Best energy drink for diabetics (let’ s not sugar coat it)

” bez cukru! Żadnych słodkich deserów! Żadnych napojów bezalkoholowych! Żadnych napojów energetycznych!”

to mogą być jakieś znane zwroty, jeśli jesteś cukrzykiem. Wycięcie cukru na 100% też wydaje się być najlepszym posunięciem.

jeśli jesteś cukrzykiem, Twoje pierwsze myśli mogą przestać pić napoje energetyczne, ponieważ cukier i kofeina są największymi składnikami znajdującymi się w wielu napojach energetycznych.

ale czekaj! Nie Posmarowuję tego cukrem, ale nadal możesz mieć swoje ulubione napoje energetyczne w niektórych przypadkach.

Zastrzeżenie: musisz być świadomy swojego stanu cukrzycy i jakie przepisy żywieniowe może mieć dla Ciebie lekarz. Tak więc, zawsze sprawdzić z pracownikiem służby zdrowia dla ostatniego słowa przed dokonaniem zmian w diecie.

czy cukrzycy mogą spożywać kofeinę?

kofeina wpływa na każdą osobę inaczej, więc w zależności od stanu cukrzycy, możesz lub nie możesz spożywać kofeiny.

diabetycy, którzy spożywają kofeinę, muszą mieć oko na poziom cukru we krwi.

zdrowi dorośli mogą spożywać zalecane maksymalne dzienne spożycie kofeiny do 400 mg. To wskazówki prosto z FDA. Jednak, jeśli jesteś cukrzykiem, spożywać kofeinę w niższych dawkach pierwszy i monitorować reakcję z każdym kolejnym wzrostem dawki.

badania wykazały, że spożywanie kofeiny w kawie może również obniżyć ryzyko cukrzycy typu 2.

inne badania wykazały jednak, że kofeina powoduje wzrost poziomu cukru we krwi. Masa ciała, wiek, leki i stan zdrowia są wszystkie czynniki, które odgrywają rolę w poziom cukru we krwi reaguje na różne sposoby do kofeiny.

chciałbym również dodać, czy jesteś cukrzykiem, czy nie, jeśli znajdziesz się negatywnie reaguje na kofeinę, to za wszelką cenę, zmniejszyć spożycie lub wyciąć go całkowicie.

możesz odnieść się do moich poprzednich postów, w których pisałem o przedawkowaniu kofeiny i uzależnieniu od kofeiny, jeśli potrzebujesz więcej informacji na te tematy.

cukier jest niezdrowy, niezależnie od tego, czy jesteś cukrzykiem, czy nie.

czy cukrzycy mogą spożywać cukier?

tak diabetycy mogą spożywać cukier, jeśli uważnie monitorują jego spożycie.

zalecane maksymalne dzienne spożycie cukru dla normalnych, zdrowych mężczyzn wynosi 50g, A Kobiet 25g. oczywiście diabetycy zwykle mają swoje, bardziej restrykcyjne ograniczenia.

rozsądnie jest nie przekraczać wytycznych dotyczących spożycia cukru, ponieważ może to prowadzić do wzrostu poziomu cukru we krwi, co jest potencjalnie bardzo niebezpieczne, jeśli jesteś cukrzykiem.

monitorując spożycie cukru z napojów, nie zapominaj, że „normalne” produkty spożywcze, takie jak ryż, chleb i ciastka zawierają również różne ilości cukru.

czy produkty bezcukrowe zwiększają poziom cukru we krwi?

jeśli kontekst bez cukru oznacza tutaj brak cukru lub sztucznych substancji słodzących obecnych w napojach, to napoje bez cukru nie zwiększają poziomu cukru we krwi.

jednak „bez cukru” niekoniecznie oznacza bez węglowodanów lub bez kalorii, zwłaszcza jeśli obecne są sztuczne substancje słodzące. Dlatego bezcukrowe jedzenie lub napoje niekoniecznie są dobre dla diabetyków.

niektóre sztuczne substancje słodzące zawierają węglowodany lub kalorie i prawdopodobnie spowodują zwiększenie stężenia cukru we krwi.

czy sztuczne słodziki podnoszą poziom cukru we krwi?

nie, sztuczne substancje słodzące pomagają regulować poziom cukru we krwi.

istnieją dwa rodzaje sztucznych słodzików; odżywcze i nie odżywcze substancje słodzące.

te nie-odżywcze są odpowiednie dla diabetyków, ponieważ mają zero kalorii i nie zwiększają poziomu cukru we krwi.

