seu filho precisa de um suplemento de vitamina D?

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já deve ter ouvido dizer que a vitamina D para bebés e crianças é importante para a sua saúde. A vitamina D ajuda o organismo a absorver cálcio e apoia o desenvolvimento de ossos e dentes saudáveis. A baixa vitamina D também tem sido associada a uma série de doenças, incluindo doenças auto-imunes, doenças mentais, doenças cardiovasculares, tumores e diabetes.

o organismo produz vitamina D naturalmente em resposta à radiação ultravioleta do sol. Mas a maioria dos canadianos não tem exposição solar suficiente—particularmente no inverno—para produzir níveis saudáveis de vitamina D. Assim, a saúde Canadá recomenda o uso de dieta e suplementos para ter certeza de que seu filho está recebendo vitamina suficiente D.

é alimento uma boa fonte de vitamina D para bebês e crianças? Alguns alimentos, como o salmão, o atum enlatado, os cogumelos, os brócolos, a couve e os espinafres, contêm vitamina D, enquanto outros, como o leite e as alternativas ao leite, são enriquecidos com ela. Pesquisas mostram que as crianças que bebem mais leite tendem a ter níveis mais elevados de vitamina D e a sociedade Pediátrica Canadense diz que bebidas fortificadas podem ser fontes adequadas de vitamina D para as crianças se a criança consome o suficiente em uma base diária. Se o seu filho está a beber bebidas fortificadas com vitamina D pelo menos uma vez por dia, os seus níveis de vitamina D são mais propensos a estar na faixa saudável.

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quando se trata de crianças, a fórmula para bebés contém vitamina D, no entanto, os níveis de vitamina D no leite materno estão dependentes do estado da vitamina D da mãe, e a maioria dos bebés amamentados não obterá o suficiente da vitamina apenas através do leite materno.

“embora o leite materno seja uma excelente fonte de nutrição, é muito baixo em vitamina D”, diz Ahuva Magder-Hershkop, um nutricionista registrado com Pediatria de Midtown em Toronto.Qual é a dose certa de vitamina D para bebés e crianças?

embora seja possível obter vitamina D naturalmente e a partir de alimentos fortificados, a realidade é que a maioria das pessoas não obter o suficiente, e vai precisar de suplemento.

Saúde O Canadá recomenda 400 UI por dia para lactentes com menos de 12 meses de idade amamentados e 600 UI por dia para crianças e adultos com idades compreendidas entre 1 e 70 anos. Estas recomendações estão muito abaixo dos níveis toleráveis de ingestão superior para cada classe etária.

uma vez que as fórmulas para lactentes já contêm vitamina D, os lactentes alimentados com a fórmula podem não necessitar de um suplemento de vitamina D. Verifique com o seu profissional de saúde, uma vez que existe um ligeiro risco de obter demasiada vitamina D, O que pode causar toxicidade da vitamina D, se um lactente alimentado por fórmulas receber um suplemento adicional.

“Muitos pais apenas ouvir um cobertor declaração sobre a suplementação de seus bebês com vitamina D sem considerar como eles estão pensando em alimentar-se e como com qualquer vitamina, mais não é sempre melhor,” Magder-Hershkop explica. Consulte o seu médico sobre o que necessita de saber sobre a vitamina d para bebés e crianças da sua família.Qual é a melhor maneira de complementar a vitamina D para bebés e crianças?

existem muitos tipos diferentes de suplementos de vitamina D, incluindo comprimidos, gomas e gotas, para os pais escolherem.

“as gotas são a maneira mais fácil de fazer com que as crianças tomem vitamina D. em vez de uma goma ou um comprimido, é uma pequena gota formulada para idades específicas”, diz Magder-Hershkop.As gomas são outra boa opção se o seu bebé ou o seu filho mais velho as preferir.

“para crianças, eu recomendo que os pais coloquem uma gota em uma chupeta e permitam que seus filhos chupem por pelo menos 30 segundos”, explica Magder-Hershkop. Se o seu bebé não usar uma chupeta, pode colocar a gota no peito durante a amamentação, no mamilo do biberão, ou directamente na boca.

para crianças mais velhas é tão simples como colocar uma gota Debaixo da língua—uma coisa rápida e fácil de fazer que ajuda o seu filho a manter-se saudável.