ból kolana? Dowiedz się o przyczynach, objawach i metodach leczenia

Autor Stannah 24-09-2019

jeśli ty lub Twoja ukochana cierpicie na ból kolana spowodowany urazem kolana lub zwyrodnieniowymi chorobami stawów, takimi jak choroba zwyrodnieniowa stawów i reumatoidalne zapalenie stawów, na pewno wiecie, jak bardzo może to wpływać i wpływać na codzienną pracę w prostych rzeczach, takich jak chodzenie na rynek lub wchodzenie po schodach.

być może ten temat nas nie zaskoczy, ponieważ jest to wspólny temat, a prawda jest taka, że wszyscy znamy co najmniej jedną osobę cierpiącą na ból kolana. Naszym celem jest jednak pamiętać, że nasze stawy, zwłaszcza kolana, będą cierpieć z powodu zużycia z wiekiem. Wszyscy musimy zmierzyć się z tą rzeczywistością!

naszym celem jest pamiętanie, że nasze stawy, zwłaszcza kolana, będą cierpieć z powodu zużycia z wiekiem. Wszyscy musimy zmierzyć się z tą rzeczywistością!

Stannah nie jest trudna do postawienia się w butach naszych klientów, ponieważ każdego dnia jesteśmy świadectwem inspirujących opowieści o samodoskonaleniu i wartości. Jednocześnie są to historie, które przypominają nam o trudnościach z poruszaniem się, na które cierpi wielu naszych starszych ludzi, zwłaszcza jeśli wpływa to na ich kolana i ich zdolność do normalnego chodzenia.

i chociaż uraz kolana może z czasem ulec poprawie, ból kolana spowodowany zapaleniem stawów jest stanem zwyrodnieniowym. Jednak uraz kolana może również przerodzić się w przedwczesną manifestację choroby zwyrodnieniowej stawów w tym kolanie.

albo z ciekawości, albo dlatego, że już odczuwasz ból kolana, zapraszamy do dalszego czytania tego artykułu. Zapewniamy odpowiedzi na twoje pytania dotyczące bólu kolana, problemów z rzepką, a my pomożemy Ci zrozumieć proces zwyrodnieniowy stawów kolanowych i co możemy zrobić, aby zapobiec jego pogorszeniu.

Jaka jest funkcja kolan?

ból kolana lub urazy kolan mogą prowadzić do ograniczonej mobilności, ponieważ kolana mają kluczowe znaczenie dla stabilności i elastyczności ciała. Jeśli kolana nie są w porządku, trudno będzie nam je zgiąć i rozciągnąć. To ograniczenie wpłynie na naszą zdolność do stania, chodzenia, biegania, klęczenia, skakania lub wirowania. Ale kolana nie działają same. Istnieją inne części ciała, które pomagają kolanom wykonywać swoją funkcję, takie jak:

• kość
• chrząstka
• mięśnie
• więzadła
• ścięgna

urazy w którejkolwiek z tych części wokół kolana, może również prowadzić do bólu lub urazu kolana.

Jaka jest przyczyna bólu kolana?

ból jest przyczyną ewolucji. Jest to Wiadomość wysłana przez nasz mózg, aby ostrzec nas, że coś jest nie tak i wymaga naszej uwagi.

skupmy się więc na zrozumieniu, że może to powodować ból kolana. W rzeczywistości mężczyźni, kobiety, dzieci w każdym wieku mogą cierpieć z powodu bólu kolana. Może się to zdarzyć każdemu, ale prawdą jest, że jest to bardziej powszechne, gdy się starzejemy.

nie wiadomo na pewno, co powoduje zapalenie stawów kolanowych. Niektórzy badacze uważają, że jest to połączenie kilku czynników:

• osłabienie mięśni;
• przyrost masy ciała;
• czynnik dziedziczny;
• uraz lub stres powtarza się w kolanie;
• stała ekspozycja na zimno;
• starzenie.

kiedy sobie sprawę, że zapalenie stawów kolanowych może mieć jako przyczynę jedną kombinację czynników, skupimy się na dokładniejszym badaniu objawów o bardziej ogólnym charakterze: reumatoidalne zapalenie stawów (RA) i choroby zwyrodnieniowej stawów (OA).

jakie są najczęściej urazy kolana?

są to typy najczęstszych urazów kolana i może powodować ból kolana koniec:

• silne uderzenie, rozciąganie lub rozdarcie więzadeł i ścięgien, które łączą i podtrzymują strukturę kolana;
• łza łąkotki (część gąbczastego kolana, kształt, C);
• złamanie rzepki (kości okrągłej, która odbija się echem od biodra);
• niewspółosiowość rzepki;
• uszkodzenia, zużycia lub stanu zapalnego po przebytym ciśnienie długotrwałe i powtarzające się kolana (w górę iw dół po schodach, jazda na rowerze, Jogging, skoki, przechodzić wiele godzin stojąc).

