o Melhor Colchão para o Refluxo Ácido

Como Escolher um Colchão para o Refluxo Ácido

Com tantos modelos no mercado hoje em dia, escolher o melhor colchão para o refluxo ácido pode ser uma tarefa assustadora. Esta seção explora algumas das características mais importantes a considerar quando você está comprando um colchão para ajudar com refluxo ácido. Leia para saber como variáveis como o nível de firmeza, contorno e alívio de pressão desempenham um papel no alívio de refluxo noturno.

o que procurar num colchão

enquanto algumas empresas de colchões dependem de Truques ou linguagem enganosa para criar negócios, é fácil cortar a publicidade, concentrando-se em alguns factores-chave. Ao priorizar os seguintes aspectos em um colchão, você é mais provável de comprar um produto de qualidade que atende às suas necessidades.

• preço: enquanto um bom colchão representa normalmente um investimento financeiro significativo, quase todos devem manter-se dentro de um determinado orçamento ou limite de despesas. Tenha em mente, o colchão mais caro nem sempre é o melhor, e muitos modelos de valor-preço fornecem excelentes resultados.Materiais de Qualidade :ninguém quer substituir o colchão apenas um ou dois anos depois de o comprar. Colchões feitos com materiais de qualidade são mais duráveis, funcionam melhor, e são menos propensos a precisar de substituição antes de sua garantia está para cima.
• nível de firmeza: a firmeza é uma das características mais importantes a considerar durante as compras de colchões. Embora as preferências variem consideravelmente entre os indivíduos, certos tipos de organismos tendem a beneficiar mais de certos níveis de firmeza. Colchões mais firmes geralmente oferecem mais suporte, enquanto modelos mais suaves oferecem maior contorno.
• Alívio Da Pressão: os colchões firmes e de suporte geralmente oferecem o alívio da pressão mais elevado. O melhor colchão para dores nas costas e refluxo ácido promove um melhor alinhamento espinhal e proporciona apoio direccionado para as ancas e ombros.
• Suporte de bordo: colchões com um perímetro reforçado oferecem um maior suporte de bordo e uma maior área de sono utilizável. O Suporte de borda forte também impede os dormentes de rolar fora da borda da cama.
• contorno: este termo refere-se às propriedades de um colchão em conformidade com o corpo. A quantidade certa de pontos de pressão dos berços de contorno, evitando ao mesmo tempo que o dormente se afunde na camada de suporte do colchão. Em geral, os colchões de toda a espuma oferecem mais contorno do que modelos híbridos ou innerspring.Regulação da temperatura: indivíduos que tendem a dormir quentes muitas vezes priorizam a regulação da temperatura, procurando colchões como modelos híbridos, que proporcionam maior respirabilidade do que todas as versões de espuma. Muitos colchões também usam tecidos especiais, como cobre ou gel, para criar uma superfície de sono mais fria.Este factor é especialmente importante para os casais e para os indivíduos que procuram um colchão para usar com uma moldura de cama ajustável. Colchões com mais saltos normalmente permitem uma maior facilidade de movimento, enquanto os dormentes tendem a afundar-se em superfícies de espuma de contorno. Em contraste, os modelos baseados em bobinas fornecem mais Salto.
• Colchões: a maioria dos colchões são classificados numa de várias categorias, baseadas na construção, materiais e funções. Cada tipo de colchão vem com certos benefícios e desvantagens, que vamos explorar mais abaixo.

que tipo de colchão é melhor para prevenir o refluxo ácido?

a maioria dos colchões actualmente no mercado pertencem a uma das seguintes categorias: Enquanto colchões dentro de cada categoria tendem a exibir muitas das mesmas características, é importante lembrar que não há dois modelos ou marcas iguais. Todos os colchões incluem materiais ligeiramente diferentes, Construção e características. Vamos ver o que cada tipo de colchão tem para oferecer.

Híbrido

Definição: Colchões híbridos combinam as melhores características de innerspring e colchões de toda a espuma e apresenta menos dos inconvenientes de cada tipo. Consistem num núcleo de suporte embolsado à base de bobinas coberto por um sistema de conforto multibilionário. O sistema de conforto pode ter látex, espuma de memória, ou uma combinação dos dois.

realce: Ideal para travessas laterais, os híbridos normalmente oferecem mais relevo de contorno e ponto de pressão do que os modelos innerspring, proporcionando mais suporte do que o colchão de espuma média. Eles também tendem a dormir fresco, graças a um sistema de bobina embolsado que absorve e dispersa o calor corporal.

Innerspring

definição: uma vez que o tipo de colchão mais comum no mercado, as molas interiores apresentam um núcleo à base de bobinas e uma cobertura de tecido, com pouco ou nenhum conforto ou sistema de transição. Eles são muitas vezes mais difíceis de enviar do que outros tipos. Com opções mais confortáveis disponíveis hoje, muito poucas empresas continuam a produzir colchões innerspring.Realce :quando disponível, as fontes internas tendem a estar entre as opções menos caras.

