarwienie.

z 34 gramami cukru poszerzającego talię i ani jednym prawdziwym składnikiem, Peeps Candy Cane bierze koronę za najgorszą w tej grupie.

a teraz … najlepsze

wielkość porcji Trolli Extreme Sour Frost Bites była dość duża, więc przecięliśmy ją na pół. Nadal można chrupać na hojnej ilości tylko 120 kalorii.

nutrinfo-black]Na 41 gramów: 160 kalorii, 3 g tłuszczu (3 g tłuszczów nasyconych), 55 mg sodu, 35 g węglowodanów (0 g błonnika, 23 g cukru), 0 g białka

dzięki smakowi trzciny cukrowej i żucia gummy możesz wybić dwa apetyty na cukierki. Chociaż są one nieco wyższe w cukrze i kaloriach, zawierają olejek miętowy w przeciwieństwie do sztucznego smaku mięty pieprzowej, zwiększając nieco ich rangę. A jeśli łączysz je z koktajlem miętowym, potrzebujesz tej listy 25 najlepszych potraw na kaca!

Cukierki trzciny cukrowej Peeps może być najgorszym żelowym świątecznym cukierkiem, ale Wersja bałwanki jest o 8 gramów niższa w cukrze i o 30 mniej kalorii. Czasami zasługujesz na małą ucztę, niezależnie od tego, czy jest to marshmallow snowman, czy jeden z Twoich ulubionych cheat meals!

przed słodkimi robakami, niedźwiedziami i kwaśnymi dziećmi, gumdrops skradły zarówno serca Ameryki, jak i smakołyki. W rzeczywistości, gdybyś żył pod koniec XIX wieku, możesz nazywać swoją ukochaną ” gumdrop.”

Wróżka cukrowa rzuca poważne zaklęcie na wszystkich, którzy ją obserwują. Co zaskakujące, nie siedzi cały dzień jedząc śliwki cukrowe, aby osiągnąć szczupłą sylwetkę. Niemniej jednak, kandyzowane owoce nie zniszczy talii, jeśli spożywane z zalecanej wielkości porcji.

dum Dums wygraj z zaledwie 50 kaloriami i 10 gramami cukru na dwie porcje pop. Oferują szeroką gamę smaków (Merry Cherry, Gingerbread, Hot Chocolate, Sugar Plum, Apple Cider, Green Apple Crunch i Polar Punch), pozwalając na rozkoszowanie się ulubionymi sezonowymi smakołykami bez stromych kosztów odżywczych. Zwłaszcza, że każda z nich potrzebuje trochę czasu.

wszystkie zazwyczaj składają się z kombinacji cukru, syropu kukurydzianego, aromatów i sztucznych barwników, ilość każdego z nich może przechylić kaloryczność i skalę cukru w jeden lub drugi sposób dla każdej z tych lasek. Ponieważ żadna z tych cukierków nie miała tłuszczu, przyjrzeliśmy się przede wszystkim kaloriom i cukrowi, ale odejmowaliśmy punkty za dodane sztuczne smaki i dłuższe listy składników.

pierwszy … najgorszy

chociaż kwaśne Laski Trolli i Warhead mają najniższą kaloryczność i zawartość cukru wśród swoich rywali, są pełne sztucznych aromatów i barwników. Nie, żeby było to zbyt szokujące, biorąc pod uwagę neonowe paski każdej odmiany.

nie daj się zwieść nazwie tej Laski–mięty i czekolady nie ma na liście składników. Fałszywe smaki wraz z dodatkiem cukrów, 11 gramów cukru i mnóstwo sztucznych barwników są to, co daje ten ich powierzchowny urok.

te laski cukierków Jelly Bean „Gourmet” występują w trzech owocowych smakach: arbuzie, tutti-fruitti i jagodzie. I tak jak galaretki, są sztucznie aromatyzowane cukrem z chrupką zamiast żuć.

podczas gdy 100% sok winogronowy Welcha może być wytwarzany z prawdziwej rzeczy (aka concord grapes), ich Laski cukierkowe o Smaku concord grape nie są. I to samo dotyczy smaków brzoskwini z malin i białych winogron. Z 12 gramami cukru i listą chemikaliów stworzonych przez człowieka, te laski cukierków są prawie najgorsze.

CANDY Candy CANES’>

najwyraźniej ogórki Candy candy to rzecz i przy 75 kaloriach i 15 gramach cukru na trzcinę, są to najgorsze opcje. Zgadujemy jednak, że nie był to twój pierwszy świąteczny wybór słodyczy.

a teraz … najlepsze

nasze „najgorsze” trzciny cukrowej są te Laski Boba Cherry Rainbow Candy z 50 kaloriami i 11 gramami cukru na trzcinę. Założona przez Boba McCormacka, Cukierki Boba były pierwszymi producentami, którzy zawijali cukierki w celofan. Nic dziwnego, że ich kolorowy urok, a co za tym idzie, kilka barwników i sztucznych smaków.

Cukierki Spangler ’ s Peppermint candy Canes zawierają niewiele składników, co oznacza, że zawierają mniej sztucznych substancji. Jednakże, pomimo ich nazwy, jedyną rzeczą w nich peppermint jest, cóż…fałszywy.

cieszymy się, że olejek miętowy jest wymieniony jako składnik tego święta. Mięta oferuje mnóstwo korzyści zdrowotnych, w tym wspomaganie utraty wagi, zwalczanie wolnych rodników powodujących raka, rozstrzyganie rozstroju żołądka, zmniejszanie bólu, a nawet poprawa funkcji mózgu.

pomimo odmiany wiśni Boba, te tradycyjne Laski zawierają prawdziwą rzecz (miętę), wraz z czterema innymi składnikami. Do tego mają tylko 10 gramów cukru.

z tych samych składników i odżywiania jak regularne wielkości Boba Czerwony i biały mięta pieprzowa Candy Cane, wybraliśmy te mini są najlepsze Boże Narodzenie candy cane, ponieważ można sobie pozwolić w jednym lub dwóch z nich poniżej 50 kalorii i 10 gramów cukru.