plan diety dla pacjentów z marskością wątroby

5:30 AM: czas budzenia: Zrelaksuj się i idź na spacer, jeśli to możliwe. Spacer rekreacyjny jest zalecany, jeśli występuje retencja wody i obrzęk. Nie spożywać nadmiaru wody, zwłaszcza rano.

6:00 rano na pusty żołądek: 4-5 migdałów (moczonych przez noc) / mniszek lekarski / Moringa / Tulsi herbata ziołowa / sok z rzodkiewki 10 ml / agrest indyjski (Amla) 1-2 owoce / sok z Amla 10 ml z równą ilością wody

6: 15 rano: idź do toalety i odśwież się. Zaleca się mycie zębów ziołowym proszkiem do zębów (Planet Ayurveda Gum Care Powder). Należy pamiętać, że spożycie migdałów, Amla, herbata ziołowa itp jest wszystko przed czyszczeniem zębów.

6: 30: 30-45mins spacer, 30mins (lekkie ćwiczenia, joga, medytacja – proste ćwiczenia oddechowe, takie jak anulom-vilom, Bhastrika paranayam jest zalecane. Jeśli możecie robić Kapal Bhati pranayam, to też jest dobre.

8: 00 rano: śniadanie: zrób lekkie śniadanie. Pokarmy, które pomagają detoksykować wątrobę i moczyć wodę.

owies (z warzywami) / Upma / Suji lub Besan Chila / Idli (wypełnione zielonymi warzywami) / owsianka (wzbogacona sezonowymi warzywami) / kanapka warzywna ( brązowy chleb lub chleb pełnoziarnisty) / 2 białko jajka na twardo / 1-2 Chapatti / 1-2 Missi Chapatti / Sabzi / Dal / Mung Dal Khichdi – nie spożywaj wszystkich powyższych, ale tylko 1 z nich.

(używaj oleju musztardowego do gotowania lub krowiego ghee, nie używaj rafinowanej lub oliwy z oliwek-Oliwka jest dobra dla serca, ale dla wątroby, jest bardzo gorąca w naturze)

11:00 AM: środkowy posiłek: Zielona herbata / herbata ziołowa (z kminku, kolendry i kopru włoskiego) / owoce / zielone kiełki gram – nie spożywać soków owocowych, wody kokosowej ani żadnych owoców ani sałatek zawierających wodę. Na przykład nie spożywaj pomarańczy, pomidorów, arbuzów wodnych, melonów. Rzodkiewka, marchew, buraki, Trawa pszeniczna, szpinak i inne tego typu przedmioty są dobre do spożycia.

1:00-2:00 PM: obiad: mieć 1 miskę zielonej sałatki przed obiadem. Każda z poniższych-jajka białe, grillowany kurczak, 2 Chapatti pszenicy / 2 Missi Chapatti / Dal / Sabzi / ryż / Mung Dal Khichdi lub owsianka. Brązowy chleb jest zalecany nad białym chlebem. Jeśli chcesz jeść nie warzywa, raz na jakiś czas zaleca się suche, pieczone, grillowane z sosem.

nie spożywaj wołowiny, wieprzowiny ani kaczki. Tylko niewielka ilość kurczaka lub ryby jest ok.

17:00: Kolacja: owoce / prażona Chana (orzechy) / herbata ziołowa / Zielona herbata / daktyle lub rodzynki (w małej ilości) / zielone kiełki gramów

