likopen może nawet mieć zdolność zapobiegania lub opóźniania zaćmy do pewnego stopnia.
najważniejsze informacje
- likopen jest maleńkim składnikiem odżywczym na bazie roślin o licznych korzyściach zdrowotnych
- rak prostaty jest znany jako trzy najlepsze nowotwory u mężczyzn
- likopen może mieć zdolność zapobiegania lub opóźniania zaćmy
Co To jest likopen? Likopen jest drobnym składnikiem odżywczym pochodzenia roślinnego o licznych korzyściach zdrowotnych. Likopen ma silne właściwości antyoksydacyjne. Przeciwutleniacze chronią organizm przed uszkodzeniami spowodowanymi przez związki znane jako wolne rodniki. Gdy poziom wolnych rodników przewyższa poziom przeciwutleniaczy, mogą one tworzyć stres oksydacyjny w organizmie, który może mieć negatywny wpływ na zdrowie. Stres ten jest związany z wieloma chorobami przewlekłymi, takimi jak rak, wzrost poziomu cukru we krwi, choroby serca i problemy związane z mózgiem, takie jak choroba Alzheimera. silny przeciwutleniacz likopen znajduje się również w błonach komórkowych i odgrywa ważną rolę w utrzymaniu integralności komórki, gdy jest atakowana przez toksyny. Likopen jest ogólnie uważany za Bezpieczny i korzystny, zwłaszcza gdy jest uzyskiwany z diety. Tylko w kilku rzadkich przypadkach spożywanie bardzo dużych ilości produktów bogatych w likopen może prowadzić do przebarwień skóry znanych jako likopenodermia.
najważniejsze zalety likopenu, które powinieneś wiedzieć:
1. Rak prostaty:
rak prostaty jest znany jako trzy najlepsze nowotwory u mężczyzn. Raka prostaty można zapobiec przez zdrowe spożycie likopenu. Dla osób, które już cierpią z powodu raka prostaty i usuwania twarzy prostaty, dieta bogata w likopen jest przepisywana co najmniej dwa do trzech tygodni przed operacją w celu zmniejszenia i kontroli remisji raka i proliferacji komórek nowotworowych.
rak prostaty jest znany jako trzech najlepszych nowotworów u mężczyzn.
Zdjęcie pochodzi z: iStock
przeczytaj także: rak prostaty: 7 ważne czynniki ryzyka raka prostaty
poprawa zdrowia serca
pokarmy bogate w likopen, takie jak pomidory i czerwona kapusta, mogą pomóc zmniejszyć ryzyko związane z atakami paniki i udarem mózgu. Antyoksydacyjne właściwości likopenu chronią cię, hamując tworzenie się skrzepów krwi, co jest główną przyczyną udarów mózgu. Dodatkową korzyścią jest również działanie przeciwzapalne likopenu na naczynia krwionośne wewnątrz mózgu, które działa jako ochrona przed udarem. Dodatkowo likopen pomaga w utrzymaniu niskiego ciśnienia krwi i zapobiega chorobie wieńcowej.
składnik odżywczy likopen pomaga w utrzymaniu niskiego ciśnienia krwi
Photo Credit: iStock
Czytaj także: 7 naturalnych reduktorów cholesterolu dla zdrowego serca
dbaj o zdrowie oczu:
likopen chroni oczy przed stresem oksydacyjnym, który powoduje powszechne choroby oczu, co czyni go jedną z najsilniejszych witamin oczu, jakie można spożywać. Likopen może nawet w pewnym stopniu zapobiegać lub opóźniać zaćmę. Likopen ma również duży wpływ na procesy chemiczne, które prowadzą do związanego z wiekiem zwyrodnienia plamki żółtej, które jest główną przyczyną ślepoty w podeszłym wieku.
czytaj także: czy można leczyć zapalenie spojówek w domu? Niektóre szybkie domowe środki na różowe oko
utrzymuj silne kości:
witamina K i wapń nie są jedynymi rzeczami, które promują gęstość kości. Składnik odżywczy likopen pomaga w łagodzeniu stresu oksydacyjnego w kościach, które powodują kruche i słabe kości. Spowalnia apoptozę (śmierć komórek), która osłabia kości i wzmacnia architekturę komórkową kości, utrzymując je w zdrowiu i sile.
pokarmy, które są bogatym źródłem likopenu:
- pomidor
- czerwona kapusta
- arbuz
- papaja
- guawa
- Owoce Winogron
- Mango
- szparagi
- Owoce Winogron
- marchew
- papryka słodka czerwona