czy sztuczne słodziki zwiększają poziom insuliny?

nie bezpośrednio. Insulina i poziom cukru we krwi działają razem. Jednakże regularne przyjmowanie sztucznych substancji słodzących może w pewnym stopniu wpływać na stężenie insuliny.

dzieje się tak, gdy nasze bakterie jelitowe są niezrównoważone. Nasze komórki będą odporne na insulinę, którą produkujemy, co prowadzi do wzrostu poziomu cukru we krwi i insuliny jednocześnie.

dlatego wskazane jest, aby zawsze spożywać sztuczne substancje słodzące z umiarem.

jakie napoje energetyczne może pić cukrzyk?

aby było krótko i słodko, diabetycy mogą spożywać kofeinę i cukier w kontrolowanej ilości, co pozwala spożywać wiele różnych rodzajów napojów energetycznych.

Hurra!

Mając to na uwadze, radzę zwrócić uwagę na napoje energetyczne, które są ściśle zerowe, niskokaloryczne i z umiarkowaną ilością kofeiny.

osobiście uważam, że możesz ograniczyć spożycie napojów energetycznych do prawdopodobnie tylko porcji co drugi dzień. Ważne jest również, aby skonsultować się z lekarzem, czy wskazane jest spożywanie napojów energetycznych.

pisałem wcześniej o piciu napojów energetycznych każdego dnia, ale ten artykuł nie jest napisany specjalnie dla diabetyków. Jeśli masz cukrzycę, powinieneś dodać dodatkową warstwę ostrożności nad tym, co osoba bez cukrzycy musiałaby rozważyć.

diabetycy nie powinni spożywać oryginalnego Red Bulla ze względu na wysoką zawartość cukru i kalorii. Ale czy wiesz … Red Bull był kiedyś zakazany

czy cukrzyk może pić Red Bulla?

tak, diabetyk może pić Red Bulla – ale powinny być wersje bez cukru lub Total Zero w przeciwieństwie do wersji oryginalnej.

oryginalny Red Bull ma aż 27g cukru i 110 kalorii.

nawet jeśli nie jesteś cukrzykiem, to prawdopodobnie rozsądnie jest tego unikać. Jeśli nie spożywać go, upewnij się, aby umieścić w dodatkowych godzin na siłowni, aby spalić te dodatkowe kalorie i utrzymać inaczej zdrowe i zbilansowane diety.

czy napoje energetyczne z zerowym cukrem są złe dla diabetyków?

bez cukru napoje energetyczne nie są złe dla diabetyków. Diabetycy mogą spożywać napoje energetyczne z zerowym cukrem z umiarem i ostrożnością.

napoje energetyczne Zero sugar są również bardziej skuteczne w dostarczaniu dodatkowej energii, której potrzebujesz, bez martwienia się o nieprzyjemny wypadek z cukrem.

jakie inne napoje mogą spożywać diabetycy?

woda. Najlepszy i najzdrowszy napój ze wszystkich, niezależnie od tego, czy jesteś cukrzykiem, czy nie. Woda jest niezbędna do prawidłowego nawodnienia.

istnieje również możliwość, że przez pomyłkę możesz zaspokoić pragnienie głodu lub słodkich pragnień. Nie sięgaj od razu po tabliczkę czekolady lub pudełko soku.

spróbuj najpierw wypić szklankę wody, a następnie monitoruj reakcję organizmu przez następne 15 minut przed zjedzeniem jakiegoś jedzenia lub innego napoju. Często zauważysz, że po 15 minutach nie jesteś głodny, a szklanka wody była wszystkim, czego potrzebujesz.

teraz, jeśli jesteś taki jak ja i nie podoba Ci się idea zwykłej wody, nie martw się! Wybierz napar wody jagodami, ogórkami, gałązkami mięty lub wyciśnij czysty sok z cytryny lub limonki.

również inne badania dowiodły, że dodawanie miąższu z aloesu do wody jest korzystne dla diabetyków.

mimo, że zawiera węglowodany, mleko jest zdrowe i bezpieczne dla diabetyków. Pamiętaj jednak, aby wybrać niesłodzone, niskotłuszczowe lub odtłuszczone wersje preferowanego mleka.

kofeina jest Bezpieczna do spożycia przez diabetyków, dlatego też kawa i herbata są bezpieczne .

jednak najlepiej jest mieć herbatę lub kawę bez żadnych dodatkowych słodzików lub kremów.