sportowców lub osób, których praca oznacza stres powtarzające się na kolanach, mają zwiększone ryzyko rozwoju jaki rodzaj urazu kolana.

chrupiące kolana?

jeśli wszystko, co czujesz, to chrupiące kolana lub lekkie trzeszczenie w kolanach za każdym razem, gdy wstajesz lub siadasz, wiedz, że dzieje się tak z wieloma. Słynny New York Times poświęcił cały artykuł na temat chrupiących kolan. Komu to się nigdy nie zdarzyło? Musimy jednak być w stanie odróżnić, kiedy jest to normalna krepitacja lub pierwszy objaw zapalenia stawów.

kiedy zapalenie stawów zaczyna się objawiać, pierwszą rzeczą, którą możesz zauważyć, jest to, że twoje kolana są spuchnięte i pozostają sztywniejsze. Będziesz także mógł odczuwać ból po bardziej intensywnych ćwiczeniach lub silnym wpływie na stawy. Wyraźnie poczujesz, że nie będziesz w stanie poruszać się z taką samą elastycznością jak wcześniej.

Jaka jest różnica między reumatoidalnym zapaleniem stawów (RA) a chorobą zwyrodnieniową stawów (OA)?

• choroba zwyrodnieniowa stawów (OA):jest to powszechny stan wśród osób starszych. Kiedy kolana są dotknięte tą „zwyrodnieniową chorobą stawów”, proces zużycia trwa. Ten stan powoduje, że poduszka buforowa między kościami staje się coraz cieńsza.
• reumatoidalne zapalenie stawów(RA): jest to powszechny rodzaj choroby autoimmunologicznej, która objawia się jako zapalenie stawów, które w niektórych przypadkach może być trwałe. Zasadniczo wpływa na dwa stawy symetrycznie i jednocześnie, co prowadzi do zwyrodnienia stawu. Zapalenie spowodowane przez AR może zniszczyć chrząstkę i kości wokół stawu.

¿jakie są objawy reumatoidalnego zapalenia stawów (RA) na kolanach?

objawy RA mogą wystąpić, szczególnie rano lub po długim okresie bezczynności. Na przykład,:

• sztywność stawów: chociaż sztywność stawów spowodowana chorobą zwyrodnieniową stawów zmniejsza się w mniej niż godzinę, sztywność spowodowana reumatoidalnym zapaleniem stawów utrzyma się przez cały dzień;
• chrząstka stawu kolanowego będzie niesamowite, coś, co sprawia, że z kości stawu kolanowego pocierać go do tego stopnia, że chodzi lub zgina kolana;
• obrzęk i płyny wokół stawów, nadgarstków, dłoni, palców, łokci lub kolan.
• te same stawy po obu stronach ciała będą cierpieć.
• małe grudki pod skórą (guzki reumatoides).
• od ciągłego zmęczenia i niskiej temperatury.
• utrata apetytu.

¿jak żyć z chorobą zwyrodnieniową stawów (OA)?

są to czynniki, które mogą wpływać na pojawienie się choroby zwyrodnieniowej stawów:

• wiek: zdolność chrząstki liczy się mniej z wiekiem;
• dziedziczny: niektóre geny są związane z chorobą zwyrodnieniową stawów. Każda deformacja nóg może wpływać na stawy i zwiększać ryzyko OA w kolanach;
• Waga: im wyższa waga, tym większy nacisk na kolana.
• kontuzja:uraz kolana, nawet stary, może prowadzić do choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego.
• nadmierne zużycie:Uprawianie sportu jest dobre dla zdrowia, ale są pewne ćwiczenia lub prace, w których musimy wielokrotnie Pochylać się lub klęczeć, przybierać na wadze, a stawy ostatecznie się zużywają. To obciążenie lub przeciążenie stawów kolanowych sprawi, że będą bardziej podatne na zapalenie kości i stawów w przyszłości.
• inne choroby:na przykład osoby cierpiące na tocznia i boreliozę częściej cierpią na OA.

tak więc, biorąc pod uwagę, że OA jest stanem, który pogarsza się z biegiem lat, im wcześniej rozpoczniemy pracę profilaktyczną, tym więcej czasu będziemy mieli na opiekę i utrzymanie zdrowych kolan.

jak dbać o stany zapalne i sztywność kolan?

pomimo braku leczenia reumatoidalnego zapalenia stawów (RA) i choroby zwyrodnieniowej stawów (OA), istnieją metody leczenia, które mogą złagodzić stan zapalny stawów i złagodzić ból. Jeśli leczenie zostanie przeprowadzone w początkowej fazie choroby, osiągnięte zostaną dobre wyniki i zostanie osiągnięte spowolnienie rozwoju choroby. Jeśli tak, musisz skupić się na zapobieganiu, aby stawy nie osiągnęły punktu nieodwracalnego zużycia-oszczędzaj kolana tak bardzo, jak to możliwe!

