E a cura para o que realmente aflige pode ser encontrado em um slogan publicitário que você já ouviu antes
eu não sei você, mas eu sei que isso: Você tem acesso à internet, e tempo suficiente para gastar alguns de que a leitura.Parece óbvio, mas isto diz-me duas coisas mais importantes sobre ti.: Um, você está na metade superior da distribuição de riqueza da humanidade, porque a outra metade da população mundial ainda não está online. E segundo, já que estás aqui, deves estar a lutar uma luta humana muito moderna. Provavelmente já tens o básico coberto de comida, um tecto sobre a tua cabeça. Para ti, os obstáculos a uma vida melhor e mais feliz não são todos concretos. Estás a tentar derrotar inimigos mais abstractos: preguiça, tédio, auto-dúvida, procrastinação.
Aqui está a coisa: todos estes conceitos são um e o mesmo. E só há uma maneira de lidar com eles.Não és preguiçoso. Não estás aborrecido. Não estás desmotivada. O que tu és — o que todos nós somos — tem medo. E o melhor conselho para superar o medo é a frase branda de três palavras Nike transformou-se no slogan de marketing mais bem sucedido de todos os tempos (depois de ajustar ligeiramente as últimas palavras de um assassino em série): basta fazê-lo.
“i’m not motivated” nunca é uma afirmação verdadeira. Não motivado para fazer o quê? Trabalho? Nesse caso, não estás motivado a evitá-lo? Cada ação que os seres humanos tomam é impulsionada por algum tipo de incentivo, seja dinheiro, felicidade, paz ou satisfação de sua consciência. A tua motivação pode nem sempre ser óbvia, mas está sempre lá.Se odeias cada segundo do dia de trabalho, não estás desmotivado para mudar de emprego. Mas não o fizeste, o que significa que há algo que te impede. Por alguma razão, parece que não podes fazer a mudança. É muito difícil, requer muito esforço, torna-te muito vulnerável à rejeição. Então nem sequer tentas. Mas isso é completamente diferente de não estar motivado, e é apenas um sinal de que está na hora de investigar este sentimento.Uma vez tive uma conversa sobre o Tinder com uma mulher que era mestre de scrum e fisiologista. Ela estava na escola de negócios, mas, na verdade, ela queria estudar moda e lançar sua própria empresa criativa. Resumindo, ela era uma pessoa fascinante.Quando lhe perguntei por que usou o aplicativo, ela disse a mentira mais comum do mundo: “Estou entediado.”
Como sei que era mentira? Porque já ninguém se aborrece. Não há razão para isso. A maioria de nós nem sequer escolhe tentar. Estamos 100% ligados, 100% do tempo.Apenas fingimos estar entediados para podermos continuar a encher os nossos dias com distracções sem sentido, como conversa fiada sobre o Tinder, porque sabemos o que está por baixo da quietude: pavor existencial. Atravessa a porta do tédio, e é isso que vais encontrar.
o grande cientista e matemático Blaise Pascal disse uma vez: “todos os problemas da humanidade derivam da incapacidade do homem para se sentar tranquilamente em uma sala sozinho.”Não estás aborrecido. Tens medo de estar sozinho contigo próprio na tua própria cabeça.
você não é preguiçoso
preguiça é o bode expiatório de todos os que estão tentando capitalizar sobre a sua alegação de “estar entediado.”Você não está entediado-você é chato!”é o que te vão dizer. Você precisa de um hobby, ou uma vocação, ou um programa de fitness de 250 dólares com um plano de refeições personalizado.Isto também é um disparate. A preguiça, como o tédio, não existe. Como o professor de Psicologia Devon Price explicou no meio: “ninguém quer se sentir incapaz, apático ou ineficaz. Se você olhar para a ação de uma pessoa (ou inação) e ver apenas preguiça, você está faltando detalhes-chave.”O que parece preguiça ou auto-sabotagem, escreveu ele, é quase sempre outra coisa — uma falta de confiança, uma necessidade não satisfeita.Mais uma vez, não é uma falta de motivação, uma inexplicável falta de vontade de agir, que obstrui o seu caminho para o sucesso e a felicidade. São os limites invisíveis na tua cabeça que estás a tropeçar, às vezes sem nunca te mexeres.
