- Fast food jest prawie zawsze coś do uniknięcia, jeśli masz nadzieję jeść zdrowo, ale niektóre elementy są gorsze niż inne.
- autor i zarejestrowany dietetyk Lauren Harris-Pincus zaleca unikanie ogromnych hamburgerów jednego łańcucha, ponieważ są najgorsze z najgorszych.
- zalecenie jest oparte na liczbie kalorii, tłuszczu i węglowodanów, które są zapchane w pozycji.
wszyscy wiemy już, że fast food nie jest na ogół najzdrowszą opcją, jeśli szukasz następnego posiłku. Popularne restauracje fast-food opierają się mocno na przetworzonej żywności, zwłaszcza jeśli chodzi o strony, a wszystko smażone w głębokim tłuszczu jest zwykle złą wiadomością. Frytki są w zasadzie najgorszym jedzeniem, jakie można jeść, a jeśli absolutnie musisz je mieć, powinieneś ograniczyć spożycie do około sześciu frytek w sumie. Tak, sześć.
ale jeśli zastanawiasz się, co jest najgorszą pozycją menu fast-food dostępną dzisiaj, autorka Lauren Harris-Pincus, MS, RDN, ma zalecenie, czego unikać, i podzieliła się tymi informacjami z Eat This, a nie That.
dzisiejsza najlepsza oferta
maski koronawirusa autoryzowane przez FDA EUA są prawie o połowę niższe od zwykłej ceny 45 USD w Amazoncena: $25.49
dostępne w Amazon, BGR może otrzymać prowizję Kup Teraz dostępne w Amazon BGR może otrzymać prowizję
więc co jest najgorsze z najgorszych? Jakiego produktu należy bezwzględnie unikać za wszelką cenę? Wydaje się to trochę naciągane, ale Harris-Pincus mówi, że potrójny Whopper Burger Kinga z serem jest „zdecydowanie na liście najgorszych wyborów.”
ale dlaczego? Co sprawia, że ten konkretny burger jest tak zły? To kombinacja rzeczy. Na początek sam burger waży 1220 kalorii. Jest to absolutnie Ogromna bomba kaloryczna dla jelit i może stanowić ponad połowę dziennego zalecanego spożycia kalorii, co prowadzi do przejadania się na cały dzień i przytycia (chyba że chcesz przybrać na wadze, jedzenie tak wielu kalorii w jednym posiłku może nie być świetną strategią). Bułki przyczyniają się do 50 gramów węglowodanów i tylko 2 gramów błonnika, co oznacza, że są to rafinowane węglowodany, które zwiększą poziom cukru we krwi i wyślą cię na rollercoaster.
ponadto Harris-Pincus mówi, że na podstawie zaleceń American Heart Association ilość tłuszczu w potrójnym burgerze (82 gramy) i ilość tłuszczów nasyconych (32 gramy) są poza granicami. W przypadku tłuszczów nasyconych w szczególności przyjmujesz w ciągu dwóch dni zalecaną dzienną ilość w jednym produkcie.
potem jest sód. Wielu Amerykanów (i innych na całym świecie) spożywa już to, co można uznać za nadmierną ilość sodu każdego dnia. W tym potrójnym hamburgerze jest ponad 1400 mg sodu. I pamiętaj, że te liczby to tylko Hamburger, więc jeśli dodajesz do tego frytki i napój, naprawdę przesadzasz z każdą dietą.
teraz było kilka dość ważnych postępów w naszym zrozumieniu, w jaki sposób tłuszcz dietetyczny wpływa na organizm w ostatnich latach, a wiele z nich przepisało zalecenia, które istnieją od dziesięcioleci. Jedzenie tłuszczu nie sprawia, że tyjesz, a produkt oznaczony jako „fat free” nic nie znaczy, ponieważ kalorie są czynnikiem decydującym o tym, ile masy ciała dodajesz lub tracisz.
biorąc to pod uwagę, połączenie ogromnych kalorii, wysokich węglowodanów, wysokiej zawartości tłuszczu i wysokiej zawartości sodu zdecydowanie sprawia, że jest to pozycja menu, której należy unikać w większości przypadków.
dzisiejsza najlepsza ofertamaski koronawirusa autoryzowane przez FDA EUA są prawie o połowę niższe od zwykłej ceny 45 USD w Amazoncena: $25.49 dostępne od Amazon, BGR może otrzymać prowizję Kup Teraz dostępne od Amazon BGR może otrzymać prowizję