dzielenie się troską!
- Yummly
te babeczki z cukinią z bekonem są łatwą opcją śniadaniową, która zapewni Ci pełne śniadanie przez cały ranek!
PSA: czego nie pokazuję na tym zdjęciu: silikonowe kubki do pieczenia! Jeśli zrobić ten przepis, są one koniecznością! Kiedy Fotografowałem ten przepis zrobiłem go bez użycia silikonowych kubków do pieczenia, po prostu spryskałem patelnię. Olej nie wystarczy, aby zapobiec sklejaniu się jaj, potrzebujesz silikonowych kubków lub patelni na muffinki.
ZAUFAJ MI. Nienawidzę potraw i zdecydowanie nienawidzę szorowania puszki z resztkami jajek. Zrobiłem je ponownie za pomocą moich silikonowych kubków muffin, bez bałaganu bez zamieszania.
teraz, gdy zamówiłeś silikonowe kubki do pieczenia lub silikonową patelnię na muffinki, możesz zrobić te pyszne babeczki z jajkiem na śniadanie, a nawet lunch.
najpierw ugotuj boczek lub oszukaj i użyj wstępnie ugotowanego boczku (jak azotanowe rzeczy z TJs), jeśli masz mało czasu. Osobiście, zawsze oszukuję Pana głodnego na zrobienie boczku za każdym razem, gdy potrzebuję go do przepisu, ale potem muszę wyjaśnić, że połowa boczku zniknęła.
wtedy koniecznie wyciśnij cukinię do sucha z nadmiaru wody! Ten krok jest ważny, abyś nie miał gąbczastych jaj. Gdy boczek i cukinia są gotowe, wypełnij każdą dziurkę muffinki rozdrobnioną cukinią i pokruszonym boczkiem. Pamiętaj, nie popełniaj mojego błędu, olej to za mało musisz używać silikonowych wkładek, aby nie szorować patelni przez wiele dni!
Uwaga, możesz zmienić Wegetariańskie tutaj, jeśli chcesz. Możesz też zrobić posiekane brokuły, paprykę, rozdrobnioną marchewkę lub cokolwiek innego, co masz leżącego. W zeszłym roku zrobiłem ser cheddar i brokuły, nadal jeden z moich ulubionych combo! Następnie ubijesz jajka razem z przyprawami. Użyłam płatków cebuli, soli i pieprzu. Upewnij się, że trzepaczka naprawdę dobrze lub jajka będą wyglądać zabawnie, gdy gotują.
na warzywa i boczek wlać ubite jajka, przetrzeć patelnię do czysta, jeśli wylejesz jakieś na brzegach między otworami na muffinki. Następnie są gotowe do pieczenia! Super łatwe, tylko 6 składników, w tym przyprawy!
jaja są super wypełniające, pełne białka, zdrowych tłuszczów i składników odżywczych, takich jak cholina. Istnieje mnóstwo badań, które pokazują, jaja zachować pełniejsze na dłużej, a nawet może pomóc w utracie wagi. Zdecydowanie czuję się pełniejszy przez cały dzień, kiedy jem jajka na śniadanie, ale w dzisiejszych czasach nie mam luksusu gotowania jaj, kiedy chcę, więc posiadanie tych gotowych do pracy jest bardzo pomocne.
w tygodniu, kiedy je zjadłem, zrobiłem nawet kilka gotowych do użycia pojemników do przygotowywania posiłków z cukinią i brązowym ryżem, które pozostały mi po przygotowywaniu obiadów Pana głodnego. Zjadłem je na śniadanie i lunch, było idealnie! Daj mi znać, jeśli spróbujesz!
jeśli jesteś subskrybentem planu posiłków, ten przepis pojawi się wkrótce w planie posiłków!
jeszcze nie zarejestrowany? Co jeść? Plany Posiłków! to zbilansowane, zdrowe plany posiłków zaprojektowane przez zarejestrowanego dietetyka (to ja!), aby zdrowe odżywianie było wygodniejsze. Plus zawierają pyszne przepisy z głodnych Hobby jak ten! Dowiedz się więcej i zapisz się na darmowy tydzień!
Drukuj przepis Pin przepis zapisz przepis
boczek cukinia posiłek Prep jajka
składniki
- 3 cukinia
- 6 uncji boczku gotowanego
- 12 jajek
- 1 łyżka płatków cebuli
- 1/8 łyżeczki czarnego pieprzu
- 1/4 łyżeczki soli
instrukcje
-
ugotuj i posiekaj boczek (lub pomiń ten krok i kup wstępnie ugotowany boczek.
-
Rozgrzej piekarnik do 375F i ułóż patelnię muffin z silikonowymi kubkami do pieczenia lub użyj silikonowej puszki na muffiny.
-
posiekaj cukinię i wyciśnij do sucha nadmiar wody. Lubię to robić, umieszczając wszystkie rozdrobnione cukinię w starym ręczniku do naczyń, działa lepiej niż przechodzenie przez milion ręczników papierowych. Upewnij się, że jesteś tak suchy, jak to możliwe!
-
wypełnij każdy otwór rozdrobnioną cukinią i boczkiem, równomiernie rozprowadź między miseczkami na muffinki.
-
ubijaj jajka i przyprawy razem, dobrze ubijaj! Wlać mieszaninę na cukinię i boczek, aż każda filiżanka jest 3/4 sposób pełny.
-
piec przez 25 minut lub aż jajka są ustawione.
odżywianie
może Ci się spodobać:
5 składników zdrowych babeczek jajecznych
Southwest twarogowe babeczki jajeczne
