25 de alimente populare cu valoare nutritivă aproape Zero

ne place să le mâncăm, dar corpurile noastre le urăsc pentru că nu oferă absolut nici un fel de nutriție și, de asemenea, provoacă afecțiuni și boli, dintre care cea mai gravă este obezitatea, care în sine duce la alte boli. Trebuie să mâncăm pentru a trăi, nu pentru a trăi și de aceea trebuie să încercăm să evităm aceste 25 de alimente, deși populare, deoarece au o valoare nutritivă foarte mică și sunt încărcate cu tot ce este rău pentru noi:

1. Cartofi prăjiți: este prăjit și încărcat cu sare – trebuie să spun mai mult?

2. Chipsuri de cartofi: din nou, este cel mai rău mod de a mânca un cartof. Îți este mai bine cu chipsuri coapte, dar dacă adaugi sarea, nu este foarte bine pentru tine.

3. Burgeri de brânză: nu numai că sunt bogate în calorii, dar sunt și încărcate cu grăsimi din cauza brânzei, mayo și a cărnii de vită din interior.

4. Pizza: este făcută din făină albă și acoperită cu brânză, deci de ce ar trebui să fie sănătoasă pentru tine?

5. Sucuri / băuturi gazoase: acestea pot fi pline de fizz, dar sunt, de asemenea, pline de zahăr – se împachetează pe kilograme fără a vă umple stomacul.

6. Pui prăjit: puiul este sănătos, dar numai atunci când nu este prăjit în grăsime ca la KFC.

7. Înghețată: chiar și cele cu conținut scăzut de grăsimi sunt grele pentru aditivi și conservanți; și nu, înlocuitorii zahărului nu sunt nici sănătoși, nici recomandați ca înlocuitor al zahărului.

8. Bomboane: Cu cât sunt mai lipicioase, cu atât conțin mai multe grăsimi. Îți distrug dinții și sănătatea.

9. Fursecuri: cu excepția cazului în care sunt făcute acasă cu ingrediente sănătoase (cereale integrale) pe care le alegeți, nu sunt deloc sănătoase din cauza transfatului și a zahărului.

10. Vată de zahăr: acest amestec nu este altceva decât bucăți colorate de zahăr, deci este unul dintre cei mai răi infractori de pe această listă.

11. Cafea: este încărcată cu cofeină și, dacă o cumpărați de la Starbucks, vine și cu grăsimi și zahăr, cu excepția cazului în care sunteți dispus să renunțați la aceste două.

12. Mese congelate: Acestea pot fi soluția dvs. pentru a evita sclavia pe o sobă fierbinte, dar dacă vă uitați la conservanții și aditivii pe care îi dețin, va trebui să le scoateți de pe lista sănătoasă.

13. Cârnați: și alte alimente care vin în cutii – sunt procesate cu sodiu și sunt responsabile nu doar pentru a vă face obezi, ci și pentru a provoca cancer.

14. Boabe de jeleu: în timp ce sunt sărace în grăsimi și nu au sodiu, sunt fabricate din zahăr și, de asemenea, nu au nicio valoare nutritivă.

15. Suc: Dacă îl bei dintr-o cutie în loc să-l faci acasă, este ambalat cu conservanți și zahăr, indiferent de ce scrie pe cutie.

16. Conserve de fructe: nu contează cât de presat de timp sunteți, întotdeauna du-te pentru adevarata afacere pentru că nu doriți conservanți din cutii.

17. Prăjituri: sunt făcute din făină și de cele mai multe ori conțin zahăr și transfat. Una peste alta, este un preț mare de plătit pentru un minut de lăcomie.

18. Deserturi: Chiar și cele mai sănătoase, cum ar fi tortul de morcovi și salatele de fructe, sunt încurcate din punct de vedere al sănătății dacă sunt presărate cu zahăr și conțin făină albă și unt.

19. Pâine: dacă trebuie să mâncați pâine sau paste, mergeți la soiul de grâu. Și când mâncați orez, alegeți tipul integral în loc de versiunea lustruită.

20. Friptură: chiar și cu toate aceste legume pe o parte, friptura dvs. se împachetează în câteva calorii, chiar dacă este la grătar.

21. Sandvișuri: cu excepția cazului în care sunt pe pâine integrală de grâu și făcute fără unt, maioneză și carne bogată în grăsimi, sunt un NU-NU clar.

22. Brioșe: pot fi soiul cu conținut scăzut de grăsimi, dar încă se împachetează în destul de multe calorii și sunt făcute din făină albă de cele mai multe ori.

23. Cereale pentru micul dejun: dacă nu sunt acoperite cu zahăr, sunt făcute din boabe rafinate și sunt bogate în sodiu și alți conservanți.

24. Băuturi energizante: dacă nu lucrați intens și vă antrenați mai mult de trei ore pe zi, aceste băuturi se vor adăuga doar la numărul caloric zilnic.

25. Iaurt / lapte: dacă nu alegeți tipul scăzut de grăsimi, obțineți mai mult decât ați negociat.