Látex

definição: estes modelos são feitos inteiramente de borracha de látex natural ou sintética, ou uma mistura dos dois. O látex Natural é derivado da seiva da árvore de borracha e processado usando os métodos Talalay ou Dunlap. O látex de Talalay normalmente cria um colchão mais leve e macio, enquanto que o látex de Dunlap tende a ser mais firme e mais durável.

realce: os pontos de pressão dos dormentes laterais das almofadas de látex, com contorno moderado, não dão nem afundam demasiado.

Leito De Ar

Definição: Em vez de bobinas, látex ou espuma, o núcleo de suporte de um colchão de ar consiste em múltiplas câmaras cheias de ar, que podem ser preenchidas ou deflacionadas ao gosto do dormente com uma bomba incorporada. A bomba é muitas vezes controlada por um aplicativo de smartphone ou controle remoto. Estes colchões totalmente ajustáveis também podem conter materiais como espuma ou látex.

realce: os bancos de ar permitem aos utilizadores personalizar a sua experiência de sono, visando áreas-chave para os doentes com refluxo ácido, como a parte superior do corpo. Os dormentes podem ajustar o colchão de modo a adaptar-se a preferências e níveis de dor sempre em mudança, sem perturbar o parceiro.

espuma

definição: estes colchões apresentam múltiplas camadas e tipos de espuma, tais como espuma de memória e espuma infundida em gel. Em vez de bobinas embolsadas, eles dependem de um forte núcleo de polifoam para suporte.Realce :a espuma de Memória oferece um alívio de pressão de contorno profundo e calmante, fazendo com que todos os modelos de espuma sejam ótimos para dormentes de lado. Enquanto estes colchões tendem a oferecer menos suporte do que os modelos híbridos ou innerspring, sua flexibilidade os torna ideais para uso com armações de cama ajustáveis.Como É Que O Refluxo Ácido Afecta O Sono?

também conhecido como GERD, refluxo ácido é uma condição crônica que pode ter um impacto dramático na qualidade do sono. A condição também pode levar a distúrbios como apnéia do sono, síndrome das pernas inquietas e insônia crônica. Quando os doentes com refluxo ácido dormem ou se deitam, o ácido estomacal flui para o esófago, causando azia, regurgitação e convulsões de tosse. Ao longo do tempo, refluxo não tratado pode aumentar o risco de desenvolver úlceras, complicações a longo prazo, e até mesmo certos cancros.

enquanto uma variedade de medicamentos de venda livre e receita médica existem para tratar refluxo ácido, a maioria dos pacientes acham que eles precisam fazer mudanças de estilo de vida para encontrar alívio de sua condição. Como os sintomas pioram frequentemente à noite, muitos indivíduos com refluxo ácido devem aprender a dormir em uma posição diferente. Muitas vezes, eles também devem comprar um colchão novo e/ou estrutura de cama projetado especificamente para ajudar a aliviar os sintomas.

o sono nas costas e no estômago pode agravar o refluxo, e os médicos frequentemente recomendam que os indivíduos com sono GERD em seus lados. Além disso, as pessoas que sofrem muitas vezes se beneficiam de dormir com suas cabeças ligeiramente elevadas, ou cerca de 15 centímetros. Isto evita que o ácido estomacal volte a fluir pelo esófago. Por esta razão, pacientes com DRGE usam frequentemente armações ajustáveis, que permitem que os dormentes mudem entre posições propensas e verticais. Camas ajustáveis também podem ajudar com problemas relacionados, como ressonar e apnéia do sono.

com ou sem uma base ajustável, o tipo ou modelo errado de colchão pode piorar o refluxo ácido a longo prazo ou levar a outras complicações. Por exemplo, um colchão excessivamente firme pode causar dores nas costas em dormentes laterais, especialmente aqueles com menos de 130 libras, enquanto modelos de espuma profunda podem não suportar dormentes mais pesados o suficiente para evitar refluxo. Além disso, alguns colchões mais grossos ou mais densos podem não funcionar bem com camas ajustáveis.Como É Que A Posição De Sono Afecta O Refluxo Ácido?A sua posição de sono pode aliviar ou piorar os sintomas de refluxo ácido, ressonar e dores nas costas. Geralmente, as pessoas com DRGE e refluxo ácido são encorajadas a dormir em seus lados esquerdo. Pergunto-me porquê? Continue lendo para descobrir como a posição de sono pode afetar o refluxo ácido e desencadear outros tipos de dor.

