cukrzyca typu 1 i picie alkoholu

niezależnie od tego, czy jest to wycieczka do pubu, kilka drinków na relaks w domu w piątkowy wieczór, kolacja lub weekend na Festiwalu, wypicie drinka lub dwóch jest częścią życia większości ludzi.

z przyjemnością usłyszysz, że nie musi być inaczej tylko dlatego, że masz cukrzycę typu 1. Ale jest kilka rzeczy, które musisz mieć na uwadze, aby upewnić się, że jesteś zdrowy.

Porady dotyczące leczenia cukrzycy podczas picia alkoholu:

• bądź przygotowany. Przygotuj zestaw do leczenia cukrzycy i hipoglikemii oraz sprawdź stężenie cukru we krwi przed rozpoczęciem picia alkoholu.
• należy regularnie kontrolować stężenie cukru we krwi przez całą noc.
• Poinformuj swoich nowych przyjaciół o cukrzycy i co zrobić w przypadku wystąpienia hipoglikemii.
• nie pij na czczo. Jedzenie żywności, które mają węglowodany w nich jak kanapka przed wieczorem pomoże uniknąć hipoglikemii.
• pamiętaj, że jedzenie to nie oszustwo. Upewnij się, że masz przy sobie przekąski na wszelki wypadek i jedz przed pójściem spać.
• trzymaj się mieszanek dietetycznych
• taniec to ćwiczenia, więc pamiętaj, że może to spowodować spadek poziomu cukru we krwi. Jeśli chodzisz z miejsca na miejsce, to również się liczy.
• pij dużo wody po powrocie do domu i sprawdź poziom cukru we krwi.
• w przypadku wystąpienia hipoglikemii należy ją leczyć przed zaśnięciem.
• mamy bardziej szczegółowe informacje na temat picia alkoholu.

picie na Uniwersytecie

wyjście na uniwersytet zdarza się większości z nas, a to często obejmuje picie. Większość uniwersytetów będzie miała dedykowany tydzień Świeżaków, w którym odbywają się różne wieczory w ciągu tygodnia.

tydzień Świeżaków może być całkiem niezły. Nie czuj się pod presją picia alkoholu przy każdej okazji, ale cukrzyca typu 1 nie powinna przeszkadzać w dobrej nocy. Poniżej Jess i Gavin rozmawiają ze sobą o tym, co robią, aby upewnić się, że dbają o swoją cukrzycę, gdy są poza domem.

ile mogę wypić?

rządowe wytyczne dotyczące alkoholu są takie same dla każdego z cukrzycą i bez cukrzycy, która wynosi 14 jednostek tygodniowo.

ile kosztuje jedna jednostka alkoholu?

• standardowa miara pubu (25 ml) wódki liczy się jako jedna jednostka.
• kieliszek wina o pojemności 125 ml (9%) liczy się jako jedna jednostka.
• pół kufla piwa, lagera lub cydru (3,5%) to też jedna jednostka, ale należy pamiętać, że wiele piw i win często ma wyższą zawartość alkoholu niż ta.

podczas wieczornego wyjścia ważne jest, aby nadążyć i upewnić się, że wiesz, co twój poziom cukru we krwi robi przez całą noc. Drinkaware ma poręczny kalkulator, za pomocą którego możesz sprawdzić, ile jednostek ma Twoje ulubione napoje.

czy picie może spowodować u mnie hipo?

picie alkoholu i hipoglikemia są częste w nocy, jeśli nie jesteś ostrożny. Dzieje się tak, ponieważ kontrolowanie poziomu cukru we krwi może być trudne, jeśli pijesz i masz cukrzycę typu 1. Alkohol, zwłaszcza jego duża ilość, może spowodować zbyt małe zmniejszenie stężenia cukru we krwi, co może prowadzić do hipoglikemii podczas spożywania alkoholu lub następnego dnia po jego spożyciu.

istnieją różne rzeczy, które możesz zrobić, aby uniknąć hipoglikemii, gdy jesteś poza domem lub następnego dnia, w tym jedzenia węglowodanów, zmiany rodzaju napojów, które wybierzesz. Tom i Emma mówią o tym, co robią przed nocą, aby upewnić się, że dbają o swoją cukrzycę.

po nocy i rano po

zawsze zjedz śniadanie, jeśli piłeś poprzedniego wieczoru, nawet jeśli nie masz na to ochoty. Takie postępowanie pomoże stężenie cukru we krwi i może poprawić samopoczucie.

należy rano sprawdzić stężenie cukru we krwi, ponieważ niektóre objawy kaca (takie jak ból głowy, nudności, pocenie się i drżenie) są podobne do objawów występujących po wystąpieniu hipoglikemii.

bez względu na to, jak okropnie się czujesz, jeśli jest to hipoglikemia, musisz ją natychmiast leczyć. Nie ignoruj tego.

Wasze porady

Isobel:

” zdiagnozowano u mnie cukrzycę typu 1 na kilka dni przed moimi 18 urodzinami. Oznaczało to spędzenie wieczoru urodzinowego na trzeźwo, ale i tak świetnie się bawiłam i pamiętam wszystko, co jest bonusem!

” trudno mi było przystosować się do picia i cukrzycy. Muszę nadążać bardziej niż moi przyjaciele. Jeśli idę na imprezę domową lub piję w domu, unikam dzielenia się butelką spirytusu z kumplami, ponieważ naprawdę trudno jest śledzić, ile wypiłem.

” na wielką noc odkrywam, że zaczynając od Slimline gin i tonik pomaga utrzymać stabilny poziom cukru we krwi. Jeśli mój poziom zacznie spadać później, przerzucę się na napoje z pełnym cukrem i upewnię się, że dostanę chipsy w drodze do domu. I staram się pamiętać, aby zostawić butelkę wody i zestaw do leczenia cukrzycy i hipoterapii przy łóżku, więc budzę się następnego ranka ze wszystkim, czego potrzebuję.

” ta rutyna nie różni się od tego, czego moi przyjaciele chcą od wieczoru: gin, boogie, potem chipsy. Aby przyspieszyć, po prostu muszę regularnie sprawdzać moje cukry i na szczęście nigdy nie miałem złych doświadczeń.”

Zawsze wykonuj zabiegi hipo

” pamiętam jeden raz, kiedy moja cukrzyca uderzyła na noc. Byłem w środku klubu i czułem… dziwne. Bardziej niż normalny „pijany”.

” trzęsły mi się ręce i zacząłem się pocić – moje zwykłe objawy hipo. Ale to co zrobiłem było głupie. Zamiast dostać słodki napój z baru, postanowiłem biegać dwie mile z powrotem do mojego pokoju na uniwerku, aby coś zjeść.

” to było całkowicie głupie i niebezpieczne. Wszyscy moi przyjaciele nadal byli w klubie i mogli mi pomóc. Następną rzeczą, jaką pamiętam, było siedzenie na krawężniku i picie ogromnej butelki gazowanego napoju w ogromnych łykach, aby leczyć mój hypo.

” z perspektywy czasu nie powinienem tyle pić-nawet bez cukrzycy! Łatwo dać się wciągnąć w kulturę intensywnego picia, gdy jesteś na uniwerku i nie rozpoznajesz stresu, na który narażasz swoje ciało. Mój styl życia dogonił mnie w końcu. Jako pozytywny, to sprawiło, że dostałem się do biegu i teraz czuję się bardziej pod kontrolą mojej cukrzycy niż kiedykolwiek byłem.”