20:00: Kolacja: gotowane warzywa z kawałkiem brązowego chleba lub 1 pszenicznym Chapatti lub 1 Missi Chapatti. Nie spożywaj sałatek w nocy, ponieważ zwiększają vata. Jeśli czujesz jakiekolwiek powstawanie gazu wieczorem, spożywać herbatę ziołową z Jeera (kminek), Sounf (koper włoski) i Ajwain (tymianek)

lub

1 pszenica Chapatti / 1 Missi Chapatti / Dal / Sabzi / ryż / Mung Dal Khichdi

warzywa, które powinny być spożywane w marskości wątroby:

gorzka tykwa, butelka tykwa, tykwa okrągła, tykwa grzbietowa, dynia, marchew, szpinak, Zieleń musztardy, cykoria, jarmuż, Słodki Ziemniak, ziemniak, sałata, rzepa, rzodkiewka, buraki (gotowane), zieleń mniszka

warzywa, których należy unikać w marskości wątroby:

warzywa w puszkach, groch, kalafior, grzyby, fasola Francuska, pomidory, cebula, imbir, brokuły, kapusta, czosnek

owoce, które należy spożywać w marskości wątroby:

Jabłko, awokado, orzechy włoskie (nasączone), guawa, papaja, ananas, banan, daktyle, truskawki, brzoskwinia, rodzynki

owoce, których należy unikać w marskości wątroby:

pomarańcze, cytryna, jagody, arbuz, Piżmelon, limetta cytrusowa (Mosmi), ogórek, Mango, limonki, winogrona, morele

przyprawy, które powinny być spożywane w marskości wątroby:

kurkuma, pieprz, kminek, kolendra, koper włoski, tymianek, kardamon, kozieradka

przyprawy, których należy unikać w marskości wątroby:

nadmiar soli kuchennej, czerwone chili

Nie warzywa, które można przyjmować w ograniczonej ilości w marskości wątroby:

gotuj białko jaja

bez warzyw, których należy unikać w marskości wątroby:

wołowina, wieprzowina, kaczka i inne ciężkie mięso zwierzęce

impulsy, które należy spożywać w marskości wątroby:

Żółty soczewica Split (Mung Dal), Różowy soczewica Split (Masoor Dal), Zielony Gram (Hare Mung)

impulsy, które powinny być ograniczone w planie diety marskości wątroby

fasola, ciecierzyca, Czarna soczewica / Rajmah, Chole, Udad.

inne produkty, które powinny być spożywane:

mąka pełnoziarnista, brązowy ryż, migdały, mała ilość nasion słonecznika, pestki dyni, korzeń lukrecji, miód, brązowy chleb.

INNE PRODUKTY, KTÓRYCH NALEŻY UNIKAĆ:

mleko i produkty mleczne , masło, ser, wołowina, wieprzowina, wszystkie pakowane soki, alkohol, margaryna, majonez, frytki, Pasty, ciasto, herbatniki, Pizza, ciasto, cukier przetworzony, słodycze, czekoladki, boczek, kiełbasa, mrożonki, sos sojowy, Soda, mleko wysokotłuszczowe, Chutney, Papad, ogórki kiszone, herbata, kawa, napoje gazowane, nasiona lnu i nasiona sezamu należy unikać, ponieważ są gorące.

Uwaga:

1. przygotować mąkę dla missi chapatti, mieszając mąkę pszenną (40%) + mąkę z ciecierzycy (20%) + mąkę Jau (10%) + mąkę sojową (10%) + mąkę Millets (10%). Użyj tej mieszanki mąki do produkcji missi chapattis.
2. pacjentowi zaleca się kąpiel parową (10 do 15 minut), kąpiel słoneczną (1 godzina).
3. preferuj tylko gotowane jedzenie.
4. przed gotowaniem moczyć warzywa w przefiltrowanej wodzie & dokładnie je umyć.
5. ogranicz spożycie białka. Używaj chudego białka, takiego jak rośliny strączkowe, drób i ryby. Białka są ok, jeśli albumina jest niska.
6. Zawsze używaj oczyszczonej lub przegotowanej wody.

wątroba jest najważniejszym organem ludzkiego ciała, o który należy zadbać. Funkcjonowanie tego niezbędnego narządu jest niezwykle ważne dla utrzymania ogólnego samopoczucia i zdrowia osób. Przygotowany plan diety uwzględnia różne ilości składników odżywczych, takich jak tłuszcze, węglowodany, witaminy i wiele innych. W ten sposób ściśle przestrzegać planu diety i prowadzić do zdrowego życia.