dormir nas costas

dormir nas costas é geralmente a pior posição para os indivíduos com refluxo ácido e GERD, e os doentes que dormem de costas tendem a lutar com sintomas piores e mais prolongados. Dormir de costas permite que o ácido se mova livremente do estômago para o esôfago, onde pode permanecer por longos períodos de tempo, danificando o revestimento esofágico. A posição é particularmente perigosa para indivíduos com excesso de gordura abdominal, como o peso adicional no estômago pode empurrar ácido para cima do esôfago com força mais forte.

dormentes laterais

enquanto o sono lateral pode ser duro nos quadris e ombros, é também a melhor posição para refluxo ácido e alinhamento espinal. Exatamente de que lado você dorme, no entanto, pode fazer uma grande diferença na redução dos sintomas.Os especialistas geralmente sugerem que os doentes dormem do lado esquerdo, O que coloca o estômago diretamente abaixo do esôfago e torna mais difícil o fluxo ácido para cima. Graças à gravidade, qualquer ácido estomacal que entra no esófago pode fluir rapidamente para trás sem causar danos duradouros.

em contraste, deitado no lado direito coloca o estômago em um ângulo, permitindo que o estômago vaze ácido diretamente para o esôfago. Nesta posição, o ácido vazado tende a permanecer na garganta por longos períodos de tempo, agravando os sintomas e levando potencialmente a complicações.

dormentes no estômago

tal como dormir nas costas, o sono no estômago cria condições principais para a DRGE grave e refluxo ácido. A posição permite que o ácido flua livremente pelo esôfago, sem o auxílio da gravidade para forçá-lo a voltar para baixo. Nesta posição, o ácido estomacal permanece no tubo dos alimentos muito mais tempo do que o habitual, exacerbando os sintomas.

muitos dormentes de estômago também lutam com dor nas costas. Dormir no estômago coloca mais peso no centro do corpo, causando pressão para construir ao longo da coluna, pescoço, e costas inferiores. Esta pressão, por sua vez, pode levar a formigueiro ou dormência nas extremidades e outras partes do corpo. Com o tempo, o sono do estômago também pode causar dor no pescoço, ou até mesmo hérnias discais.Como vimos, algumas posições de sono combatem o refluxo ácido melhor do que outras. Enquanto a maioria dos especialistas aconselharia contra os doentes que dormem em seus estômagos ou costas, há alguns benefícios para mudar de posição frequentemente durante toda a noite. Uma vez que raramente permitem que a pressão se acumule num ponto ou noutro, os dormentes combinados evitam muitas vezes alguns dos problemas músculo-esqueléticos associados ao estômago ou às costas do sono, como dores nas costas e no pescoço. A mudança de posições pode também melhorar as questões de circulação.

última coisa a considerar com um colchão para refluxo ácido

pronto para ir comprar colchões? Aqui estão apenas mais algumas coisas a considerar antes de fazer uma compra final.Como posso obter alívio num orçamento?O melhor colchão para dores de refluxo ácidas nem sempre é o mais caro. Se você está com um orçamento apertado, priorizar recursos de colchão de refluxo pode ajudar a reduzir as suas escolhas. Por exemplo, você pode querer desenvolver uma lista de colchões para travessas laterais, ou modelos ajustáveis, e explorar as opções menos caras em cada categoria. O seu prestador de seguros também pode cobrir parte ou a totalidade do custo.Como É Que O Tipo Corporal Afecta A Selecção Dos Colchões?

diferentes tipos de corpo beneficiam de diferentes tipos de colchões e níveis de firmeza. Enquanto a maioria das pessoas com refluxo ácido é dito para dormir em seus lados, dormentes laterais mais pesados ainda podem precisar de um colchão mais firme do que dormentes de lado com menos de 130 libras. Normalmente, os indivíduos maiores precisam de apoio extra nos ombros e quadris, enquanto os travessas leves geralmente preferem superfícies de sono suaves e contorcidas como colchões de toda a espuma, que pontos de pressão do berço.

quanto de investimento preciso fazer?

um colchão queen-size custa Normalmente 1000 dólares ou mais. No entanto, o melhor colchão para refluxo ácido é um investimento que pode poupar — lhe muito dinheiro — e noites sem dormir-nos anos vindouros. O colchão direito pode reduzir o refluxo, o ressonar e a dependência de antiácidos, deixando-o a sentir-se melhor a longo prazo e potencialmente a reduzir em visitas dispendiosas ao médico.Antes de fazer a sua compra final, certifique-se de rever a garantia do colchão, informações do teste do sono e política de devolução. Muitas empresas oferecem um teste de sono que começa após um certo período inicial de quebra-in, e a maioria oferecem algum tipo de garantia. No entanto, as garantias são muitas vezes dependentes do tipo de fundação com que o colchão é usado. Se você planeja usar seu colchão novo com uma cama ajustável, certifique-se de que este tipo de uso está coberto na garantia.