medicar os sintomas
preguiça, tédio, procrastinação — todos estes são sintomas da mesma doença.O meu pai contou-me uma vez esta história: um colega ia a uma consulta com um cliente. Quando ele estava a ultrapassar um camião, o camião mudou-se para a faixa dele. Vendo o seu carro ser esmagado do lado do passageiro e a comprimir-se em direcção a ele, os seus instintos animais entraram em acção. Soltando um rugido antigo no topo dos pulmões, ele arrancou a alavanca de engrenagem da caixa de velocidades automática com uma mão.Esta é uma caixa de velocidades automática:
Claramente, nós não estamos falando sobre a quebra de um botão de rádio. É uma máquina pesada e difícil de Partir. Esse é o poder do medo. Pode fazer – nos fazer coisas inimagináveis.Agora imagine virar este mesmo poder não para o seu ambiente físico, mas contra a sua própria mente. Isso é o que tendemos a fazer quando confrontados com uma luta — pegamos nesta incrível fonte de poder bruto e ligamo-la a nós mesmos. Fazemo-lo auto-medicando-nos, inventando e tratando sintomas poderosos, como a preguiça e o tédio. Em vez de ver toda a gente a arrancar as alavancas dos seus carros, vimo-los a olhar para os telemóveis no metro, ou a adiar um prazo por bingeing TV, ou a ser arrastados para lutas idiotas nas redes sociais. Todos temos medo de alguma coisa, apenas escolhemos medicar esse medo de forma diferente.
o cão que continua a perseguir
o número de coisas que você pode ter medo é infinito.Você tem medo de morrer cedo de um acidente de avião ou de um assalto à mão armada ou de um desastre natural ou de um parasita recém-descoberto, mesmo que as probabilidades sugiram que não o fará. você tem medo de ficar sozinho por causa de um pavor existencial, mas também porque parece estranho e tem olhares estranhos, e se seus pais não perguntaram Por que você ainda é solteiro, seus amigos certamente o fizeram.Tem medo de escrever o primeiro capítulo do seu livro, porque quem acha que isso vai resultar? Mas também tem medo de perder mais 10 horas a ver o jogo dos tronos, especialmente agora que já viu tudo duas vezes. Tens medo de nunca ser rico, mas não tanto como tens medo de perder o que já tens.Podia continuar o dia todo. Medo do fracasso, medo do sucesso, medo de parecer estúpido, medo de perder algo ou alguém, medo de medo, medo de perder tempo, medo de não ser bom o suficiente, inteligente o suficiente, atraente o suficiente.
a fim de lidar com todos esses medos, você poderia comprar um novo livro de um novo guru a cada semana, coletar uma impressionante variedade de suplementos provavelmente-placebo em sua prateleira, churn através de sistemas organizacionais e mantras e resoluções. Ou podes acordar e perceber que todos estes medos são a mesma coisa. O medo é a mesma criatura negra que sempre nos atormentou, e continuará a inventar novos truques até o Reino chegar. Tens de encontrar uma maneira de viver, apesar disso.Esse cão vai continuar a perseguir-te até morreres. E alguns dias, vai chegar até ti. Mas tens de continuar a andar. Sempre. No dia em que encontrares a luz brilhante ao fundo do túnel, quero que olhes para trás e dês o dedo àquele cão que está atrás de ti.Não sou mais qualificado para falar sobre o medo de qualquer tipo aleatório que você encontraria na rua. Eu não tenho um diploma em Psicologia, ou mesmo treinamento formal como escritor. Mas, tal como tu, vivi com medo toda a minha vida. E, de alguma forma, ainda cheguei a um lugar onde tenho um emprego que amo, muito tempo para gastar o que quero, e um senso geral de felicidade. Tenho os meus próprios problemas para resolver, mas sinto-me bem a tirar a vida um dia de cada vez. E é disso que se trata. Bate no cão uma e outra vez. Sempre.O meu tema para este ano é “foco”.’Em todas as áreas da minha vida, estou tentando o meu melhor para explicar o que realmente importa: projetos, pessoas, como eu administro meu tempo e minha energia.
e a única coisa que me ajudou a aparecer consistentemente, apesar do medo, é uma versão do slogan irritantemente óbvio da Nike: basta fazê-lo.