jeśli z drugiej strony ból, który odczuwasz, jest zbyt silny, konsultacja ze specjalistą jest zawsze pierwszym krokiem. Niektóre leki i zastrzyki mogą zapewnić natychmiastową ulgę. Jednak ze względu na działania niepożądane musisz również wiedzieć, że istnieją alternatywy, które lekarz może wskazać. Na przykład,:

• Masaż kolanaz przeciwzapalnym kremem lub żelem;
• fizjoterapeuta może nauczyć cię konkretnych ćwiczeń, które pomogą Ci zwiększyć elastyczność i zakres ruchów;
• ćwiczenia o minimalnym wpływie: chodzenie,pływanie, aerobik w wodzie mogą być jednymi z najbardziej odpowiednich ćwiczeń.
• ćwiczenie mięśnia czworogłowego: zawsze z ćwiczeniami o minimalnym wpływie nie powinniśmy zapominać o tym obszarze ciała, który znajduje się na przedniej powierzchni kości udowej, która przyczepia się do naszego biodra i utrzymuje naszą wagę podczas chodzenia, siedzenia, biegania itp.
• użycie szyny w kolanie pomoże ustabilizować kolano i zapewni ulgę w bólu.
• dieta:chociaż nie ma konkretnej diety na ten stan, niektóre badania sugerują, że niektóre objawy i stany zapalne stawów mogą się pogorszyć, jeśli uwzględnimy pokarmy o wysokiej zawartości tłuszczu lub mleka.
• schudnąć: jeśli masz nadwagę, choroba zwyrodnieniowa stawów może się pogorszyć. Tracąc kilka funtów, zmniejszysz napięcie na kolanie.
• Witamina D:niektóre badania sugerują, że kobiety są bardziej podatne na reumatoidalne zapalenie stawów, szczególnie jeśli znajdują się w mniej słonecznych obszarach.
• złota zasada: odpoczywaj i utrzymuj kolano, gdy boli.

wykazano, że ludzie, którzy otrzymują leczenie i dbają o siebie we wczesnych stadiach reumatoidalnego zapalenia stawów lub choroby zwyrodnieniowej stawów, czują się lepiej i częściej.

w każdym razie, jeśli uraz jest poważny, a stawy kolanowe są już zbyt uszkodzone, co prowadzi do pewnej niepełnosprawności fizycznej, operacja może być kolejnym krokiem. Są to najczęstsze interwencje:

• artroskopia: gdy chrząstka jest poważnie uszkodzona, ta technika chirurgiczna pomoże oczyścić połamane części, zmniejszając ból pacjenta. Im dalej rozwija się choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego, tym mniej skuteczna będzie ta interwencja.
• OSTEOTOMIA:Ta interwencja polega na cięciu kości w pobliżu kolana, aby zmniejszyć napięcie na kolanie.
• wymiana rzepki: ta wymiana może być częściowa lub całkowita i obejmuje instalację protezy, która będzie pełnić funkcję zdrowego kolana.

po operacji proces odzyskiwania może potrwać do 12 tygodni. Jednocześnie pacjenci muszą być bardzo ostrożni, aby odzyskać jak najlepiej, ponieważ najmniejsze napięcie lub napięcie w kolanie może zniszczyć całą procedurę i pogorszyć ich stan.

prawdą jest, że każdy przypadek jest inny, ale prawda jest taka, że nie wszystkie problemy z kolanami wymagają operacji, jeśli uda nam się utrzymać zdrowy styl życia i zrobić wszystko, co w naszej mocy, aby utrzymać nasze kolana, koncentrując się na leczeniu objawów, gdy się pojawią.

zapobieganie to Opieka.: sprawiamy, że Twoje schody są bezpieczne!

Stannah powtarza, że zapobieganie jest czynnikiem opóźniającym rozwój stanu, który często wydaje się nieunikniony z wiekiem. Wiemy jednak, że często zaniedbujemy i nie myślimy o najbardziej oczywistych środkach zapobiegawczych. Jeśli dojdziemy do punktu, w którym reumatoidalne zapalenie stawów i choroba zwyrodnieniowa stawów obezwładnią twoją ukochaną osobę lub siebie, nadal możesz preferować starzenie się w domu. Twój dom to miejsce, w którym całe twoje życie, wszystkie Twoje wspomnienia, i wiemy, jak wspinacz może przywrócić Ci bezpieczeństwo, spokój i niezależność.

w takim przypadku wystarczy pamiętać, że:

¡zapobieganie to troska!

Pages: