- bezpłatne drukowanie: LOW CARB & lista żywności KETO!
- jak smażyć brukselkę z boczkiem
- brukselkę przeciąć na pół.
- użyj ciężkiej patelni dolnej.
- smażyć w wysokiej temperaturze.
- upewnij się, że każda kiełek dotyka patelni.
- nie przesuwaj za bardzo brukselki.
- niech chrupiąca smażona brukselka będzie wystarczająco ciemna.
- smażona brukselka kalorie & węglowodany
- jak przechowywać smażoną brukselkę z boczkiem
- jak przechowywać Pan smażoną brukselkę z octem balsamicznym
- jak zamrozić smażoną brukselkę
- jak podgrzać chrupiącą smażoną brukselkę
- co podawać z chrupiącą smażoną brukselką
- przepis na smażoną brukselkę z boczkiem i octem balsamicznym: Przypnij, aby zaoszczędzić na później!
- ulubione przepisy czytelników
- narzędzia do chrupiącej smażonej brukselki:
- karta przepisu
- chrupiąca patelnia smażona brukselka przepis z boczkiem i octem balsamicznym
- Przepis Wideo
- składniki
- instrukcje
- zrobiłeś to? Zostaw ocenę!Facebook Instagram lub grupa wsparcia na Facebooku – z przyjemnością to zobaczę!
- uwagi do przepisu
- film pokazujący, jak zrobić smażoną brukselkę na patelni:
- potrzebujesz wsparcia moralnego lub pomocy w przepisie?
- informacje żywieniowe na porcję
- chcesz zapisać ten przepis?
- więcej zasobów Low Carb
- kupuj moje niezbędne składniki Keto
bezpłatne drukowanie: LOW CARB & lista żywności KETO!
Dołącz do 200,000 + innych, aby uzyskać bezpłatną listę żywności keto, plus cotygodniowe przepisy keto!
pobierz teraz
ten post może zawierać linki partnerskie, które pomagają utrzymać tę treść za darmo.
ach, brukselka-najmniej ulubione warzywo stereotypowych dzieci. Jeśli też to sobie wyobrażasz, czas na przeróbkę brukselki. Smażona brukselka z octem balsamicznym nie jest taka, jak te gotowane, których nienawidzą dzieci. A brukselka z boczkiem jest jeszcze lepsza. Ale kiedy połączysz oba? Perfekcja. Po wypróbowaniu tej chrupiącej patelni smażonej brukselki przepis, nigdy nie pomyślisz o nich tak samo!
jak smażyć brukselkę z boczkiem
różnica między receptą na suszoną i chrupiącą smażoną brukselkę polega na technice. Ale nie daj się zastraszyć – to bardzo proste!
oto wszystkie najlepsze wskazówki, jak zrobić smażoną brukselkę chrupiącą i pyszną …
brukselkę przeciąć na pół.
jeśli najlepszą częścią smażonej brukselki są chrupiące krawędzie, Potrzebujesz więcej powierzchni, aby tak się stało! Ponieważ Na zewnątrz jest okrągły, musisz przeciąć je na pół, aby uzyskać płaskie wnętrze, które będzie najłatwiej brązowe.
na pewno można by je poćwiartować-a czasem tak, jeśli mam szczególnie duże kiełki-ale to więcej pracy i więcej boków do brązowych. Zazwyczaj po prostu przecięcie ich na pół jest szczęśliwym medium.
smażenie brukselki w oleju lub maśle jest dobre, ale smażenie ich w tłuszczu boczkowym jest lepsze! W końcu, jeśli robimy smażoną brukselkę z boczkiem, będą smakować bardziej boczkowo, jeśli skorzystasz z tłuszczu z boczku.
aby to zrobić, po prostu po usmażeniu boczku pozostaw na patelni kapiące boczki, a następnie połącz je z oliwą z oliwek, aby uzyskać idealny przepis na chrupiącą smażoną brukselkę.
użyj ciężkiej patelni dolnej.
wysokiej jakości patelnia jest ważna dla równomiernego ogrzewania i dobrego brązowienia. Link do patelni, której używam, znajduje się w sekcji Narzędzia poniżej.
smażyć w wysokiej temperaturze.
w przeciwieństwie do wielu innych warzyw, smażona brukselka z boczkiem i balsamicznym jest najlepsza, gdy są ciemnobrązowe i chrupiące.
te zwęglone brzegi są pyszne! Będziesz potrzebował wysokiej temperatury, żeby je zdobyć.
to będzie się różnić w zależności od pieca, ale w ogóle, nie dostać Poniżej średniej-wysokiej.
upewnij się, że każda kiełek dotyka patelni.
tylko części dotykające patelni staną się chrupiące i brązowe. Więc nie tłocz patelni i upewnij się, że każdy kawałek dotyka dna.
jeśli robisz zbyt wiele porcji, aby to zadziałało, musisz smażyć brukselkę partiami. Tylko nie tłocz patelni!
nie przesuwaj za bardzo brukselki.
to chyba najważniejsza wskazówka! Jeśli dużo przesuwasz kiełki, nie będą dobrze brązowe lub chrupiące. Pozwól im smażyć na dnie patelni przez kilka minut, aż ta część staje się ładna i brązowa przed odwróceniem.
niech chrupiąca smażona brukselka będzie wystarczająco ciemna.
jednym z największych błędów podczas smażenia na patelni brukselki jest zbyt szybkie usunięcie ich z ognia lub niedostateczne nagrzanie patelni. Upewnij się, że są ładne i zwęglone dla najlepszej tekstury i smaku.
smażona brukselka kalorie & węglowodany
jedną z najbardziej niesamowitych rzeczy na temat chrupiącej smażonej brukselki z boczkiem i octem balsamicznym jest to, że uzyskujesz bogaty, bekonowy smak bez zbyt wielu kalorii i węglowodanów.
porcja tej chrupiącej smażonej brukselki przepis jest hojny 1 Puchar. Każdy kubek posiada:
- 240 kalorie
- 7G węglowodanów netto
- 19g tłuszczu
- 6G białka
są idealne do diety ketonowej o niskiej zawartości węglowodanów, ale wystarczająco smaczne, aby każdy mógł się cieszyć. Ten kalafior z pieczonym czosnkiem Keto jest kolejną świetną opcją na szybkie i łatwe przystawki.
jak przechowywać smażoną brukselkę z boczkiem
czy ugotowana brukselka źle się psuje? Tak, ale nie za szybko.
głównym problemem przechowywania smażonej brukselki jest to, że tracą swoją chrupkość. Ale są sposoby, aby sobie z tym poradzić!
jak przechowywać Pan smażoną brukselkę z octem balsamicznym
na szczęście Pan smażoną brukselkę z octem balsamicznym wytrzymuje chwilę w lodówce. Ocet pomaga je zachować, a ponieważ są gotowane, nie więdną ani nie psują się zbyt szybko.
gotowane kiełki można przechowywać w szczelnym pojemniku w lodówce przez około 5 do 7 dni.
jak zamrozić smażoną brukselkę
czy gotowaną brukselkę można zamrozić? Tak!
mrożona brukselka traci swoją kruchość w środku i staje się bardziej miękka, ale nadal jest pyszna.
aby zamrozić, najpierw ostudzić smażoną brukselkę z boczkiem. Następnie przełożyć do worka z zamrażarką i zamrozić do uzyskania stałej objętości. Uważaj, aby nie rozbić ich, zanim twardnieją.
umieszczenie kiełków bezpośrednio w torebce wiąże się z ryzykiem sklejenia się. Jeśli wolisz, możesz ułożyć je na wyłożonej pergaminem blasze do pieczenia i zamrozić, aby zestalić przed przeniesieniem do torby z zamrażarką.
jak podgrzać chrupiącą smażoną brukselkę
najważniejszym aspektem przechowywania brukselki jest właściwie to, jak je podgrzać. Najlepszym sposobem na to jest smażyć je ponownie na patelni! To pomoże przywrócić chrupkość, a ponieważ i tak są pyszne, zwęglone, nie ma znaczenia, jeśli nieco bardziej przyciemnią.
co podawać z chrupiącą smażoną brukselką
brukselka pasuje do prawie każdego dania głównego! Oto kilka prostych ulubionych:
- Filet mignon z czosnkowym masłem ziołowym
- chrupiące udka z kurczaka
- kremowy Toskański kurczak z czosnkiem
więcej przepisów na obiad o niskiej zawartości węglowodanów znajdziesz tutaj, które będą działać jako przystawki z kiełkami.
przepis na smażoną brukselkę z boczkiem i octem balsamicznym: Przypnij, aby zaoszczędzić na później!
śledź zdrowe Mniam na Pintereście
ulubione przepisy czytelników
karta przepisów znajduje się poniżej! Czytelnicy stworzyli również te podobne przepisy po zrobieniu tego.
narzędzia do chrupiącej smażonej brukselki:
kliknij poniższe linki, aby zobaczyć elementy użyte do wykonania tego przepisu.
- Quality knife starter set-Wysokiej jakości nóż sprawia, że cięcie brukselki jest łatwe. Ten zestaw ma wysokiej jakości Nóż Szefa Kuchni i nóż do parowania, które są głównymi nożami, których potrzebujesz w każdej kuchni.
- Deska Do Krojenia – do krojenia kiełków i boczku. Ta deska jest trwała i nie tępi noży.
- Large saute pan-duża, ciężka patelnia pozwala brukselce uzyskać chrupiącą konsystencję.
karta przepisu
Oceń ten przepis:
chrupiąca patelnia smażona brukselka przepis z boczkiem i octem balsamicznym
gotowy w mniej niż 30 minut z 4 składników, ten chrupiący smażona brukselka przepis jest najlepszy z obu światów! Idealne połączenie smażonej brukselki z boczkiem i smażonej brukselki z octem balsamicznym.
Przepis Wideo
kliknij lub dotknij poniższego obrazu, aby odtworzyć wideo. To najprostszy sposób, aby dowiedzieć się, jak zrobić ten przepis!
składniki
kliknij podkreślone składniki, aby zobaczyć, gdzie je zdobyć.
upewnij się, że tryb Safari reader jest wyłączony, aby wyświetlić składniki.
- 4 plastry boczku
- 1 lb brukselki (pokrojonej na pół)
- 3 łyżki oliwy z oliwek (nie z pierwszego tłoczenia)
- 3/4 łyżki soli morskiej
- 1/4 łyżki czarnego pieprzu
- 2 łyżki octu balsamicznego
instrukcje
Uzyskaj wskazówki dotyczące przepisu w poście powyżej, informacje o odżywianiu + uwagi dotyczące przepisu poniżej!
kliknij na czasy w poniższej instrukcji, aby uruchomić zegar kuchenny podczas gotowania.
-
umieść plastry boczku na dużej, zimnej patelni saute na piecu. Obróć ciepło na średnie. Smażyć boczek przez kilka minut z każdej strony, aż będzie chrupiący.
-
usunąć boczek i odstawić do odsączenia na papierowych ręcznikach. Na patelni pozostawić tłuszcz z boczku.
-
dodać 2 łyżki (30 mL) oliwy z oliwek do patelni i obracać wokół. Dodaj brukselkę. Doprawić solą morską i czarnym pieprzem i wymieszać do rozpuszczenia.
-
zwiększ ciepło do średniej-wysokiej. Ułożyć brukselkę w jednej warstwie na patelni, z jak największą liczbą powierzchni dotykających patelni. Zapiekać przez około 3-4 minuty, nie ruszając się, aż do dobrze zarumienionego na dnie. Odwróć lub wymieszaj i powtórz po drugiej stronie. Powtórz w razie potrzeby, aby brązowo wszystkie kiełki.
-
w międzyczasie posiekaj boczek, czekając, aż kiełki się zbrązowią.
-
dodaj ocet balsamiczny i pozostałą 1 łyżkę oliwy z oliwek na patelnię. Przykryć i gotować przez 2 do 3 więcej minut.
-
powrót posiekany boczek na patelnię.
zrobiłeś to? Zostaw ocenę!Facebook Instagram lub grupa wsparcia na Facebooku – z przyjemnością to zobaczę!
Oceń ten przepis
podziel się swoim zdjęciem przepisu z @wholesomeyum lub #wholesomeyum na Instagramie lub w naszej grupie wsparcia na Facebooku!
uwagi do przepisu
wielkość porcji: 1 filiżanka
film pokazujący, jak zrobić smażoną brukselkę na patelni:
nie przegap powyższego filmu – to najprostszy sposób, aby dowiedzieć się, jak zrobić smażoną brukselkę na patelni!
potrzebujesz wsparcia moralnego lub pomocy w przepisie?
Dołącz do Naszej Darmowej grupy Keto
informacje żywieniowe na porcję
skąd się biorą informacje o odżywianiu? Fakty żywieniowe są dostarczane jako uprzejmość, pochodzące z bazy danych żywności USDA. Możesz znaleźć liczbę poszczególnych składników węglowodanów, których używamy na liście żywności Keto Low Carb &. Liczba węglowodanów netto nie obejmuje błonnika, erytrytolu i allulozy, ponieważ nie wpływają one na poziom cukru we krwi u większości ludzi. (Dowiedz się więcej o węglowodanach netto tutaj.) Staramy się być dokładni, ale nie krępuj się dokonywać własnych obliczeń.
chcesz zapisać ten przepis?
Utwórz darmowe konto, aby zapisać swoje ulubione przepisy i artykuły!
Zarejestruj się, aby zapisać przepisy
więcej zasobów Low Carb
jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak rozpocząć dietę niskowęglowodanową, chcesz zastąpić słodziki, potrzebujesz listy żywności lub potrzebujesz wsparcia, sprawdź te przewodniki:
jak zacząć Keto 
Przewodnik po słodziku Keto 
Kalkulator Makro 
lista żywności Keto do druku
© Copyright Maya Krampf dla zdrowego Mniam. Proszę nie robić zrzutu ekranu ani kopiować / wklejać przepisów do mediów społecznościowych lub stron internetowych. Chcielibyśmy, abyś zamiast tego udostępnił link ze zdjęciem. 🙂
kupuj moje niezbędne składniki Keto
użyj poniższych przycisków, aby kupić moje nowe słodziki Besti i zdrowe składniki keto Yum, opracowane przeze mnie osobiście!
BESTI MONK FRUIT ALLULOSE BLEND 
BESTI BROWN KETO sweater 
pełnowartościowa mąka migdałowa YUM 
pełnowartościowy syrop klonowy KETO Yum
uzyskaj pełny lista zakupów low carb spiżarnia, przeglądaj rabaty na produkty low carb i odwiedź mój Sklep Amazon!