napoje energetyczne są często ładowane cukrem i kofeiną. Tak więc, jeśli jesteś cukrzykiem, poświęć czas, aby przeczytać składniki, aby wybrać najlepszy dla Ciebie – istnieje wiele wspaniałych opcji bez cukru tam też.

najlepszy napój energetyczny dla diabetyków

ostatecznie powinieneś wybrać napój energetyczny, który ma zero cukru, jest niskokaloryczny, który ma rozsądną ilość kofeiny.

zebrałem kilka najlepszych napojów energetycznych, aby ci polecić, ale pamiętaj, aby zachować ostrożność i dokładnie przeczytać listę składników, zanim zdecydujesz się dodać którykolwiek z nich do diety, jeśli jesteś cukrzykiem.

gotowe napoje energetyczne dla diabetyków

XS Energy Drink

cukier-zero, dobry

kofeina-80mg, umiarkowany

kalorie – 10 w porcji, dobry

jestem na ogrodzeniu z XS Energy Drink tylko ze względu na jego wysoką cenę, z wysyłka, pojedynczy 8.4 fl.oz może kosztować około $3 – $4.

Ojej!

jednak nie mogę zaprzeczyć, że jest to odpowiedni wybór dla diabetyków. Ponadto występuje w 18 różnych smakach do wyboru, z 2 Opcjami bez kofeiny, jeśli zdecydujesz, że wolisz.

poza tym od czasu do czasu można znaleźć tańsze oferty, więc i tak warto od czasu do czasu sprawdzać ceny.

Xyience Energy Drink

cukier – zero, jak mi się podoba

kofeina – 176mg, teraz jest dość wysoka, więc upewnij się, że masz dobrą tolerancję kofeiny, jeśli zdecydujesz się na ten napój energetyczny

kalorie – zero, kciuk w górę ode mnie

chociaż zero cukru i kalorii wydaje się dobrą okazją, cena jest po prostu zbyt drogie, moim zdaniem. $4.25 za puszkę 16 fl. oz?

Nie dziękuję.

opcje napojów energetycznych w proszku dla diabetyków

sproszkowane napoje energetyczne są świetną opcją do sprawdzenia.

nie tylko są one zwykle bardziej przystępne niż większość gotowych napojów energetycznych, są o wiele wygodniejsze do zabrania ze sobą w dowolne miejsce, a także są wszechstronne w odniesieniu do tego, z czym można je mieszać.

Advocare Spark Energy Drink

cukier – zero, oczywiście

kofeina – 120 mg, nieco wyższa niż to, co wolę, ale nie głupia

kalorie – 15 na porcję, może trzeba się nad tym zastanowić, zwłaszcza jeśli jesteś cukrzykiem

jedna saszetka napoju energetycznego Advocare Spark powinna być zmieszana z 8 fl .oz wody. Każda porcja kosztuje około $2.50 z wysyłką.

myślę, że możesz tego spróbować, jeśli potrzebujesz trochę więcej kofeiny niż XS Energy Drink, ale nie jestem wielkim fanem ceny w porównaniu do następnej opcji, o której zaraz wspomnę. Ma również kilka dodatkowych kalorii.

REIZE Energy Drink

REIZE oferuje miesięczne dostawy i jednorazowe zakupy zgodnie z Twoimi preferencjami.

cukier – zero, fantastyczny

kofeina – 50mg, doskonały

kalorie – 11 w porcji, ładny

Wow, myślę, że mamy zwycięzcę! Osobiście uwielbiam niższą ilość kofeiny, 50mg kofeiny to rozsądna ilość, która nadal zapewni miły zastrzyk energii bez odrywania głowy.

większość diabetyków prawdopodobnie chce uniknąć naprawdę silnego napoju energetycznego, więc jest to dobra opcja, aby uzyskać trochę dodatkowej energii.

połączenie kofeiny, tauryny, żeń-szenia i witamin z grupy B działa razem, aby zapewnić doskonały zastrzyk energii, bez awarii.

czy wspomniałem o mojej ulubionej części napoju energetycznego REIZE? Jest to bardzo przystępne – tylko około $1 za napój, w tym dostawa bezpośrednio do domu-to niesamowita wartość, zwłaszcza w porównaniu do innych opcji wymienionych powyżej.

Czy muszę mówić więcej? Co jeszcze jest lepszy stosunek jakości do ceny lub lepszy dla diabetyków niż REIZE Energy Drink?

Too good to be true? Spróbuj sam, a zobaczysz, co mam na myśli!

pamiętaj, aby omówić ten pomysł z lekarzem przed dokonaniem jakichkolwiek zmian w diecie, jeśli jesteś cukrzykiem.