Putere Yoga Calorii Arse
dacă sunteți în căutarea pentru o formă mai îmbunătățită de yoga, încercați Putere Yoga în formă de Vinyasa sau Ashtanga. Ambele stiluri de yoga folosesc respirația pentru a lega fluxul între ipostaze și ambele ard caloriile într-o mare măsură datorită mișcării continue care simbolizează antrenamentul unui atlet. Caloriile pe care le arzi în Power Yoga depind de viteza, greutatea și sexul tău.
Hot Yoga Calorii Arse Calculator
Hot Yoga a devenit un exercițiu popular în ultimii ani. Oferă multe dintre aceleași beneficii ca yoga tradițională, cum ar fi reducerea stresului și îmbunătățirea forței și flexibilității. Datorită temperaturii mai ridicate, organele și țesuturile interne ale corpului nostru pot experimenta un antrenament riguros.
în yoga fierbinte, camera este încălzită la peste temperatura normală a camerei. Căldura poate fi reglată în mod tipic între 80 și 100 și 37 și 38.
potrivit cercetătorilor de la Universitatea de Stat din Colorado, în timpul unei sesiuni de yoga fierbinte de 90 de minute, arderea caloriilor poate fi de până la 460 de calorii pentru bărbați și 330 de calorii pentru femei (1).
Hot Vinyasa Yoga Calorii Arse Calculator
această formă de yoga implică diferite posturi și mișcarea se întâmplă de la o postură la alta în mod continuu. Acesta include backbends, solduri braț, inversiuni, și ipostaze în picioare. Se efectuează în condiții foarte calde și umede.
această formă de yoga funcționează pe puterea de formare și ajută la construirea masei musculare pe tot corpul, împreună cu dezvoltarea rezistenței. Creează o forță echilibrată pe tot parcursul.
pe măsură ce vă răsfățați cu fluxul Vinyasa, mișcările continue vă ajută să întindeți fiecare mușchi și să-l întăriți simultan, mărind gama de mișcare, precum și mobilitatea. Aici, pe măsură ce respirația este luată și eliberată împreună cu mișcările, corpul primește oxigen proaspăt și mușchii se relaxează. Flexează mușchii și eliberează și reduce stresul din ligamente, articulații și tendoane, prevenind leziunile, lacrimile și tracțiunile musculare.
legătura dintre respirație și mișcare crește ritmul cardiac. Există o mulțime de căldură generată în organism, care, la rândul său, duce la arderea caloriilor. O oră de Vinyasa yoga fierbinte poate arde până la 450 de calorii.
caloriile Yin Yoga arse
Yin Yoga este un stil de yoga cu ritm lent care implică asane care sunt ținute pentru perioade lungi de timp. Începătorii pot ține asanele de la 45 de secunde la 2 minute, iar practicienii mai avansați pot rămâne într-o asana timp de 5 minute sau mai mult. Cu cât timpul este mai lung, cu atât mai mult sunt caloriile Yin Yoga arse.
Yin Yoga se întinde și vizează țesuturile conjunctive profunde dintre mușchi și fascia din tot corpul. Crește circulația sângelui în articulații și îmbunătățește flexibilitatea pe măsură ce pozițiile se întind și exercită zonele osoase și articulare. De asemenea, ajută la reglarea fluxului de energie al organismului.