porque além de ser irritantemente óbvio, também é universalmente, inescapavelmente verdade. “Basta fazê-lo” não é uma solução elegante. Não é desdenhoso ou snobe, mas empoderador e humilde. É motivação. Inspiracao. Accao. Energia.
as pessoas não percebem o quão profundo este slogan é. “Se fosse assim tão fácil, não achas que toda a gente o faria?Não, Não, Não. Não é disso que se trata. Trata — se de algo que Marco Aurélio disse a si mesmo há 2.000 anos: “você deve construir sua ação de vida pela ação, e se contentar se cada um atingir seu objetivo tanto quanto possível-e ninguém pode mantê-lo afastado disso.”Se tudo o que fizemos foi focar-nos na tarefa mesmo à nossa frente, alcançaríamos 99% dos nossos objectivos e mais alguns. Claro, ainda teríamos de fazer uma pausa e reflectir de vez em quando, e nem todos os objectivos valeriam a pena perseguir, mas chegaríamos lá.Isto é tudo. Toda a estratégia. Não tens tempo para grandes preocupações quando estás a fazer. E não me refiro a correr o dia todo como um rato num labirinto. Refiro-me a um compromisso constante e a uma reorientação para a tarefa em mãos.
“Just Do It” as a strategy
a strategy is a long-term approach to get what you want. É um conjunto de comportamentos com os quais está comprometido, uma linha de princípios que não quer comprometer.
usar “Basta fazê-lo” como estratégia, o sistema operacional de sua vida, significa comprometer-se a descobri-lo por conta própria. Persegues os teus objectivos com base naquilo em que acreditas. Se você acha que a arte deve ser livre, em seguida, fazer arte de graça e obter patrocinadores ou doadores. Se não acredita em trabalho remoto, alugue um escritório e contrate localmente.
“basta fazê-lo” é o melhor conselho, porque é o único conselho que funciona.
quando comecei a escrever, dei muitas dicas específicas em meus artigos: Como definir metas, ter uma rotina matinal, ser produtivo. Mas os detalhes estão cheios de viés retrospectivo. Só te estou a dar os últimos 10% que funcionaram, e que funcionaram para mim em particular. A confusão de 90% da viagem que me levou até lá? Esqueci-me completamente disso.
e o meu conselho específico só vai funcionar para uma pequena fracção de pessoas que estão no lugar certo na hora certa e para quem irá clicar imediatamente. Todos os outros que ainda precisam de passar pelos 90% aleatórios na sua viagem serão deixados de fora ao frio. Ainda se sentem sozinhos, presos aos seus medos. Só que agora também estão desapontados.
“basta fazê-lo” pode não ser perfeito, mas pelo menos limpa o ar desde o início: Sim, você está sozinho, mas você também tem tudo o que você poderia precisar para descobrir as coisas. Ireis cometer muitos erros, mas como ninguém neste planeta vos pode dar as respostas perfeitas para as perguntas criadas pelas vossas próprias circunstâncias únicas, escolher para vós e continuar a avançar não é apenas a melhor coisa que podeis fazer, é também a única coisa.Uma tática é um curso de ação de curto a médio prazo que o ajuda a viver de acordo com sua estratégia. “Basta fazê-lo” como uma tática é se recusar a deixar que os obstáculos do dia-a-dia chegar até você, enquanto incansavelmente se focando na próxima, menor ação que você pode controlar.O seu chefe não gostou da apresentação? Está bem, repete e mostra-lhe outra vez. Ficaste sem clientes e o teu negócio de freelancer nunca saiu do chão? Está bem, desliga-o e começa do zero. Fantasma no Tinder? Está bem, apaga a aplicação e tenta outra forma de conhecer as pessoas. Quanto mais rápido você puder re-center após completar alguma coisa ou ficar agitado, melhor.Mais uma vez, isto não quer dizer que nunca devas descansar, ou que nunca terás momentos em que o cão se arrepia ao virar da esquina e olha para ti com olhos invisíveis. É dizer que, com este foco em seguir em frente, você se sentirá mais confiante em lidar com isso quando acontecer.Faz uma promessa a ti próprio. não estás desmotivado. Não és preguiçoso. Não estás aborrecido. Estás com medo. Todos temos medo. No entanto, ainda estamos aqui. Por isso, todos os dias, escolham estar aqui, a seguir em frente.